Hashtagfemti er en podcast som handler om daglige utfordringer, om oppturer og nedturer, trening og kosthold, overgangsalder, om det å være voksen, men fremdeles "fjortis" i følge "unga"
Kan for mye trening redusere immunforsvaret ditt og gjøre deg syk? Det finnes bevis på at for mye intensiv trening kan redusere immunforsvaret og gjøre deg syk.
Gjennomsnittspersonen har mellom to og tre infeksjoner i nese og hals per år. Vi blir daglig utsatt for virus, men noen blir oftere syke enn andre
18 Feb 2020
Episode 11 Hva skjedde med nyttårsforsettene og hvordan kan man motivere seg videre?
Hver eneste nyttårsaften setter millioner av mennesker verden over seg mål om å trene mer i året som kommer. Men det er ofte lettere sagt enn gjort. Mange sliter med å komme i gang, og andre sliter med å holde treningen ved like. Så hva bør man gjøre?
Det er ikke nok med viljestyrke for å starte med en sunn og aktiv hverdag. Det gir en kortvarig effekt. Skal trening bli en varig aktivitet kreves det planlegging, disiplin og måter å motivere deg på hver dag.
29 Jan 2020
Episode 10 - Restitusjon og resultater
Du har kanskje hørt at restitusjon er viktig mellom treningsøkter, men hva betyr egentlig restitusjon? Restitusjon er det som skjer mellom treningsøktene. Når du trener utsettes kroppen for belastning, og den brytes litt ned. Blant annet bruker du av energilagrene i kroppen, og det kan skje bittesmå skader på muskelfibrene.
22 Jan 2020
Episode 9, Overgangsalder - hva er det?
Kvinners overgangsalder har lenge vært tabu- og skambelagt. Menns overgangsalder snakker vi ikke om i det hele tatt.
15 Jan 2020
Episode 8 Kroppsfokus og mobbing på arbeidsplassen
I løpet av kort tid har fenomenet kroppspress glidd inn i dagligspråket og fått status som vår nye store helseutfordring.
Kroppsfokus kobles sterkt til status og lykke og fremvises som en viktig del for vår selvfølelse og selvverdi, noe som styrker kroppspresset ovenfor oss som voksne også. Selv om mange tror dette kun gjelder for ungdommen, så viser forskning at dette også i høy grad gjelder oss voksne.
8 Jan 2020
Episode 7 Nytt år nye muligheter
Nytt år nye muligheter!
19 Dec 2019
Episode 6 livsstilendring julefeiring og nyttårsforsetter
Livsstilendring, Julefeiring og Nyttårsforsetter
19 Dec 2019
Episode 5 Hvordan spise sundt på jobben
Hvordan spise sundt på jobben
6 Dec 2019
Episode 4 Førjuls hygge og stressfri Jul
Hvordan kan vi egentlig gjennomføre jula på en god måte, og samtidig ha tid nok til å hygge oss sammen med gode venner og familie?
6 Dec 2019
Episode 3 hvordan er det egentlig for gutta
Livsstilsendring og dørstokkmila -hvordan er det egentlig for gutta
21 Nov 2019
Espisode 2 Dørstokkmila og livsstilsendring
Dørstokkmila og livsstilsendring
13 Nov 2019
Episode 1 trening og rutiner
Tadaaa Da er vi endelig igang med prosjektet vårt. Hashtagfemti er en kanal for oss som er godt voksen.
Du finner oss på Facebook og Instagram under samme navn og du finner oss under www.hashtagfemti.no (https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.hashtagfemti.no%2F%3Ffbclid%3DIwAR1GWCWAPL06T-PX2z9fX0LN3oeLTIo1gI8lFhPG1YG_Lm84tZVSB0HOGoM&h=AT03UEacjdxG-AusCHDI8Y8ZAzHr46h3QAVLIC2KSbOgyLlDtQbMVRYDKpDo0erGjaMglmh_nItHX06yWuuozuVBOw6v5eLG2fww0lUet7ZpiN2nK7bOHkUh-qBm6W24BRc3zUBfSa0v7lq4peK_GDx65PhVFtRbIeNJ1JmxkYih07dKexk9Oc8Yqkz7gDUG0PXHCY7PmcQWtvTFyxjxWB_2idkyQjSJk9iqOcjV6XHqQ70yGW5n05Yan4BqYfZQa4U3E4nSDziKXJNmDaPOtiLt_0Q70nFLf3n7k1x3a44H4e4zbhr-no9wEk6h-BAxJW_RwusKMpJsiugn0Ij2XO0HDXmeoTph_-kqGaLwq1fnKH1vbtLmBYEI6IAFluFG3EOLA5vQkNZIwf0evU7QxNrJYmxScef3d1uNbLwBTku5NcE-RX8mnhGdqJwsKiEsz_w23CwCSwZ2fZsC_b3o9JNDaDJ7ZnW9TenC9R2CQC7enfM4KDZ0uELIfVv0ExhuSY-UeCV9k-wQeWTZ_MQlTK0FCLmwao4a_BBE2h6LP2TYSYi8zxWBhg7zlJSFgPwVSVBH-KOehxdvwH1zV3pLxYQMr9Shc3Lp9VrXDELT7qnLdzrgOW2Us3IW4JQYISxWp1m1c2h9DA) - hvor vi bla har en blogg. Hvis det er temaer du ønsker at vi skal ta opp, eller du har lyst å kommentere noe eller du har andre tips eller ønsker så er det bare å ta kontakt.
5 Oct 2019
Intro - Hashtagfemti
Vi er 3 godt voksne damer som ikke tar oss selv så høytidlig. Dette er en liten intro på hva Hashtagfemti er, og hvem vi er. Fra November går vi "live", så følg med.
Gå inn på https://www.hashtagfemti.no (https://www.hashtagfemti.no/)
Host of Hashtagfemti?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
