In meinem podcast "heavy mind" nehme ich euch mit in meine Gedankenwelt. Ich spreche über Themen, die mich beschäftigen, Nachts nicht schlafen lassen, Sorgen & Probleme. Ich gebe euch meine persönlichen Tipps, wie ihr euer eigenes Gedankenchaos ordnen könnt & ganz viel Inspiration & Motivation für gesunde Routinen in eurem Alltag.
Wir begeben uns gemeinsam auf eine Reise. Eine Reise zu neuen Erkenntnissen & zu uns selbst.
Alles auf Anfang. Ich bin in Australia & beginne nochmal von vorne. Ich erzähle euch von meinen ersten Monaten hier. Meine Erwartungen & von dem wie es dann wirklich war. Ein kurzes Life-update von mir & ein Start in ein neues Leben, neue Ziele & mit einem ganz neuen Podcast.
17 Nov 2022
Mein erstes Mal
Heyyy!! Schön dass ihr wieder zuhört! Heute geht es um mein erstes Mal…Im Gym natürlich oder was dachtet ihr? Ich geb euch ein paar Tipps für euren ersten Gym Tag, erzähl euch von meinen Erfahrungen als ich noch ganz neu im Fitnessstudio war und sag euch was in meiner Sporttasche niemals fehlen darf :) Wie immer, hoffe ich, dass ich euch helfen kann damit. Viel Spaß bei der Folge <3.
11 Nov 2022
Gestresst und überfordert? Dann hör dir diesen Podcast an !
Hallöchen! Heute spreche ich mal über ein Thema, was sicherlich jeden früher oder später betreffen wird. Man fühlt sich überfordert mit einer Aufgabe, Situation oder anderem. Das ist vollkommen normal! Aber trotzdem wäre es ja schöner, wenn es nicht so wäre oder? Deshalb hab ich mal wieder ein paar Tipps für euch, um runterzukommen. Denn mit dem richtigen Mindset, sind selbst die, auf den ersten Blick, unglaublich schweren Dinge, plötzlich doch gar nicht mehr so überfordernd… Viel Spaß beim Zuhören !
4 Nov 2022
Von Routinen & Gewohnheiten
Heyyy :) Heute geht es um Routinen, jeder hat welche. Aber manchmal will man neue in seinen Alltag implementieren oder alte Routinen verbessern. In dieser Folge gebe ich euch Tipps, wie ihr leichter zu neuen Routinen findet und sie zur Gewohnheit macht. Gebe Inspirationen für gute Routinen und helfe euch hoffentlich ein bisschen weiter. Ich hoffe euch gefällt die Folge. Ganz viel Spaß beim zuhören!
28 Oct 2022
Selbstakzeptanz & Selbstliebe
Hey Ihr Lieben! Heute wird es mal wieder emotional mit dem Thema Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Ich erzähle euch meine eigenen Erfahrungen und gebe Tipps euch selbst besser anzunehmen. Ihr seid genau richtig so wie ihr seid! Vergesst das nicht <3
21 Oct 2022
Periodenverlust-worüber niemand spricht
In dieser Folge erzähle ich euch eine weitere Folge meiner jahrelangen Essstörung, warum es gar nicht mal so toll ist seine Periode nicht zu haben und wie ich es geschafft habe sie endlich wieder zu bekommen.
19 Aug 2022
Ich bin zurück mit Corona, Fangirlmoments und neuen Erkenntnissen…
Zurück von meiner kurzen Pause, erzähle ich euch, ein Bisschen von dem, was bei mir so los war und gebe euch ein paar motivierende Ratschläge.
15 Jul 2022
Traumfigur als ehemals Essgestörte?
Heyyy heute ist die Folge mal etwas kürzer…Ich rede ein bisschen über meine Gedanken zum Sport während oder nach einer Essstörung und ob ich finde, dass man eine Traumfigur anstreben sollte.
8 Jul 2022
Manchmal fühle ich mich noch nicht bereit…erwachsen zu sein
Hey Ihr! Heute, einen Tag vor meinem 18. Geburtstag spreche ich ein bisschen übers Erwachsen werden und all die Dinge vor denen ich und bestimmt auch viele von euch Angst haben. Vielleicht helfen euch meine Tipps oder auch nicht, aber lustig ist die Folge auf jeden Fall geworden ;)
1 Jul 2022
Extremer Hunger? Keine Panik!
Hallöchen ihr Lieben!
Diese Folge sollte etwas kürzer werden...Aber ich schätze, wenn ihr kürzere Folgen wollt, ist das der falsche Podcast für euch hihi ;).
Ich spreche heute mal über ein Symptom, was häufig oder fast immer in der Recovery einer Essstörung auftritt. Aber ich will euch die Angst nehmen und euch erzählen, wie ich damit umgegangen bin. Keine Panik, wenn ihr dasselbe gerade durchmacht, es geht vorbei und ich bin mir sicher, dass sich euer Körper freut, wenn ihr ihm endlich mal zuhört. Vertrauen wiederzugewinnen ist schwer, auch für unseren Körper, aber nicht unmöglich.
Ich glaube an euch, also tut das auch! :)
24 Jun 2022
Irgendwann wusste ich nicht mehr was ich erzählen sollte…
Hey Leute ! Das ist die Fortsetzung der letzten Folge. Wie es mit mir und meiner damaligen besten Freundin der Anorexie weiter gegangen ist und wie unsere gemeinsame Zeit ein Ende gefunden hat…Ich hoffe, ich kann euch dadurch motivieren niemals aufzugeben. Fühlt euch gedrückt und das Wichtigste, gebt niemals auf ! :)
17 Jun 2022
Wie alles begann...
Hey ihr Lieben! :)
So, dass ist meine richtige erste Folge. Ich erzähle, wie alles begonnen hat, was der Schlüsselmoment war, der mir die Augen geöffnet hat und mein erster Schritt auf dem Weg zu mir selbst. Ihr erfahrt welche Symptome man hat, wenn man über eine lange Zeit zu wenig isst und was meine aller größte Angst war. Ich hoffe, ich kann einigen damit helfen und auch die Augen öffnen...
10 Jun 2022
Ich teile mein größtes Geheimnis
Hey, ich bin Joleen und das ist die erste Folge meines Podcasts "Life´s a Bitch.". Ich werde mich und den Podcast vorstellen. Hier erfahrt Ihr mein größtes Geheimnis, was meine Passion ist, was euch in den nächsten Folgen erwarten wird und den Grund für diesen Podcast. Ich hab einfach mal drauf los gequatscht ;D.
9 Jun 2022
heavy mind (Trailer)
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