In diesem Podcast begleite ich dich auf deinem Weg, deine Hochsensibilität nicht länger als Belastung, sondern als kraftvolle Gabe zu erkennen und sie zu deiner Superkraft zu machen – im Alltag, deinen Beziehungen und deiner Lebensaufgabe. Dieser Raum ist für Frauen, die tiefer fühlen – und genau darin ihre wahre Kraft entdecken wollen.
In jeder Folge teile ich persönliche Einblicke aus meinem eigenen Weg als Highly Sensitive Woman, höchst nützliche Meditationen, Tools und Übungen, spannende Gespräche mit inspirierenden Persönlichkeiten und Expertinnen, 2ertvolle Impulse, die dich daran erinnern, wer du wirklich bist, wofür du hier bist und für ein wundervolles Leben.
Publisher
Yvonne Mugrauer
Category
education · religion & spirituality · society & culture
Hochsensibel und erschöpft? Das will dir dein Körper sagen
Wie würdest du mit einem Baby umgehen, das dir anvertraut ist? Genau diese Fürsorge verdient auch dein Körper, besonders wenn du hochsensibel bist. In dieser Folge hörst du, wie frühe Bindungserfahrungen prägen, ob du auf deinen Körper hörst oder ihn überhörst. Dazu bekommst du drei Werkzeuge für den Alltag: Grenzen setzen, die Balance zwischen Rückzug und Aussenwelt und Orte der Geborgenheit. Am Ende steht die Botschaft, die dein Körper dir vermutlich mitgeben würde.
In dieser Folge erfährst du…
✨ Warum dein Körper dieselbe Fürsorge verdient wie ein Baby, besonders wenn du hochsensibel bist
✨ Wie nervliche Übererregung entsteht und weshalb du ihr nicht erst begegnest, wenn sie schon zu gross ist
✨ Was deine früheren Bindungserfahrungen damit zu tun haben, ob du auf deinen Körper hörst oder ihn überhörst
✨ Drei Werkzeuge für den Alltag: Grenzen setzen, die Balance zwischen Rückzug und Aussenwelt und Orte der Geborgenheit
✨ Welche Botschaft dein Körper dir vermutlich mitgeben würde, und eine Frage, mit der du sie selbst hörst
Woran merkst du als Erstes, dass dein Körper eine Pause braucht
Schreib es mir gerne in die Kommentare.
Alles Liebe
Yvonne
19 Oct 2026
Hochsensibilität: Warum dir Neues Angst macht und was dann hilft
Neues kann dich neugierig machen und zugleich verunsichern. Als hochsensible Frau kennst du vielleicht dieses Nebeneinander von Vorsicht und Vertrauen. In dieser Folge erfährst du, welche Rolle sichere Bindung und frühe Erfahrungen dabei spielen können, wie du Unbekanntem begegnest. Die Geschichte von Lia und Noah zeigt unterschiedliche Reaktionen auf eine ungewohnte Situation und erzählt, wie Noah bei seiner Tante Beruhigung findet. Dabei gilt: Deine Empfindsamkeit ist nicht mit Schwäche oder Angst gleichzusetzen. Du lernst besprochene Möglichkeiten kennen: dich an anderen zu orientieren, zunächst beunruhigende Reize in einem vertrauten Rahmen neu einzuordnen und Sicherheit bei Menschen zu suchen, deren Gegenwart dich beruhigt. Es geht nicht darum, weniger sensibel zu sein. Wer war in deiner Kindheit für dich da, wenn du Angst hattest, und wie wirkt das heute in deinem Umgang mit Neuem nach?
13 Oct 2026
Hochsensibilität: Warum du vorsichtig bist, wo andere losrennen
Du hältst dich zurück, wo andere einfach losrennen? Dahinter steckt ein Nervensystem, das jedes Detail aufnimmt und erst versteht, bevor es handelt. In dieser Folge lernst du die zwei Systeme kennen, die Neugier und Vorsicht steuern. Du hörst, warum dein Kopf nach einem reizintensiven Tag länger braucht, um zur Ruhe zu kommen, und weshalb das zu einem Nervensystem gehört, das besonders viel verarbeitet.
🎧 In dieser Folge erfährst du…
✨ Welche zwei Systeme in deinem Gehirn Neugier und Vorsicht steuern
✨ Warum ein starkes Achtsamkeitssystem zusammen mit einem starken Aktivierungssystem zu einem inneren Widerstreit führt
✨ Wie sich Sensibilität im ersten Lebensjahr Monat für Monat entfaltet
✨ Weshalb Einschlafen für hochsensible Kinder und Erwachsene oft schwerer ist, und was die Übererregung beruhigt
✨ Eine Frage, mit der du erkennst, welches System bei dir überwiegt
Was hilft dir, wenn du nach einem reizintensiven Tag nicht zur Ruhe kommst?
Schreib es mir gerne in die Kommentare.
Alles Liebe
Yvonne
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