About HERlab – der Podcast über HPV, Heilung & Selbstbestimmung
HERlab ist dein Safe Space für Aufklärung, Heilung und echte Verbindung.
Ich spreche über das, was oft zu leise bleibt: HPV, das Vertrauen in den eigenen Körper, Intimität, die Beziehung zu dir selbst und zu anderen.
In HERlab teile ich Erfahrungen, öffne Gespräche, lade Expertinnen und Experten ein und lasse auch Zweifel, Heilung und Scham da sein.
Wenn du dich gerade orientierst, in Behandlung bist oder einfach wissen möchtest, was dein Körper dir sagen will – ich bin hier, und dieser Raum ist für dich.
In dieser Episode spreche ich darüber, wie sich mein Umfeld seit meiner HPV-Diagnose verändert hat. Früher bestand mein Leben viel aus Party, Leichtigkeit und vielen Menschen um mich herum. Doch mit der Zeit wurde ich bewusster und begann genauer hinzusehen: Wer ist wirklich für mich da? Wer kann mit ernsteren Themen umgehen und wer bleibt nur, solange alles Spaß ist? In dieser Folge geht es um persönliche Veränderungen, echte Freundschaften, ehrliche Fragen an sich selbst und darum, wie eine Diagnose manchmal auch zeigt, welche Menschen wirklich in dein Leben gehören. ✨
12 Mar 2026
Nähe fühlt sich anders an.
In dieser Episode spreche ich darüber, wie sich Nähe und Dating verändern können, wenn man mit HPV lebt. Ich erzähle offen von meiner Zeit im Zölibat, die aus Angst vor Ansteckungen entstanden ist, mir aber gleichzeitig geholfen hat, meinen Körper, meine Grenzen und echte Intimität neu kennenzulernen. Es geht um Verantwortung, Selbstschutz, Dating mit Ehrlichkeit und darum, warum Nähe manchmal tiefer wird, wenn man lernt, sich Zeit zu lassen. ✨
5 Mar 2026
Wie sag ich´s ihm ?
In dieser Folge geht es darum, offen über HPV zu sprechen, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen und zu erkennen, wer damit umgehen kann. Ehrlichkeit ist Stärke, Mut schützt und Klarheit zeigt, wer auf Augenhöhe bleibt.
19 Feb 2026
Ich habe euch etwas verschwiegen.
In dieser letzten Folge der Diagnosis Season geht es nicht mehr um „man“, es geht um mich, meinen Körper, Operationen, unauffällige Abstriche, die trotzdem kein Ende bedeuten, und die Wahrheit, die ich lange für mich behalten habe. Ehrlich, offen und direkt.
12 Feb 2026
nicht rückwärts leben.
Nach einer Diagnose zieht Angst oft nicht nur in den Kopf, sondern direkt in den Körper ein. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man lernt, trotz Angst wieder Vertrauen zu spüren, Kontrolle loszulassen und Schritt für Schritt weiterzugehen. Angst darf da sein und trotzdem bestimmt sie nicht über dein Leben.
5 Feb 2026
Was dir niemand sagt.
Hello hello hello. Heute reden wir über HPV und darüber, was euch sonst kaum jemand erzählt. Wir sprechen über Stress, Ernährung, das Umfeld und das Mindset und wie all das euren Körper beeinflussen kann. Keine Panik keine Scham einfach Facts und Tipps wie ihr euch selbst unterstützen könnt.
29 Jan 2026
Was HPV wirklich ist.
HPV ist eines der häufigsten Viren überhaupt und trotzdem haben die meisten keinen Plan, was es eigentlich genau ist.
Man hört das Wort ständig beim Frauenarzt oder beim Pap-Abstrich und sofort fühlt sich alles irgendwie scary an, aber wenn man ehrlich ist, hat es einem nie jemand normal und verständlich erklärt.
Genau das machen wir in dieser Folge.
Wir reden darüber, was HPV wirklich ist, wie man sich ansteckt, was Low Risk und High Risk eigentlich bedeuten und warum regelmäßige Kontrollen nichts sind, wovor man Angst haben muss, sondern einfach zu einem erwachsenen Umgang mit dem eigenen Körper dazugehören.
22 Jan 2026
You are not DEIN BEFUND !
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sehr Diagnosen und Meinungen von außen unser Selbstbild beeinflussen können. Über Angst, Unsicherheit und den Moment, in dem man vergisst, wer man eigentlich ist.
Diese Folge soll erinnern: Du bist mehr als ein Zettel, mehr als ein Ergebnis.
15 Jan 2026
HPV ist normal. Schweigen nicht.
In dieser ersten Herlab Folge reden wir endlich offen über Sex HPV und den Pap-Abstrich ohne Scham ohne Panik und ohne medizinisches Bla bla.
Wie unter besten Freundinnen ehrlich direkt und ein bisschen frech.
Warum HPV normaler ist als viele denken, warum Schweigen niemandem hilft und warum Aufklärung auch leicht sein darf.
HerLab startet genau hier.
Let’s talk about it.
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