En este podcast hablare sobre mi opinión acerca de diferentes temas deportivos y personalidades que influenciaron en el mundo del Deporte
Hablemos de Experiencias
Claim This Podcastby Paulo Cesar J Núñez
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En este podcast hablare sobre mi opinión acerca de diferentes temas deportivos y personalidades que influenciaron en el mundo del Deporte
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🇪🇸
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1/1/2021
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January 8, 2021
Episodio 2 El ejercicio en Ayunas ¿ Tiene Algún Beneficio ?
<p>Analicemos el estudio Publicado Publicado en THE JOURNAL OF CLINICAL ENDOCRINOLOGY AND METABOLISM (JCEM). Una revista de calidad. Hipótesis: La respuesta al ejercicio puede estar modulada por la disponibilidad de nutrientes en el momento de entrenar. Los participantes fueron sujetos varones con sobrepeso y obesidad. Midieron metabolismo de las grasas y de los carbohidratos en dos grupos. Unos entrenaban después de desayunar y otros entrenaban en ayunas. Estos dos grupos fueron comparados con otro grupo control que no entrenaba. El tipo de entrenamiento fue bicicleta a una intensidad moderada. CONCLUSIONES DEL ESTUDIO Entrenar en ayunas aumentó la utilización de lípidos intramusculares en fibras tipo I (rojas) y tipo II (blancas) La insulinemia fue MENOR en el grupo que entrenó en ayunas. Además generaron mayor sensibilidad a la insulina respecto a los desayunadores. Mayor contenido del GLUT4 en el músculo. No hubo diferencias en pérdida de peso a corto plazo (6 semanas).</p>
January 1, 2021
Episodio 1 Como cumplir el objetivo de hacer ejercicio en el 2021
<p>Hablemos de las posibles razones por las que no cumplimos el objetivo de hacer ejercicio en el año </p>
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