Hallo & herzlich willkommen im Podcast von HOLISTIC LIFE-UPLIFT. Hier erwartet dich geführte Energiearbeit, Meditationen & Episoden out of the Box, die dein Leben strahlender machen. Have fun! :-)
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#19 Anleitung: Meine Morgenroutine mit geführte Morgenmeditation
Ich wurde kürzlich von einer Klientin nach meiner Morgenroutine gefragt. Also dachte ich, es ist vielleicht auch für euch interessant, und bin dem Impuls gefolgt, heute eine Episode daraus zu machen.
Ich erkläre euch die Basics der ayurvedischen Morgenroutine, Dinacharya, die ich mit meinen eigenen Elementen beliebig variiere.
Etabliert und kultiviert eure Morgenroutine. Ihr helft eurem Körper dabei, sich zu reinigen, zu entgiften, auszuleiten und nach der Erneuerung über Nacht wieder erfrischt und gestärkt in den neuen Tag zu starten.
Die angeleitete Morgenmeditation beginnt ab Minute 17:09.
Den zugehörigen Text, falls ihr sie selbst einsprechen und mit euren eigenen Schöpfungs- und Heilsätzen gestalten möchtet, findet ihr auf meiner Website www.holisticlifeuplift.com (https://holisticlifeuplift.com/) unter „Kostenloses“ und dort unter „Tools“.
Ich stelle den Text in den nächsten Tagen dort ein.
24 May 2026
#18 Geführte Atemsession: Emotionale Wellen halten und ausleiten
Wenn dich emotionale Wellen überrollen, kann das ziemlich heftig sein. Umso hilfreicher ist es, zu wissen, was dir in solchen Momenten guttut, dich besser zu verstehen und Tools an der Hand zu haben, die dich wieder regulieren. Diese geführte Atemsession ist genau dafür entstanden.
Wenn du mehr über die Natur emotionaler Wellen erfahren möchtest und verstehen willst, dass du damit nicht allein bist, findest du auf meiner Website einen ausführlichen Seitenbeitrag dazu unter https://holisticlifeuplift.com/emotionale-wellen-verstehen/ (https://holisticlifeuplift.com/emotionale-wellen-verstehen/)
Denn viele Menschen teilen diese Zustände, auch wenn kaum darüber gesprochen wird.
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Du kannst mir gerne Feedback zu dieser Folge geben, mir berichten oder mir Fragen stellen, wenn du welche hast. Kontakt- und Beratungsmöglichkeiten sowie Shopartikel und kostenlose Angebote zum Kennenlernen findest du auf meiner Website www.holisticlifeuplift.com (https://holisticlifeuplift.com/).
17 May 2026
#17 Der Karma-Körper — wie man über sich hinauswächst und Muster durchbricht
Der Karma-Körper — Architektur, Bewusstsein und wie man über sich hinauswächst:
Warum läuft dasselbe Drehbuch ab — andere Person, andere Situation, aber dieselbe Verletzung? Warum weißt du genau, was du anders machen müsstest — und tust es trotzdem nicht? In dieser Episode geht es um das, was tiefer sitzt als Gewohnheit, tiefer als Kindheit, tiefer als dieser eine Therapeut, der dir das schon dreimal erklärt hat. Und darum, was es wirklich braucht, um da rauszukommen.
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