16 Episodes
2020 First episode About 好日子研究所 哈囉~我是平時幾乎不做虧心事、但半夜會怕鬼敲門的正直米團。做這個節目，除了想跟大家分享米團生活中發現的日常小事外， 之後也會逐漸加入跟其他朋友們的對談。但為什麼要這麼做呢?因為一直都覺得身邊的每個人都有著自己獨特迷人的地方，但如果不講就也沒人知道，那不是太可惜了嗎?所以想透過這個節目，與聽到這個節目的你們產生一點點連結與共鳴，然後慢慢累積，慢慢了解這些原本就存在你我身邊的文化，也更珍惜且繼續過我們的好日子~
Publisher 米團
Category society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 25 Apr 2020
Latest episode 23 Aug 2020 Latest episodes 16 episodes in the feed.
23 Aug 2020
今天研究主題~對憂鬱症親友的時候不要說的話 前兩集談到憂鬱症的人會出現的症狀以及當感覺憂鬱的時候要繼續做的事，
今天想繼續做與這個主題相關討論
所以今天主題是"面對憂鬱症親友的時候不要說的話"
網路上都可以找到面對憂鬱症親友時的三不原則
這個「三不守則」是「不鼓勵，不責備，不反駁」
1. 不鼓勵：是指不跟對方說"我們繼續加油"或"要正向思考"
2. 不責備：是指不要責備對方
3. 不反駁：是指面對沮喪的對方所說的話，不要一直反駁對方說的想的都是錯的。
基於上面的三個原則，我在網路上搜尋整理了以下最常聽到的你可能不小心說，但事實上"面對憂鬱症親友的時候不要說的話"~~
2 Aug 2020
今天研究主題~憂鬱時不要停止做的十件事 前一集提到憂鬱症的徵狀之後，在網路上意外看到有幾個人分享他們療癒自己的方法，所以在整理資料後，這集想來跟大家分享一下，當感覺自己或發現朋友快要陷入憂鬱症，或者已經陷入憂鬱症的時候，不要停止做的十件事~
1 Aug 2020
今天研究主題~憂鬱症的十個徵兆 你一定聽過憂鬱症這個名詞，很多人會把憂鬱症跟情緒低落混在一起，所以會出現跟憂鬱症的人說"不要想太多啦"，或是"就是太閒才會得到憂鬱症"。但事實上"憂鬱症"和"情緒低落"不同，情緒低落指的是生活中難免會有開心或難過的事，持續時間比較短，但憂鬱症並不是可以自己選擇的，病友會擔心自已精神上出了問題，同時可能會有活不下去的念頭。憂鬱是一種複雜的感覺，會反應在生理、心理及行為等地方，甚至影響日常功能運作。引起憂鬱症的原因很多，普遍常見是因為遺傳、重大壓力事件或長期重大生活困境等引發的。
症狀的部分每個人都不太一樣，但我從網路上搜尋整理了下10點比較常見的徵兆，如果你注意到身邊的朋友有下面的症狀而且情緒低落持續兩週以上，在你願意且可以負擔的情況下，可以適時關心他們一下喔~
19 Jul 2020
今天研究主題~讓我們從喜歡哪一味來看個性吧? 食物中有酸甜苦辣鹹等不同的味道，你喜歡吃的食物通常都是哪一味呢?
我從網路上搜尋並整理了喜歡不同味道的人所擁有的不同個性分析，
歡迎你一起加入這集的好日子研究所喔~
25 Jun 2020
今晚吃甚麼?我想來個外國的"粽"~ 你跟我一樣，吃台灣粽的同時突然想到不知道外國有沒有粽子這種東西嗎?
我找到娘惹粽、lamprais、泰國粽、Juanes、Dolmadakia這些，
還是你吃過甚麼由葉片包裹的特殊食物呢?
歡迎你，一起加入今天的好日子研究所~
16 Jun 2020
今天研究主題~動物及昆蟲的聽力 上次提到動物的視力，結果引發米團也想看看動物的聽力如何，查找資料的過程中還另外發現了昆蟲的部分，所以這次就想一併分享一下，歡迎你加入好日子研究所，一起來研究一下其他生物的聽力世界吧~
7 Jun 2020
本週研究主題~動物眼裡的世界 世界上的動物有千千萬萬，有很多的動物視力都是非常好的，它們以各式各樣不同的視覺能力看世界。
今天米團就想來跟你分享老鷹、變色龍跟貓貓狗狗這些動物眼裡的世界~
如果你喜歡這集的話，請留言或分享喔~~<3
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4 Jun 2020
今天研究主題~金魚腦，關於動物的記憶力 你聽過"金魚腦"這個名詞嗎 ?那你知道它代表甚麼意思嗎 ?
除了金魚，還有哪些動物的記憶力驚人呢?
記憶最短的動物又有那些呢?
想知道嗎?
歡迎加入好日子研究所喔
24 May 2020
關於便便 大家都知道，便便是食物被吃掉、經過消化道吸收養分及水分後所剩餘的殘渣，所以有一個好聽的名字叫"排遺物"，而便便的顏色是怎麼來的呢? 便便的顏色是由膽色素引起的，所以大多呈現棕色，而讓大家最有感受的味道，則是由糞臭素（3-甲基吲哚）引起的，大家聞到的時候應該都會皺眉或想逃走吧? 但其實在自然界中，糞臭素除了存在於哺乳動物的糞便外、在低濃度下，糞臭素是具有花香味的喔，而且存在於許多花朵與精油中，如橙花、茉莉與印度棗，因此被用於香水中的香精、定香劑以及食物香料。但我們比較熟知的用途，是將動物的便便拿來做肥料。
那還有那些關於便便的事呢?動物便便的部分，除了澳洲袋熊的方塊形狀便便外，從維基百科中查到，中藥聖經《本草綱目》中提到的動物便便藥就有51種之多，這些是由包括人在內的32種動物"製造"的，像是在你我日常生活中都看的到的可愛麻雀，她的便便到中藥的世界就變成"白丁香"，而電影中很會空襲人類的鴿子，她的便便到中藥的世界就變成"左盤龍"，還有耳朵大大毛茸茸的野兔，她的便便到中藥的世界叫做"望月砂"，滿滿詩意啊…而人類的部分呢，古時候文人們稱大便為「出大恭」或者「出恭」，小便是「小恭」。所以在科舉考試需要上廁所，就得把一塊寫有「出恭入敬」的牌子掛在脖子上，直到解放完回來。咳~你該不會在想像怎麼樣一邊在脖子上掛一塊牌子，一邊便便的情境吧?好吧，那妳能猜到米團在搜尋資料的過程中，找到人類便便最重的重量是多少嗎?這得從一個腸道疾病叫做"巨腸症"說起，巨腸症的起因是患者腸道其中一段負責蠕動的神經消失了，這就像雲霄飛車的軌道中有一段沒有鍊條一樣，如果雲霄飛車到了沒有鍊條的軌道會發生甚麼事呢 ? 對，會停下來，同樣的道理，當便便到了這段沒有神經的腸道時也會停下來，造成便便在腸子裡不斷累積，然後肚子就會越來越大~~越來越大~~~米團找到的新聞說，這位巨腸症患者的便便達到12公斤!!!!你能想像嗎? 12公斤在肚子裡，造成這個患者多大的痛苦，而且他忍了超過20年啊…..
接著，有產出便便總要有人清理囉，有一個職業叫做"倒夜香"，那你可以想像到"夜香"指的就是便便，而"倒夜香"這個工作以前是由"夜香婦"進行的，因為從事這工作的大多為女性，她們用毛巾遮住鼻子，然後挨家挨戶的拍門叫「倒夜香」，需要的住戶就把承裝便便的夜香筒放在門口或轉角，然後夜香婦用扁擔挑走，倒上倒屎車再運走。然後把收取的糞便用堆肥給農作物
最後，米團想跟大家分享的是，在2015年，在佛羅里達的迪士尼樂園曾經推出便便甜點菜單，而這份便便甜點菜單其實是四種不同的巧克力甜點，分別是做成大象，河馬，長頸鹿和絨頂檉柳猴等動物的便便形狀，在當時倒是引起不少騷動，不過目前已經沒有賣了喔。
19 May 2020
職業訪談第一集-生產管理 職業訪談第一集-生產管理
生產管理是一個連續性的計劃活動，包括對生產過程的各種需求、資源和產程的計劃，還需要不斷的協調，監督，控制和決策。如此一來才能確保各項作業在所目標需求中順利進行。
總和來說，這份工作中一個很重要的事情是在過程中能夠掌握各面向的要領並且整合，因此，"整合"就是此職業管理人該具備的能力。
16 May 2020
夜店飲酒須知 晚上要跟朋友聚餐嗎 ? 或想到夜店喝酒跳舞放鬆一下 ?
喝酒前，知道怎麼保護自己是很重要的，所以今天要來聊一下喝酒注意事項 (?)，如果是完全不喝酒的朋友也可以了解一下，畢竟小知識的累積總是讓人很有成就感 (笑)，這邊說到的酒精飲料指的是任何包含"乙醇"的飲料。乙醇的出現是從酵母與糖發酵所產生的產物，也就是說，酵母與水果或穀類穀物或其他澱粉等成分中糖發生交互作用。產生兩種物質：乙醇和二氧化碳。以此為基礎，依照製造過程的不同，酒精飲料大概可以分成三大類：
通常由大麥製成，用水煮熟，用酵母發酵且加入啤酒花的稱為啤酒。
由葡萄製成的葡萄酒，或有時包括其他經過榨汁和發酵的水果酒。
由穀物，水果或其他糖類，經過發酵，熱和冷卻等蒸餾過程以濃縮酒精的蒸餾酒。
那這些酒類中，哪些比較容易喝醉呢 ? 首先，"喝醉"這件事情是很多因素加總造成的結果，像是肝臟代謝酒精的能力( 與分解酒精的酵素酶有關，而這個酵素酶又依遺傳差異而變化、喝酒時是不是空腹(胃中是否存在食物是說食物會稀釋酒精，阻止酒精迅速進入小腸而減慢酒精在血液的吸收，也可以減緩喝酒的速度)，喝酒的頻率(不經常喝酒的人對酒精的敏感度較高，較容易喝醉)。喝的人的體型( 較重和肌肉發達的人有更多的脂肪和肌肉吸收酒精。)、性別、年齡。飲料中酒精的濃度（高濃度的飲料，例如烈酒被更快地吸收）等等。
說到這邊，要不要猜猜看，威士忌或香檳這兩種，哪一種酒會比較容易喝醉呢?依據國外的研究報告結果，答案是香檳~~
欸欸，威士忌的酒精濃度超過40%，但香檳的酒精濃度平均在12%左右，為什麼是香檳比較容易喝醉呢?在最早研究氣泡的研究人員中，英國的一個小組發表了一項研究，研究了人們喝有氣泡的香檳與沒有氣泡的香檳時酒精如何進入血液。這項研究的結果，發現喝有氣泡香檳的人在開始的二十分鐘內血液中的酒精含量較高，這表明它更快地進入了血液。進一步追溯到1950年代的一些研究發現，氣泡飲料中的二氧化碳氣體被消化後，實際上會通過增加腸內壓力來幫助酒精更快地吸收，從而更快地將酒精推過胃壁進入小腸，另外，二氧化碳會與體內的氧氣競爭，使進入大腦的氧氣更少而導致醉酒，頭昏眼花的感覺。厲害吧，所以，當你到了餐廳或夜店，很驕傲的點了一杯長島冰茶 Long Island Iced Tea或摩西多 Mojito ，或許該考慮一下怎麼樣讓自己不要喝醉 ?
那，如何讓自己不要喝醉呢 ? (或不要這麼容易喝醉 ? ) 除了知道自己喝酒的限度以外，大家總是說"先吃點東西比較不會喝醉"，這點又到底是不是真的 ?比較沒有疑問的部分是，食物會減緩胃的內容物排入小腸。因此，吃點東西的確應該可以減慢自己醉酒的速度，但問題是，吃甚麼樣的東西才是對的呢？酒精可以刺激食慾，使我們想吃點高脂而且鹹的食物（像是酥酥脆脆的炸薯條或烤雞翅）。但是過鹹的食物增強了酒精脫水作用造成身體酒精濃度增加，高脂肪的食物需要更長的消化時間，所以身體忙著消化食品而不是代謝酒精。所以，聰明的你可以發現，說不定來碗白飯比較實際。
但如果最後還是失控喝醉了，那醒酒的食物有嗎？
含由有助於吸收酒精的複雜碳水化合物和B維生素組成的全穀物是不錯的選擇，另外，營養學家建議因為香蕉中的鉀含量很高，因此可以撤消酒精的某些脫水作用。
不過，還是不要喝醉啦。最重要的是，喝酒後千千萬萬不要開車喔，為了你愛的人跟愛你的人，好嗎？
9 May 2020
你認為養成一個新習慣需要21天嗎?來修正一下答案吧? 想要變得更美、更帥、更好 ?
是時候從沙發站起來，運動的時候到囉~~~
甚麼?連10秒就已經累了?
這樣好嗎?會沒辦法更美更帥喔~~~
怎麼辦才好?
我們先來了解一下如果想要養成可以讓我們變得更美更帥更好的習慣需要多久時間以及怎麼做好囉?
這樣或許成功的機會會更高一些
一個新習慣的養成需要多少時間呢?
21天?
有想過為什麼是21天嗎?米團上網查了一些資料
這個說法似乎來自1960年有一位麥斯威爾博士，但不是咖啡品牌的那個麥斯威爾喔，麥斯威爾博士是一個外科醫生，當時他在追蹤病患手術後恢復狀況的時候，發現他的病患在完成整形手術後，平均需要21天的過渡期來習慣他們的新臉孔(或其他身體部分)。之後他把這些發現做成有聲書出版，並且大賣3000萬份。(好厲害的紅螞蟻啊)但在傳言中後來就慢慢把結果傳遞成 "養成一個新習慣需要21天"了。
之後，在倫敦大學有一個心理學研究員叫拉力(Phillippa Lally)，拉力發表了的一個研究報告，在那個研究是拉力請96個人在12周內選擇建立一個新習慣，像是“在午餐的時後喝一瓶水”，“晚飯前跑步15分”等
，並每天回報他們是否真的有動作以及做了以後的感覺如何。實驗結果發現，平均而言，新行為要花費2個月以上的時間，準確來說是66天。而養成新習慣需要多長時間，具體取決於行為，個人和環境。
在拉力的研究中，人們花了18天到254天的時間來養成新習慣。
另外，從這份研究中，學者還發現三件事：
第一件事是，如果你在嘗試建立一個新習慣，但過了幾個星期還是沒有成為成功的話，其實那根本沒有甚麼，只不過是需要更多更長時間而已。如果那習慣是你確定要建立的，那請持續加油。
第二件事是，就算不小心少做一次或兩次也沒關係，不需要一定要完美的，要跟自己說自己已經很完美。一次或兩次失誤對建立長期習慣沒有明顯的影響的。
第三件事是，用更長的時間表能讓我們知道建立習慣是一個過程，而不是一個事件。在一開始就了解這一點，可以更輕鬆決定要建立什麼樣的習慣，並慢慢循序漸進的改進 -而不是讓自己認為自己必須一次成功。
那應該如何選擇要建立的習慣呢？
從美國國立衛生研究院的資料，米團也試著整理出三個重點~
第一點就是先離開那個會讓你持續墮落的環境（俗稱舒適圈？）像是垂手可得的零食餅乾吃到飽，一張舒服到根本不想爬起來的椅子還加上舒服的冷氣溫度（這點根本在說米團）
第二是決定你的目標，但那個目標要是不能太難達到的喔，米團自己的例子是希望自己每天能走7500步以上，你問為什麼不是一萬步嗎？
啊米團就只想走7500步咩，一萬步壓力大啦，不過這些日子以來發現，其實常常接近一萬步說（開心）
第三是那個目標能帶給你＂愉悅＂的感覺，這米團覺得是最重要的一部分，因為是不是會讓你開心是習慣能不能成功建立的最重點。大腦很聰明的，不然你想想，為什麼吃東西總是能一直吃一直吃呢？因為吃東西讓人們感覺愉悅啊，同理可證囉
知道上面的秘訣以後，要不要也來建立一下新習慣啊？
無論建立習慣需要幾天，想變成自己希望的人，最重要的是＂開始第一步＂!! 我們一起加油！！！
最後，想再跟你分享一句亞里斯多德的著名格言：“卓越……不是一種行為，而是一種習慣。”
Aristotle’s famous dictum: “Excellence … is not an act but a habit.”
1 May 2020
喝飲料的時候你會選中杯的嗎? 喜歡喝飲料嗎?到星巴克、咖啡館或在餐廳點飲料的時候，你都點大杯?中杯?還是小杯呢?可能你會說要看價錢?那我們換個問題，想像一下，如果今天你喜愛的任何飲料，大杯1000cc要180元、中杯800cc150元、小杯600cc要120元，這時候你點哪杯?選好了嗎?你跟我一樣選中杯的嗎?哈哈~
其實有一半的人都會這樣選喔，而這也是眾多實驗的結果，這樣的心理狀態有點儒家思想的中庸之道，人們進行選擇時會挑選中間選項的行為在心理學方面解釋為"向極端選擇的妥協"，這種消費行為或許並不是理性思考的結果，而且這種非理性的行為也是無可避免的，因為人們面臨選擇但不知道怎麼選的時候就會採取中庸之道，也就是心理學中所謂的偏好妥協，用在買飲料的時候就變成所謂的中杯理論喔~
29 Apr 2020
你怕高嗎?想知道為什麼嗎? 你的身邊有人怕高嗎？還是怕蛇？恐懼症的重點在於，即使只有一點點，或根本就沒有危險，你還是會感到焦慮跟緊張。例如在看到一張蛇的照片時，你明知道照片中的蛇不會咬你，但對於有蛇類恐懼症的人來說，光看到照片可能就已經嚇得半死。另外，根據英國國家恐懼學會的研究，在英國前八名的恐懼中有蜘蛛恐懼症、社交恐懼症、暈機嘔吐恐懼症、廣場恐懼症、癌症恐懼症、雷電恐懼者、死亡恐懼、還有心臟病恐懼症。欸，但是怎麼沒有懼高症？這是因為，懼高症似乎是一種本能，有一個叫視覺懸崖的幼兒實驗中，將剛學習會爬的小嬰兒在一個放著玻璃平台的平面上，而玻璃下鋪蓋著能製造出懸崖錯覺的布料，結果嬰兒爬到懸崖邊，就會立刻拒絕繼續往前爬。這個實驗顯示嬰兒不用學習，也知道要避免接近懸崖，因此科學家認為也許人類已經演化到天生就會懼怕這種情況。
28 Apr 2020
你喜歡開車講手機嗎?小心"不注意視盲"喔 你喜歡開車講手機嗎
開車講手機，小心「不注意視盲」
有一個實驗，一個人打扮成大猩猩，在一群學生面前走過，居然有一半的人沒看見。從這個實驗可以知道沒看見的並不表示不存在、明明在眼前，但你就是沒看到，因為人們只能看到自己正在注意的事。
在開車或開飛機的情況下，不注意視盲可能會引起非常嚴重的後果，例如飛行員過於專注在降落的跑道上，可能會沒注意到跑道上其他飛機或其他重要的事，卡車公車司機常常不小心出事也是因為這種不注意視盲的後果。
25 Apr 2020
你知道巴金森氏症的症狀有哪些嗎? 你知道巴金森氏症的症狀有哪些嗎?我用照顧者的經驗來與你分享
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