17 Episodes
2023 First episode About 海岛浪花 时代是潮水，而渺小的我们作为一朵朵浪花，总是被生活的海风吹得奔涌，然后不受控制的被拍上岸，为了在这不稳定的生活中找到一些主动权，我们想到了可以创造。
Creative makes things changed。于是两朵浪花也想在大海中留下自己的声音，所以有了这档播客，这里谈论生活，谈论成长，谈论两个青年女性看到的世界，有吐槽，有煽情，有那些平常跟家人说不出口的话，有撕下都市丽人伪装之后的平凡女生，希望吸引同频的你和我们一起勇敢的面对生活吧。
Publisher 拿拿 & Momo
Category health & fitness · leisure · society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 11 Apr 2023
Latest episode 24 Aug 2023 Latest episodes 17 episodes in the feed.
24 Aug 2023
Vol.18 当好朋友恋爱时 | 为什么受伤的会是我？ 当你的好朋友脱单之后除了替她开心你还会有哪些想法？你们的友情会经历哪些变化？
疏远，约不出来（就算约出来男朋友也在），聊天话题只剩下男人...这种因为友情排在爱情后而感到被抛弃的感觉相信大家都有过，或者你就是那个因为爱情疏远朋友的人？（如果没有那就恭喜你啦~）
作为女生，不仅是同性朋友恋爱时我们会感受到明显变化，异性朋友恋爱时我们会受到更多冲击，被删好友，被敌视，被迫保持距离....
但相比于女生，男生恋爱的时候恋爱脑的概率明显更低，这一切的背后是为什么呢？
这期看似在聊恋爱聊友谊，最后我们给出的答案和女性主义有关...
【最后我们想说】
不要预设和一个人长期做朋友或者和某个人度过余生，与其自然的相处，命运把你们带到哪里就在哪里。
热闹经久的陪伴是不可求的，能够在合适时候的相遇，开心过，痛快过，就已经是"馈赠"了不要太执着于人与人之间的关系。
【BGM】spotifydown.com - and it sounds like
10 Aug 2023
Vol.17 《芭比》| 讨厌女性 理解女性 成为女性 本期节目是两位主播基于最近上映的一部电影-《芭比》的部分情节引发的关于女性主义和男性凝视的讨论，我们不过多的讨论具体情节，更多的是在讨论看电影过程中对女性主义的思考
【本期节目你将听到】
「讨厌芭比-我讨厌粉色，更讨厌想要减肥的自己」
02:00 讨厌的不是粉色，讨厌的是粉色代表的女性
06:20 好学生的心态让我偷偷减肥-momo
07:03 承认减肥等于承认我很自卑-拿拿
「理解芭比-那些影视作品中的男性凝视」
08:26 激情开麦《消失的她》
-那些只有男人才能拍出来的情节
13:25 《芭比》如何诠释男凝？
-世界抛向男性和女性的眼光就是不一样的
「成为芭比-理解和接纳」
17:50 商业是文化下游的产物
20:23 芭比并不是激进的女权电影
【BGM】
Billie Eilish- What Was I Made For?
Dua Lipa - Dance The Night
25 Jul 2023
Vol.15 做一档无人问津的播客是什么体验？我只能说爽翻了 播主身份给我们带来新鲜感，让我们成长，但同时也给了我们所有自媒体人都有的诅咒：数据焦虑，日常播放量为2，这档节目离无人问津只有一步之遥，但回顾制作的过程，我们发现收获和意义远远大于播放量这个数字，今天的主题是分享我们在制作播客过程中的酸甜苦辣
希望这期节目能鼓励到同样播客数据不够美丽的你，或者想做播客但是又恐惧的你，我们都能从中收获很多，你有什么不可能呢？
【本期节目你将听到⏰】
「开始的新鲜感：给生活带来了这些变化」
1:30 创造性的输出让我的空虚感极度降低
7:05 做播主极大地满足了我的虚荣心
10:36 开始喜欢自言自语
「想过放弃：那些不想干的时刻」
14:57 语文不好的人写起文案真的很痛苦
18:52 有互相PUSH的搭档真的很重要
「有过焦虑：没什么人听感觉很丢人」
20:57 直面欲望，我就是想要数据好看怎么了？
23:00 有了更好，但是没有我也能坚持做
「也有意外的感动：计划外的收获」
25:00 我好像更会聊天了
27:01 和朋友的深度聊天让我们的关系变得更加深入了
28:00 最喜欢的土象电池的两位主播关注我们啦！
【BGM】向井太一 - リセット
17 Jul 2023
温和话疗 ep14 影视剧是我们日常生活中很重要的一部分，我们不仅用它来打发时光，不同阶段的不同剧集也见证了了我们的成长和观念的改变；
童年时期你看过哪些动画？今天我们从动画片到情景喜剧再到青春偶像剧，互相交流那些在陪伴我们成长的影视作品，我们不仅回忆剧情内容，更回忆这些影视剧给我们的成长带来了哪些影响~
进度条
「�跟看剧有关的趣事」
09:00 为了一会能多看电视能有多拼
13:06 看到接吻画面我会直接扭脸
「�印象最深的剧集」
17:19 永远为《命中注定我爱你》流泪
19:00 或许你还记得尼尔叔叔和艺术创想吗
「��️会N刷的剧集」
22:50 古早恋爱番大回忆
29:00 喜欢的小众影视剧
「�被电视剧影响的生活」
31:45 吃一口高乐高觉得自己已经进入了小康家庭
33:00 被早年影视剧影响的恋爱观
本期bgm：
恶作剧 - 林依晨
半情歌 - 元若蓝
阳光女孩 阳光男孩 -TG4
10 Jul 2023
vol.13 自爱练习实录 | 踏出人际关系舒适圈 爱自己不仅仅是一个口号，所以本期我们不谈论什么叫爱自己，从两位主播近期生活中的点滴出发，说说我们如何在人际关系方面如何踏出自己舒适圈
拿拿作为一个友情中的被动方，对矛盾下意识的反应是逃避，不愿意主动和朋友沟通/提要求，惯性会把事情的结果往最坏处想，结果就是事情常常憋在心里，但是在这周拿拿尝试主动出击，最终和朋友和解
momo在工作方面遭遇了一些波动，由于工作安排的客观问题导致了和其他部门的一些误解，从而产生很深的内疚和自责感，不知如何是好，通过和自己的情绪对话，找到了症结所在，可以更加心平气和的看待工作上的不顺利
这几件事给两位主播都带来了不同程度的成长，变得更加"厚脸皮"，也变得更有独立思考的能力，也希望这些分享能给大家一些共鸣~
3 Jul 2023
Vol.11 在美国乡村海淘1688，在杭州西湖玩泥巴（下）｜城市漫游记 本期我们主要谈论两地有关下馆子和日常的娱乐活动的开销差异，并且分享了各自的消费观念，发现记账真的是一件很重要的事（狠狠跑题），希望这上下两期有关两地消费差异的话题可以给大家带来一些新的体验
「�️食」
1:00 抖音团购是杭漂穷人之光_momo
3:17 麦门的故事，三块钱可以在麦当劳吃两顿 _拿拿
「��️玩」
9:00 足浴店是当代社畜的快乐老家 _momo
12:49 自律女孩周末的娱乐活动基本上都是健身房 _拿拿
17:50 不记账的话，娱乐支出很容易让我月光
「�行」
19:00 美式乡村的公共交通真的很难指望得上_拿拿
28 Jun 2023
Vol.11 在美国乡村海淘1688，在杭州西湖玩泥巴（上）｜城市漫游记 在这期节目中，我们将聚焦位于俄亥俄州和杭州两座城市，探讨两个地方社畜的日常生活在衣食住行方面的差异。我们将分享关于食物、住所、时尚和文化等各个方面的见解，帮助你了解这两个城市的独特之处。无论你是对这两个城市感兴趣，还是想了解跨文化体验的趣事，点开播放，让我们一起开始这段城市之旅吧！
【⏰本期节目你将听到】
「介绍一下各自城市」
3:15 杭州，一趟地铁我可以谈5次恋爱_momo
6:17 俄亥俄州，典型美式乡村 _拿拿
9:00 两地的平均工资介绍
「住房和租房」
12:00 3b3b?2b2b?租房需要知道一些特殊暗号_拿拿
14:05 出门5分钟打卡的通勤距离还蛮幸福_momo
「日常消费观」
25:00 能网购的东西我绝不线下消费_momo
32:29 在美国网购中国产品-海淘转运大科普_拿拿
19 Jun 2023
Vol.10 亲爱的朋友，为什么我们渐渐不联系了？ 【️本期简介】
“分开后的第一周，我们可能还会挤出时间见一面，过了几周我们可能在同一个群里寒暄，再过几周，我们只剩下彼此点赞，后来我们连赞也懒得给彼此点。”
不知道大家是否经历过类似的情况，友情不总是一帆风顺，或许因为成长轨迹的不同，观念不同，有时候甚至仅仅是由于一时意气，便和曾经的好朋友渐行渐远，所以今天我们就以“渐行渐远的友谊”出发分享我们曾经经历过的那些分离和感受
在众多绝交方式中冷暴力是成年人常见的友谊分手方式，两位主播对于友谊中的冷暴力和被冷暴力都有非常丰富的经验（？），通过不同视角的叙事让大家对朋友的疏离有更深的感悟.
【BGM】DEPAPEPE - きっとまたいつか
12 Jun 2023
Vol.09 关于友情 | 友谊是两颗心的真诚相待 【️本期简介】
欢迎来到我们友情系列的第一期，
为什么会想做友情系列呢？在我们看来，友情是生活中占比很大的一部分（特别是对我俩这种solo很久的人来说），在生活中有很多人都可以称为朋友，无论从性格，兴趣爱好，生活习惯上都能找到类似的朋友，但是渐渐我们会发现，能让我们变成朋友的不是这些条条框框，而是发自内心的相互尊重和理解，能在彼此的关系中找到真正的自己也能看得到对方。
关于友情有太多想说的了，所以这期作为这个系列的第一期，从两位主播回顾我们认识的过程说起，聊到各自对于朋友的看法和交友的原则，希望能引发大家的一些共鸣
【⏰时间轴】
「我们是这样认识的...」
6:52 共同的兴趣爱好的是熟络起来的动机
12:34 维系长期友谊的关键：同频成长
「交友方式100种」
19:45 网友奔现是一种什么样的感受_拿拿
24:00 社恐人交朋友真的很被动
26:00 有些人见到的的第一秒就知道我们注定成为不了朋友
「关于友情我们还想说...」
30:00 对朋友的定义和分类
34:05 从普通朋友到好朋友需要经过几步？
【BGM】DEPAPEPE - きっとまたいつか
5 Jun 2023
vol.08 欢迎光临我的朋友圈，我的人生展示舞台 【️本期简介】
“现在发个朋友圈好累啊”
本次的主题灵感来自于发朋友圈时的感叹，选片修图想文案，怎么让图片更好看，文案怎么写才能显得更加超凡脱俗，发朋友圈不在是单纯的分享，朋友圈变成了一个大型选美大会，这次我们从两位主播的第一条朋友圈说起，跟大家分享一下我们对朋友圈的看法和使用感受
【⏰时间轴】
「第一条朋友圈都发了啥」
3:11 局部露脸美照一张_拿拿
4:11 发朋友圈的心态转变，从生活碎碎念到展示最好的自己
「精美朋友圈的制作流程」
11:50 朋友圈的准备从选前一天晚上选cody就开始了
15:53 靠美颜相机来拍照，段位很低哦
17:02 emoji拯救文学素养为0的我
「朋友圈有几个圈？分组的艺术」
17:48 普通朋友和讨厌的人没有资格拿到我朋友圈的观赏券-拿拿
19:07 更适合中国宝宝的分组方式：爸妈面前的乖乖女，领导面前的专业职场人_momo
23:34 朋友圈也可以是和crush的暧昧工具
「朋友圈的“爆文”焦虑」
25:01 隔一分钟就要看一下我的朋友圈新增了几个点赞
28:15 点赞焦虑-什么样的人朋友圈点赞会有3位数
「不仅是展示自己的窗口，也是认识别人的入口」
31:14 朋友圈识人大法：如何根据朋友圈判断对方是个什么人？
33:14 朋友圈全部可见的人是什么心态_momo
36:01 3天可见是为了保持神秘感的秘诀_拿拿
「朋友圈给我带来的焦虑」
40:02 朋友圈的选美大会，全年无休
41:30 朋友圈制造的焦虑比小红书要强烈一百倍、
【BGM】 DEPAPEPE - きっとまたいつか
30 May 2023
vol.07 相亲故事会 | 脱单是其次，主打一个锻炼社交能力 【�本期简介】
20多岁对大家意味着什么呢？毕业后新的人生开始？脱离家长的控制独自生活？在我们眼里充满活力和希望的年纪在很多家长眼里尤其是对女生来说，把自己嫁出去成为了这个年纪的首要重点
于是就有了今天的主题，催婚和相亲，今天我们特地请到了我和拿拿的共同好友小月，我们仨想和大家一起聊聊我们在这个年龄段面临的催婚压力
前方音质预警：本期部分音质有些爆炸，希望大家看在这期这么好笑的份上多多包涵（拜托拜托~）
【⏰本期节目你将听到】
「第一次的催婚时刻，你被催了吗？」
02:05 拿拿：有催但不是很急
04:20 momo：标准催婚流程有3步：试探情感状态、制造年龄焦虑、正式开催
09:00 小月：读书不准谈恋爱，毕业开始猛催
「那些全国统一催婚话术」
09:31 不结婚的话好像连呼吸都是错的
「不怎么成功的相亲经历大赏」
12:07 拿拿：唯一一次且最后一次的相亲
-爱骑摩托的男生，可惜不来电
18:05 小月：相亲对象比工作年限都要多，主打一个无效
-家人的目标：25岁前要把自己嫁掉哦
25:00 momo：地狱级难度的相亲，简称“破冰行动”
-已经很努力了，可是他就是不说话
「我们对于相亲的态度」
49:30 和家长之间的代沟比银河还宽
【BGM】
DEPAPEPE - きっとまたいつか
23 May 2023
Vol.06 性骚扰 | 有时反抗很难，坦然面对就已经足够勇敢 【�本期简介】
史航的性骚扰事件让两位主播开始回想起记忆里那些不愿面对的某些时刻，性骚扰，是很多女生难以启齿的话题，今天让我们一起揭开“旧伤口”，聊聊普通女孩在生活中会遭遇的那些骚扰。
如果有时反抗很难，但我希望你至少能鼓起勇气坦然面对。
【⏰本期节目你将听到】
「那些难以启齿的“旧伤口”️�」：
04:00 发生在街边按摩店的性骚扰
-从此以后去做按摩的时候不敢叫男技师
07:54 穿露肩上衣即可免费兑换一次语言性骚扰
-记忆尤新的“一pao多少钱？”
10:30 大马路上的危险
-小妹妹不要对陌生男性散发好意哦
「姐妹们，这些也属于性骚扰哦�」：
15:08 用开玩笑的语气说出性骚扰的话？
17:20 这算是调情还是性骚扰？
「性骚扰给我们带来了哪些“后遗症”�」：
26:50 恐惧一切男性目光，无论欣赏的还是审判的
27:00 穿衣羞耻的开始
29:00 该怎么做：不建议所有情况都“say no”
【BGM】
DEPAPEPE - きっとまたいつか
9 May 2023
Vol.05 做一个情绪稳定的打工人好难啊 【�本期简介】
你有过情绪崩溃的时候吗？你是如何应对的呢？
这期咱们就是一个激情开麦，跟着momo和拿拿一起吐槽那些无良的奇葩领导和工作内容，以及打工的那些抓马故事，分享一下我们在情绪比较烦躁的时候喜欢做些什么，结合最近学到的内容分享一下如何和情绪做朋友~
【⏰本期节目你将听到】
01:01 「突如其来的高强度加班 ��️��momo 」
08:30 「我知道暴食不好，吃东西真的能缓解一点压力诶️� 」
13:29「 我的老板是抓马king����拿拿」
22:11 「情绪崩溃的100种表现方式� 」
31:17 「如何和情绪做朋友」
【BGM】
DEPAPEPE - きっとまたいつか
28 Apr 2023
Vol.04 中美差异talk｜那些年的宿舍生活 两位社畜在经历了社会毒打之后在某天深夜emo时聊起来以前那些没有社会压力的时光，so....让我们把时间轴拉回校园时期，最快乐难忘的还是关于那些“人”的事~所以就有了我们的校园系列第一期（挖坑警告）
我们相信宿舍生活不仅是两位主播也是很多听友在正式步入社会前和别人建立起亲密关系的第一步，所以我们也想以此为题，和你们分享我们当时的住校生活的酸甜苦辣，以及聊聊中美大学生活的差异
【本期节目你将听到】
02:20 �住宿初体验：第一次住宿经历有哪些新鲜事？
-momo不学无术的疯批高中宿舍生活
-拿拿的宿舍分配机制像是舍友版“非诚勿扰”
12:44 ��心态变化历程，和舍友的“蜜月期”到“倦怠期”可以有多快？
-那些看起来不是大问题的小矛盾，我们都在努力适应新的生活
19:56 �宿舍奇葩事件大赏
-宿舍版"甄嬛传"打破拿拿对国内大学校园剧的甜美滤镜
32:06 �中美宿舍形态大不同
-限电，小位置束缚不住女大学生，只要我想，宿舍也可以是厨房健身房舞蹈室
-资本主义宿舍是真的香但也是真的
【BGM】
DEPAPEPE - きっとまたいつか
17 Apr 2023
Vol03. 露营特辑 | 每个都市人都需要去户外冲冲电 为什么是特辑呢，其实本期原计划的主题不是露营相关，这只是拿拿跟我（momo）的一个简单的开场，本来想的是五分钟结束，奈何本人这次的露营体验非常有趣，回过头来发现原来已经一个小时了，那就剪成一期露营特辑吧！
本期你将会听到
mo女士如何踏出交舒适圈
跟平常不会接触到的一些人过了一天一夜
没有公共厕所的营地女生咋上厕所
露营有哪些好玩的活动（观星，看日出，搓麻）
再次感叹，星空和日出真好看呀，这次露营对mo女士来说真的是一次非常特别的体验，上面的两张图就是这次拍摄到的星空和日落，分享给你，让你也能感受到自然的神奇，在大自然的面前体会自己的渺小，瞬间觉得平常那些鸡毛蒜皮的小事算什么！！
也欢迎有类似经历的朋友在评论区跟我们分享你在露营/旅行过程中那些有趣的人和事
11 Apr 2023
Vol02. 减肥不是女性人生的万能解药 本期简介
为了减肥立过哪些flag？这张图是两位主播曾经为了互相监督制定的靓女计划
减肥是长期困扰两位主播的一个话题，相信绝大多数女生在成长中都有过减肥的想法，本期我们从自身的减肥经历出发，分享过程中的趣事和对减肥的反思，但同时也希望跳脱出减肥，反思背后那些隐而未发的深层动机
【本期节目你将听到】
0:36 最早感觉到身材焦虑的瞬间
-女性周围从小开始的服美役教育，你的那个瞬间是什么？
5:32 立最狠的flag，减最没用的肥
-最爆笑羞耻的减肥经历-“靓女计划”
8:17 两位主播学生时代的减肥经历
-节食、私教、水煮蛋、奶昔，减肥如何让我们上头
29:30 从学生到社畜，对于减肥好像佛系了一点
-T25，郑多燕，超模25，天鹅臂，我们如何快乐运动
35:14 减肥对我们来说到底难在哪？
-影响人际关系，压力性进食，自我厌恶，暴饮暴食，减肥带来了哪些负面影响
40:24 很希望被减肥困扰的女生听到的建议
-格局打开，女孩们，比起减肥你还有更重要的主线任务
【BGM】
DEPAPEPE - きっとまたいつか
11 Apr 2023
Vol01. 开始行动的那一刻，压力就减轻了一大半 如果生活有另外一种打开的可能性，你的选择会是什么？欢迎大家来到温和话疗的第一期，播客是两位主播向内探求的一种新的生活方式，本期是关于播客诞生的历程和两位主播和播客结缘的过程及播客给我们的生活带来了哪些改变
【本期节目你将听到】
2:00 播客名字的由来
-话疗是疗愈主播自己的心灵，也希望能疗愈你
04:40 怎么会开始录播客
-一个一拍即合的想法是怎么产生的
10:54 会把自己在录播客的事情告诉自己朋友吗
-万一被吐槽对象听到了怎么办？
13:44 怎么开始接触播客的，有哪些推荐的播客？
-如果有人没有听过凹凸电波我真的会难过
20:44 播客给我们的生活带来了哪些改变
-每次打开播客就像打开朋友圈，看看我的老朋友们又在聊些什么？
22:44 接下来节目中想聊的话题
-看看有没有你感兴趣的
【BGM】
DEPAPEPE - きっとまたいつか
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