- 19
- Episodes
- 2022
- First episode
About הפודקאסט של עצמאיות מהבטן
חיי העצמאות הם רכבת הרים משוגעת שלא עוצרת לרגע. כדי להישאר בהילוך גבוה, וליהנות מהלופים בדרך, צריך הרבה מוטיבציה. בכל פרק חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדסקסות נושאים של החיים עצמם, כדי לתת עוד כוח להמשיך וליהנות. . קהילת "עצמאיות מהבטן" הוקמה בשנת 2013 ומונה כרגע מעל 10,000 חברות. הקהילה פועלת אונליין ואונלייף מתוך מטרה לקדם נשים עצמאיות www.mehabeten.org.il כל הפעילות של הקהילה מופיע באתר . חן מובילה ומייסדת הקהילה, מנחה מעגלי נשים ומומחית בתחום הויז'ואל מעבירה סדנאות והדרכות על כלים דיגיטליים אלה מובילה שותפה בקהילה, יועצת ארגונית, מומחית ביצירת מחויבות, שימור מוטיבציה ומניעת שחיקה
- Publisher
- עצמאיות מהבטן
- Category
- education
- Language
- he
- Explicit
- No
- First episode
- 27 Jul 2022
- Latest episode
- 26 Mar 2023
Latest episodes
19 episodes in the feed.
26 Mar 2023
פרק 19 - אישית עסקית - עצמאימא ל-3
פרק סולו ראשון של מייסדת ומובילת הקהילה - חן בר-שי בפרק חן מדברת על איך הפן האישי משפיע על העסקי והפוך על היותה עצמאימא ל-3: 3 ילדים ו-3 מרחבי עבודה שונים פרק חושפני בו היא משתפת על 13 השנים האחרונות בחייה, החל מההריון הראשון ועד היום, על השינויים שעברה, ההתפתחויות ואיך הכל מתבטא ביומיום. חן בפרק פותחת לחברות קהילת עצמאיות מהבטן את האפשרות להתארח בפודקאסט. מי שמעוניינת מוזמנת לכתוב דרך האתר www.mehabeten.org.il (http://www.mehabeten.org.il/) מייל באמצעות יצירת הקשר.
12 Mar 2023
פרק 18 - הצגה עצמית - מי אני ומה הסיפור שלי
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס הקליטו בפעם הראשונה בזום אחרי שינויים רבים שקרו לשתיהן חן ואלה שיתפו את השינויים שקרו ועדיין מתנהלים ואיך אפשר להציג את עצמן בזמן ואחרי השינוי שאלות שחשוב לשאול את עצמנו ולכתוב אותם מי אני? מה הכובע שאני שמה על עצמי? הכובע הרלוונטי מי הקהל? מול מי אני נמצאת? למי אני מספרת על עצמי? מה אני רוצה שיגידו אחרי שהלכתי? מה הייחודיות שלנו? לחיות בשלום עם הסיפור שלנו רושם אישי/רגשי- חיבור אנושי באתר הקהילה יש 2 מדריכים מורחבים בנושא הצגה עצמית - שיטת הכובעים ונאום המעלית https://www.mehabeten.org.il/tools-library/ (https://www.mehabeten.org.il/tools-library/) הכוונה לפרק זה: : מה ההצגה העצמית שלך?
26 Feb 2023
פרק 17 - מול המצלמה - שיחה עם הצלמת מעיין סלע
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו בפרק זה עם הצלמת של הקהילה - מעיין סלע מעיין היא צלמת א.נשים, אוכל ולייפסטייל בפרק שלושתן דיברו על צילומי תדמית - על הקושי לעמוד מול מצלמה יש המון חוסר ביטחון וביקורת עצמית ומאוד מלחיץ להצטלם. במהלך הפרק הצטברו מספר טיפים: אאוטפיט עם כיסים - שיהיה מקום להכניס את היד לסמוך על הצלמת שלך לא חובה להתאפר - (מאוד תלוי בצלמת) תמיד להיות את, כך תוכלי להרגיש את הנוחות המירבית בצילום לעשות בכיף - עם מוסיקה ואפילו כוס יין מה חשוב להכין לקראת יום הצילומים: עד 5 רפרנסים בפינטרסט - השראה גם מבחינת הצילומים עצמם, האיפור והלבוש להכין רשימה של אילו סיטואציות צריכות להיות בזמן הצילומים להבין לאיזו פלטפורמה את רוצה את הצילומים וגם לא לשכוח - שיחת הכנה עם הצלמת מה קורה אחרי הצילומים? לקחת נשימה ולהסתכל בעיניים חומלות להסתכל עם אדם שאוהב אותך בכל פרק עולה כוונה: לצלם את עצמך להסתכל על התמונה ולשלוח למישהו שיש אהבה הדדית איפה אפשר למצוא את מעיין? אינסטגרם על צילומי תדמית ואוכל - כאן (https://www.instagram.com/maayansela/) אינסטגרם של צילומי א.נשים - כאן (https://www.instagram.com/moments_by_maayan/) מעיין מעניקה הטבה מצוינת לחברות הקהילה- מופיעה בלוח ההטבות (https://www.mehabeten.org.il/%d7%9c%d7%95%d7%97-%d7%94%d7%98%d7%91%d7%95%d7%aa/)
29 Jan 2023
פרק 16- מחויבות פנימית וחיצונית
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו לדבר על מחויבות פנימית וחיצונית בפרק הזה תוכלי לגלות איזה טיפוס מחויבות את לפי 4 נטיות המחויבות של גרטשן רובין upholder - התומך rebel - המורד questionnaire - הספקן obliger - הצייתן השאלון - https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-quiz/ כתבה של אלה :https://www.ellashalvientelis.com/four-tendencies/
15 Jan 2023
פרק 15 - שיתופי פעולה win win
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס, מובילות קהילת עצמאיות מהבטן בפרק על שיתופי פעולה בין עסקים מה זה לא שיתוף פעולה אמיתי? מהו שיתוף פעולה איכותי שהוא win win? אלה מסקרת את המתודה על שיתוף פעולה WIN WIN של ד"ר דינה ניר - מומחית במנהיגות בניהול, פסיכולוגיה חיובית, אומנות המשא ומתן וקבלת החלטות הפיתוח הקהילתי הוא win win win - כל שיתוף פעולה עם הקהילה נבדק במודל הזה חברות הקהילה, הקהילה עצמה (כגוף) ומי שפונה אלינו - כולם מרוויחים מהי שותפות? מה ההבדל בין שיתוף פעולה חד פעמי לשותפות? נקודות חשובות לשיתוף פעולה: לשבת ביחד ולדבר - חקר אינטרסים בכנות ובפתיחות מלאה לכתוב מה החוזקות, מה הערכים של כל אחת הסכם משותף איך מתנהלות עם ההוצאות וההכנסות, איך מחלקות ברווחים או בחובות ועוד כיוונים שחשוב לשים לב אליהם בשיתופי פעולה
25 Dec 2022
פרק 14- נופש קהילה - לפני שנה
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדברות על נופש הקהילה שהתקיים לפני שנה (דצמבר 2021) נופש הקהילה היה מעין זמן הבראה משותפת אחרי תקופת סגרים אינטנסיבית בנופש עצמו היו 13 נשים עם תוכן מקצועי וזמן חופשי למילוי המצברים חן ואלה דיברו על התכנון, ההפקה ואיך הכל התגלגל מה הנשים שנרשמו היו צריכות באמת על אפשרויות הבחירה שהיו במהלך הנופש - כל אחת בחרה איפה היא נכחה, מתי היא משתתפת ומתי לוקחת זמן לעצמה הנופש הגשים בנקודת זמן ל-3 ימים את החזון של הקהילה - בית רגשי ופיזי לעצמאיות וזה "הלמה" המקורי של הקהילה במשך 10 שנים שהקהילה קיימת מה נשאר מהנופש? חברויות חזקות, סיפוק גדול, מימוש חזון, הישג, רצון לעוד סלוגן שיצא מתוך הנופש - אם את רוצה את חייבת כוונה: לשים לב לקול שלנו - אם את רוצה את חייבת מה את רוצה ואת חייבת לעשות?
18 Dec 2022
פרק 13 - השקעה נבונה - גם את יכולה לעשות את זה - שיחה עם אנה ברעם
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו עם אנה ברעם לשיחה על השקעות ונשים. סקר שהעלנו בקהילת הפייסבוק "עצמאיות מהבטן" הנושא הזה היה מאוד נדרש, זה אומר שנשים עצמאיות מוכנות לקחת את הכסף שלהן לשלב הבא. אנה ברעם, בעלת ותק של מעל 20 שנים בשוק ההון. שותפה ומנכ"לית של קרן הגידור דלפי גלובל. בפרק דיברנו על מה מונע מנשים להתעסק בכספים? מהיכן מגיעים החסמים האלה? כשהצלחנו כבר לעבור את החסם, האם כדאי לעשות לבד או להוציא החוצה? אם עושים לבד איך מוצאים את החברות הטובות? איך לבחון חברה להשקעה טובה? הדברים שאני צריכה לשאול את עצמי - כמה זמן יש לי להתעסק בזה? מה תקופת ההשקעה שלי? מי מנהל עבורי? מהי השקעה פאסיבית? מה זה אומר לשלב ביניהם? שאלות לדוגמה שכדאי לשאול את האדם שמנהל את ההשקעות: למה ההשקעה הזאת מתאימה לי? מה אתה מציע לי? למה? איזה סוג של מניות יש במדד שהצעת לי? למה אג"ח ולא מניות? אני רוצה להשקיע בסקטור מסוים, מה אתה מציע לי? איך אתה מסביר שיש ...? למה עשית לי שינוי? אנה מעבירה הרצאות לנשים בפורומים שונים מעבירה קורס של 5 מפגשים - על פי דרישה ניתן למצוא אותה בפייסבוק https://www.facebook.com/anna.baram.9 (https://www.facebook.com/anna.baram.9) כוונה: להסתכל בחשבון הבנק ולקבוע פגישה עם היועץ
4 Dec 2022
פרק 12 - בלי מסכים - יציאה למפגשים עם א.נשים
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדברות הפעם על המפגשים מחוץ למסך, מפגשי אונלייף .יש רצון גדול מאוד להיפגש, לצאת מהמסך ולפגוש א.נשים פרונטלית. אך יש פער גדול בין הרצון ליציאה לפעולה. מה יש בפער הזה? מה גורם לנו לא לצאת ולהיפגש? אנחנו רוצות להיות ביחד, אבל נהנות מהלבד יש לנו הרבה סיבות לא לצאת מהשגרה אנחנו חיות חברתיות, אנחנו צריכות את החברה, אלה וחן מייצגות סוגי נשים שונות, איך הן מתמודדות עם מפגשים פרונטליים אלה האקסטרוברטית (מוחצנת) וחן האינטרוברטית (מופנמת) האפשרויות שיש לך להיפגש עם נשים בקהילה - מעגל עצמאיות, מפגש עבודה נטו, התנדבויות ועוד... הפרטים על הפעילויות של הקהילה נמצאות באתר הקהילה: https://www.mehabeten.org.il/ כמו בכל פרק, מעלות כוונה: לבחור מפגש מחוץ למסך ולהגיע אליו. ואם זה גדול מידי אז - סמול טוק אחד ביום
20 Nov 2022
פרק 11 - ההתחלה של הקהילה - שיחה עם ענת שיינרמן על איך הכל התחיל
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס פגשו את ענת שיינרמן לשיחה על איך הכל התחיל אמא ל-3 ואישה לאחד, עוסקת בהנגשת הטיפול הטבעי. בעלת חנויות אונליין "בטבע שלי" למוצרים טבעיים ו"בטבע שלה" פתרונות טבעיים להיגיינה נשית. מלווה נשים עצמאיות בתחילת דרכן בחנויות אונליין. ענת היא חברת הקהילה הראשונה בפרק חן וענת מספרות איך קהילת עצמאיות מהבטן נוצרה. על הפוסט בו הכירו, על המפגש הראשון של הקהילה ואיך התגלגלו העניינים. שיחה על יצירת המפגשים המיוחדים לבעלות עסקים, שבו כל אחת מגיעה כמו שהיא, איך שהיא רוצה בנינוחות ובאותנטיות. לאחר עשור מסתכלות אחורה ולראות איך הקהילה היתה ואיך היא היום, תחושת הבית שנשארה לאורך כל השנים הכוונה לפרק זה: להתבונן אחורה על השנה האחרונה ולראות במה הצלחת. לעשות רשימה של הצלחות ולחגוג אותן איפה אפשר למצוא את ענת שיינרמן חנות בטבע שלי - https://batevashli.com/ חנות בטבע שלה https://inhernature.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/anat_shynerman/ (https://www.instagram.com/anat_shynerman/)
6 Nov 2022
פרק 10 - הבחירות- היום שאחרי
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו יום אחרי הבחירות, עם תוצאות שהפכו את הבטן שלהן בפרק נתנו מקום לשלל הרגשות שעלו - ייאוש, עצבים, תסכול, עצב הצפת הרגש החוצה איפשר להתחבר בחזרה לתקווה ולאקטביזם, המתחבר למטרה של הקהילה עצמאיות מהבטן איך אפשר לעזור לעצמנו, גם כאשר אין עזרה מספקת מהמדינה. איך כקהילה נשית מייצרות מציאות חדשה, דרך מיזמים חברתיים והתנדבות. פרק שמתחיל בעצב ומסתיים בתקווה
23 Oct 2022
פרק 9 - השתנות בעסק ובחיים - שיחה עם הדס וילף
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו לשיחה על השתנות עם הדס וילף NLP טריינר,מאמנת אישית ועסקית, 11 שנה בתחום העסקי והאישי, מלמדת NLP - השנה השישית. הדבר הקבוע היחיד הוא השינוי- כל הזמן אנו נמצאים בשינוי שינוי והשתנות מחולק ל-2 קטגוריות המחולקות ל-2 - שינויים חיצוניים ופנימיים שינוי מבחירה או שינוי מאילוץ "מה שלא הולך קדימה, הולך אחורה" (על פי פרסומת של קפה לנדוור ותיקה) דוגמה לשינויים חיצוניים ופנימיים: קורונה, טכנולוגיה, לקוחות שרוצים משהו אחר, עניינים רפואיים אילוצים או בחירה: לעבור עיר, רילוקשיין לחו"ל, אני רוצה משהו אחר, התפתחות אישית איך נתמודד עם השינוי? שינוי מייצר אי וודאות- במה יש לנו כן וודאות? מה אני כן יודעת? מה המשאבים שיש לנו? החיצוניים והפנימיים, לדוגמה: אינטרנט, תמיכה, אופטימיות, יכולת תכנון לאמץ את השינוי, לקבל ולזכור שאחר כך יהיה טוב חיבור לערכים שלנו: המגדלור - הכיוון הכללי, המצפן - הערכים, הפנס- מאיר את הדרך להסתכל על זה כהרפתקאה לבוא בסקרנות - פתיחות ללמידה, לקבלה, סובלנות, הכלה לא לעשות את זה לבד - לעזור ולהיעזר את הדס וילף אפשר למצוא באתר שלה בבלוג: אין מקום שהוא רחוק מידי https://hadaswilf.com/ פייסבוק: https://www.facebook.com/hadaswilfcoaching אינסטגרם: https://www.instagram.com/hadas_wilf/ הקליניקה בכפר סבא וגם מקבלת בזום הכוונה של הפרק הזה: מתי עשית משהו בפעם הראשונה?
2 Oct 2022
פרק 8 - הטכנולוגיה שתקפיץ אותך הלאה - שיחה עם תמר נדלר
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס בפעם הראשונה מארחות בפודקאסט עצמאית מהבטן 2link תמר נדלר, בעלת חברת המתמחה באפיון, עיצוב ופיתוח של פלטפורמות דיגיטליות, Loyalty-בעולם ה בפרק היום שיחה על פחד וחוסר אמון בטכנולוגיה. הכל מאוד מציף ועלול להלחיץ - אוטומציה, סליקה, מערכת לקוחות, לידים איך הטכנולוגיה יכולה לעבוד בשבילנו? כל אחת המליצה על כלי טכנולוגי: תמר: google keywords planner כלי חינמי של גוגל אדוורדס https://ads.google.com/home/tools/keyword-planner/ (https://ads.google.com/home/tools/keyword-planner/) חן: google my business https://www.google.com/business/ (https://www.google.com/business/) אלה: calendly - אפקליציה לקביעת פגישות https://calendly.com/ (https://calendly.com/) לשים כוונה: איזה כלי שיכול לקחת אותך לצעד הבא שלך? אחד מ-3 הכלים שהמלצנו או כלי טכנולוגי אחר 2link לקהילת עצמאיות מהבטן יש שיתוף פעולה עם חברת באתר ניתן למצוא וובינרים, כתבות מקצועיות והטבה ייחודית לחברות הקהילה https://www.mehabeten.org.il/2link/ (https://www.mehabeten.org.il/2link/)
25 Sept 2022
פרק 7 - מפגש מחדש - הזדמנויות של החגים
שנה חדשה בפתח, הערב ניפגש עם משפחה ואולי חברים, ואיך יהיה המפגש הזה, יש הרבה דברים שעולים בנו לפני שנפגשים עם אנשים מוכרים ומה קורה כשנפגשים עם אנשים חדשים שאת לא מכירה מה את פוגשת בעצמך? חן ואלה שיתפו בדרך שלהן להצליח ליהנות מהחגים - שימת כוונה, מציאת קוד ליציאה מהמצב ותיאום ציפיות מוקדם מאחלות שנה טובה ופוריה, מהנה ומלאת שפע ואהבה
18 Sept 2022
פרק 6 - בחזרה לשגרה - לתת זמן להיות
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו לאחר חודש אוגוסט החופש הגדול הסתיים, רגע לפני החגים, מדברות על החזרה לשגרה. מהי בכלל שגרה? האם יש שגרה גם בחוסר שגרה? מה התחושה במעבר בין החופש לשגרה, ואיך אפשר לשמור על האווירה שהיתה בחופש גם בזמן השגרה מדברות על ייצור שגרה חדשה עם התחשבות ושמירה על עצמי, תוך היכרות מתי אני אפקטיבית בעבודה ומתי נכון עבורי זמן אוויר. וגם - איך לעשות את זה? Download - להתחיל בלכתוב את כל מה שעולה לך, להוריד לנייר. כל מה שצריך להכניס ליומן גוגל שיש בו יומנים משותפים, צבעוניות, חזרתיות לסמן במרקר פסטל את המשימה לפי המשימה המעניינת ביותר/הקלה/המאתגרת/המספקת לפי בחירתך כתבות שעוזרות לחזור לשגרה: מטרות, הרגלים ויעדים – דרכים להתמדה - אלה שלוי אנטליס https://www.mehabeten.org.il/work-life-balance/achieving-your-resolutions (https://www.mehabeten.org.il/work-life-balance/achieving-your-resolutions/)/ ניהול זמן יעיל בעזרת רשימת משימות - ענת סרי https://www.mehabeten.org.il/work-life-balance/time-management-with-a-tasks-list/ (https://www.mehabeten.org.il/work-life-balance/time-management-with-a-tasks-list/) בכל פרק אנו מזמינות אותך לשים איתנו כוונה: לבחור מה הזמן שלך השנה שיכול לחזור על עצמו
11 Sept 2022
פרק 5 - אינטואיציה - הבטן לא משקרת
בפרק חן בר שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו באמצע אוגוסט לשיחה על אינטואיציה. מתי הסימנים מתריעים לנו לנוח? בעיקר בזמן שאנחנו בתפקוד הורי מלא באוגוסט. מתי הבטן מסמנת לנו להמשיך או לעצור? איך אפשר לזהות מתי זה פחד מוצדק ומתי זה קול מקטין שמסיח? איך אפשר לזהות את הרגעים שבהם הידיעה הפנימית ברורה, ולהאמין בה למרות פקפוקים חיצוניים. קישור להרשמה לבאנדל ביס של מוטיבציה: https://www.ellashalvientelis.com/newsletter-sign-up/ אתגר להגברת מוטיבציה: לנוח ולהזכר מתי הרגשת וידעת שזו אינטואיציה?
28 Aug 2022
פרק 4 - אוטונומיה - עצמאות: בחירה יומיומית
בפרק חן ואלה מדברות בשיחה פתוחה על אוטונומיה של נשים ואיך הבחירה בעצמאות קובעת המון את הדרך והתוצאה איך אפשר לבחור בעשייה, כל יום מחדש? איך אפשר להגדיל את מימדי הבחירה בעשייה? בסוף הפרק תרגיל להגדלת הבחירה ביומיום ציינו בפרק את הספר: Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle Hardcover Emily Nagoski & Amelia (https://www.burnoutbook.net/)Nagoski (https://www.burnoutbook.net/) https://www.burnoutbook.net/ (https://www.burnoutbook.net/)
21 Aug 2022
פרק 3 - תקווה: הסטארטר של העשייה
בפרק חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדברות על מהי תקווה, מתי יש לי אותה ומתי אני מאבדת אותה? תקווה והיעדר תקווה אינם הפכים. תקווה היא הכוח לחיות. התקווה נותנת לעבור דרך מנהרת הרגש. ברנה בראון בספרה "אטלס הלב" מגדירה את התנאים לתקווה 3 תנאים התקווה מגיעה כשיש אתגר של אחד מהתנאים - מטרות ברורות, יכולת לפעול ולהשיג את המטרות, אמונה שיש לי את היכולת לשנות את הדרך. התקווה היא פנימית, כשחסרה תקווה כוח הקבוצה יכולה לעזור להחזיר אותה. החברה האחת שמוציאה אותך מהמנהרה ומתניעה את התקווה בחזרה. בפודקאסט ציינו גם את אדית' איגר. דיברה על התקווה - בזמן שהיא באושוויץ וכמו בכל פרק יש לנו אתגר חדש: לבחור דבר אחד שנראה בו הזדמנות לצמיחה, גם אם זה קושי וגם אם זה מאתגר. להפוך את הקושי להזדמנות. במה בחרנו לראות אחרת - לראות את האור ולא החושך נשמח שתשתפו אותנו בתשובות כאן או באחת מהרשתות החברתיות קהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/mehabeten.wcb/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/mehabeten.org.il/ כל הפעילות של הקהילה מופיעה באתר https://www.mehabeten.org.il/
6 Aug 2022
פרק 2 - אמון - איך לתת אמון בהבטחות לעצמנו
בפרק חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדברות על ההבטחות הקטנות שיוצרות את המקום לעצמנו מה ההבדל בין רצון להבטחה ואיך פגישה עם חברת קהילה יפעת לביא עזרה לחן לקיים את ההבטחה שלה לעצמה שיחה על האמון שלנו ואיך הוא מתחבר למקום של אומץ על פי מודל של ברנה בראון B - boundaries - גבולות R - reliability - אֲמִינוּת A - accountability - אחריות V - vault - כספת I - integrity - יושרה N - non jugment - אי שיפוטיות G - generosity - נדיבות אתגר להגברת מוטיבציה: למצוא מה זמן האוויר שאנחנו דואגות לעצמנו, מה העוגן שאנחנו מניחות ולא מוותרות עליו נתראה בפרק הבא
27 Jul 2022
פרק 1 - שייכות - הריקוד העדין בין שייכות לבדידות
בפרק הראשון חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס צוללות לתוך הצורך בשייכות שיחה פתוחה על שאלות כמו מתי אנחנו שייכות לעצמנו מתי אנחנו שומרות על עצמנו, גם ובמיוחד מול קושי או אתגר מתי ואיך אנחנו בוחרות בעצמנו, כדי לספק את הרצון והתשוקה של החיים מתוך מקום אחראי להווה ולעתיד כמה כוח יש בשייכות, לעומת תחושת הבדידות שיכולה להיות במפגש עם קבוצה חדשה עלו מחשבות איך לשחרר את המעצור, ולהפתח לחוויה חדשה, בין היתר על ידי שיתוף והבנה שזה קורה לכולנו הבנת התגובה הפיזיולוגית כשאין תחושת שייכות, עוזרת למוסס את החששות ולייצר קשר אמיתי. זה הקסם האמיתי שבקהילה שמות שהוזכרו במהלך השיחה: הסיפור של אידית' אגר שמוזכרת בפרק נמצא כאן (https://dreditheger.com/about/). אפשר ללמוד על אסתר פרל המדהימה כאן. (https://www.estherperel.com/) אתגר הגברת מוטיבציה: לבחון איך העשייה יכולה להיות יותר "שלי"? בסוף יום לכתוב 3 דברים שעשית בשבילך, או בהתאמה אישית וייחודית לך
Host of הפודקאסט של עצמאיות מהבטן?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.