HAND10'
Claim This Podcastby Maxence Grenouillat
Podcast Overview
<p>💪🏼 Moi c'est Maxence, et dans ce podcast on parlera de pleins de sujets : </p><p>1. Organiser sa préparation physique </p><p>2. Le développement des qualités physiques </p><p>3. Les spécificités du hand </p><p>4. Motivation, Mindset </p><p>5. Préparation d'avant match </p><p>6. Cas pratiques de mes athlètes </p><p>7. Mes retours d'expérience... </p><br><p>Dans le but que tu sois prêt à devenir le meilleur joueur de handball possible et que la préparation physique n'ait plus de secrets pour toi, peu importe ton niveau ! </p><p>1️⃣0️⃣ MINUTES - C'est le temps qu'il te faudra seulement pour apprendre tout ça !</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇺🇲
Publishing Since
5/16/2024
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Recent Episodes
May 30, 2024
#3 - Améliorer sa détente au handball : Les 4 méthodes que j’utilise avec mes athlètes
<p>Salut les handballeurs,</p><br><p>Aujourd'hui nouvel épisode sur le développement de la détente, au menu :</p><ol><li>Rappel des points importants pour une meilleure détente</li><li>Méthode 1 : La pliométrie</li><li>Méthode 2 : Les Deadstart</li><li>Méthode 3 : L'unilatéral</li><li>Méthode 4 : Lourd-Léger</li></ol><p>Avec ces 4 méthodes tu vas pouvoir élever tes séances à un autre niveau pour enfin atteindre tes objectifs et faire décoller tes capacités !</p><br><p>Si le podcast te plaît et que tu veux qu'il continue de vivre, n'hésite pas à mettre 5 étoiles, à t'abonner et à le partager autour de toi !</p><br><p>- <strong>Le but de HAND10' ? T'apporter du concret en 10' pour que tu puisses te préparer physiquement et performer en compétition !</strong> -</p><br><p>🗺️ <strong>MindMap</strong> - Plus besoin de prise de note, je les prends pour toi : </p><p>🤾🏼♀️ <strong>Pack Handball</strong> - Le pack offert pour démarrer la préparation physique à tout niveau ! <a href="https://maxencegrenouillat.podia.com/ podcast-3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://maxencegrenouillat.podia.com/ podcast-3</a></p><p>👉🏼 <strong>Mon site et mes programmes</strong> - Découvre moi et ce que je propose aux handballeurs ! <a href="https://maxencegrenouillat.podia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://maxencegrenouillat.podia.com/</a></p><p><strong>📱 Instagram</strong> - Du contenu vidéo gratuit sur la préparation physique : <a href="https://www.instagram.com/maxencegre/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/maxencegre/</a></p><p>📨 <strong>Newsletter</strong> - 1 mail par semaine pour creuser plus en profondeur les sujets abordés dans les réels : <a href="https://maxencegrenouillat.podia.com/newsletter" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://maxencegrenouillat.podia.com/newsletter</a></p><p>✉️ <strong>Mail pro</strong> - Si tu souhaites me contacter : <a href="https://open.acast.com/networks/664ca6c3ef9f820012169adc/shows/664ca7c79d6f810012a61596/episodes/mgcoaching.sportif@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mgcoaching.sportif@gmail.com</a></p><br><p>💪🏼 Moi c'est <strong>Maxence</strong>, et dans ce podcast on parlera de pleins de sujets :</p><ol><li>Organiser sa préparation physique</li><li>Le développement des qualités physiques</li><li>Les spécificités du hand</li><li>Motivation, Mindset</li><li>Préparation d'avant match</li><li>Cas pratiques de mes athlètes</li><li>Mes retours d'expérience...</li></ol><p>Dans le but que tu sois prêt à devenir le meilleur joueur de handball possible et que la préparation physique n'ait plus de secrets pour toi, peu importe ton niveau !</p><p>1️⃣0️⃣ <strong>MINUTES </strong>- C'est le temps qu'il te faudra seulement pour apprendre tout ça !</p><p>⚠️ Des Interviews avec des préparateurs physiques dans le hand arriveront, et bien sûr, elles ne dureront pas seulement 10' 👀</p><br><p>Bienvenue dans mon univers, ensemble nous allons <strong>dominer</strong> les terrains de hand !</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
May 21, 2024
#2 - La prise de muscle du handballeur
Maxence Grenouillat shares expert tips on hypertrophy training for handball players, highlighting key strategies for optimal muscle growth and improved performance on the field.
May 16, 2024
#1 - Organiser sa pré-saison de hand - La clé d’une saison réussie
<p>La pré-saison est la grande oubliée chez les joueurs de handball.</p><p>Pour beaucoup c'est les vacances, mais pour les athlètes les plus consciencieux, c'est le moment idéal pour préparer la nouvelle saison. D'autant plus quand on a des objectifs de performance, ou d'aller jouer à un plus haut niveau !</p><p>Pendant cette période tu peux te permettre d'envoyer plus fort, afin de développer tes qualités athlétiques.</p><p>Mais c'est loin d'être évident à programmer... Souvent on fait un peu de tout, et donc beaucoup de rien ! La préparation physique n'est pas du hasard, on cherche des adaptations logiques et progressives dans le temps.</p><p>C'est pourquoi je te propose dans cette épisode d'apprendre à organiser méthodiquement tes séances, à travers des objectifs et des cycles qui te permettent d'avoir une clarté sur ce que tu vas devoir faire !</p><p>- <strong>Le but de HAND10' ? T'apporter du concret en 10' pour que tu puisses te préparer physiquement et performer en compétition !</strong> -</p><p><br></p><p>🗺️ <strong>MindMap</strong> - Plus besoin de prise de note, je les prends pour toi : <a href="https://maxencegrenouillat.podia.com/mindmap-hand10" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://maxencegrenouillat.podia.com/mindmap-hand10</a></p><p>🤾🏼♀️ <strong>Pack Handball</strong> - Le pack offert pour démarrer la préparation physique à tout niveau ! <a href="https://maxencegrenouillat.podia.com/pack-demarrage-handball" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://maxencegrenouillat.podia.com/pack-demarrage-handball</a></p><p>👉🏼 <strong>Mon site et mes programmes</strong> - Découvre moi et ce que je propose aux handballeurs ! <a href="https://maxencegrenouillat.podia.com/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://maxencegrenouillat.podia.com/</a></p><p>🤝🏼 <strong>Collaboration</strong> - Tu veux sauter plus haut, tirer plus fort, faire plus de duels... Contact moi pour qu'on travaille ensemble ! <a href="https://forms.gle/tHrEgksFgVc6WLXC9" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://forms.gle/tHrEgksFgVc6WLXC9</a></p><p>📱 <strong>Instagram</strong> - Du contenu vidéo gratuit sur la préparation physique : <a href="https://www.instagram.com/maxencegre/">https://www.instagram.com/maxencegre/</a></p><p>📨 <strong>Newsletter</strong> - 1 mail par semaine pour creuser plus en profondeur les sujets abordés dans les réels : <a href="https://maxencegrenouillat.podia.com/newsletter" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://maxencegrenouillat.podia.com/newsletter</a></p><p>✉️ <strong>Mail pro</strong> - Si tu souhaites me contacter : <a href="mgcoaching.sportif@gmail.com" target="_blank" rel="noopener noreferer">mgcoaching.sportif@gmail.com</a></p><p><br></p><p>💪🏼 Moi c'est <strong>Maxence</strong>, et dans ce podcast on parlera de pleins de sujets :</p><ol> <li>Organiser sa préparation physique</li> <li>Le développement des qualités physiques</li> <li>Les spécificités du hand</li> <li>Motivation, Mindset</li> <li>Préparation d'avant match</li> <li>Cas pratiques de mes athlètes</li> <li>Mes retours d'expérience...</li></ol><p>Dans le but que tu sois prêt à devenir le meilleur joueur de handball possible et que la préparation physique n'ait plus de secrets pour toi, peu importe ton niveau !</p><p>1️⃣0️⃣ <strong>MINUTES </strong>- C'est le temps qu'il te faudra seulement pour apprendre tout ça !</p><p>⚠️ Des Interviews avec des préparateurs physiques dans le hand arriveront, et bien sûr, elles ne dureront pas seulement 10' 👀</p><p><br></p><p>Bienvenue dans mon univers, ensemble nous allons <strong>dominer</strong> les terrains de hand !</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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<p>💪🏼 Moi c'est Maxence, et dans ce podcast on parlera de pleins de sujets : </p><p>1. Organiser sa préparation physique </p><p>2. Le développement des qualités physiques </p><p>3. Les spécificités du hand </p><p>4. Motivation, Mindset </p><p>5. Préparation d'avant match </p><p>6. Cas pratiques de mes athlètes </p><p>7. Mes retours d'expérience... </p><br><p>Dans le but que tu sois prêt à devenir le meilleur joueur de handball possible et que la préparation physique n'ait plus de secrets pour toi, peu importe ton niveau ! </p><p>1️⃣0️⃣ MINUTES - C'est le temps qu'il te faudra seulement pour apprendre tout ça !</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p> - How often does this podcast release new episodes?
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