呼吸の時間ラジオ

About 呼吸の時間ラジオ

一日の始まりに、寝る前のリラックスタイムに、昼間の息抜きに。 ５分間だけの呼吸の時間。 リセットできる時間をご一緒に🌿 Instagram:@mousouyogini Twitter:@mousouyogini

Publisher

Marie

Category

health & fitness

Language

ja

Explicit

No

First episode

27 Oct 2022

Latest episode

16 Dec 2022

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   16 Dec 2022

   #10　１から１０まで数えていく呼吸

   呼吸の時間ラジオ 今回は、１から１０まで数を数えながら 一定のリズムで呼吸をしていくことにチャレンジします😎 数がわからなくなったら、１から始め直して大丈夫です😌✨ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini (https://www.instagram.com/mousouyogini/) Twitter：@mousouyogini (https://twitter.com/mousouyogini)

2. 

   31 Oct 2022

   #7　４つ吸って、２つ止めて、４つ吐く呼吸

   呼吸の時間ラジオ また同じリズムで行う呼吸シリーズ😎 今回は、２つ止める、に挑戦します✨ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini (https://www.instagram.com/mousouyogini/) Twitter：@mousouyogini (https://twitter.com/mousouyogini)

3. 

   31 Oct 2022

   #6　お腹・胸・鎖骨までの呼吸

   呼吸の時間ラジオ 今回は上半身を全て使って、肺にしっかりと空気を入れていきます。 自分の呼吸の深さも感じれるのでおすすめです✨ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini (https://www.instagram.com/mousouyogini/) Twitter：@mousouyogini (https://twitter.com/mousouyogini)

4. 

   28 Oct 2022

   #5　４つ吸って、６つ吐く呼吸

   呼吸の時間ラジオ 前回に引き続き呼吸のコントロールをしてみます。 ４つのカウントで吸って、６つのカウントで吐く。 少しずつ、慣れていきましょう✨ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini (https://www.instagram.com/mousouyogini/) Twitter：@mousouyogini (https://twitter.com/mousouyogini)

5. 

   28 Oct 2022

   #4　４つ吸って、４つ吐く呼吸

   呼吸の時間ラジオ 今回は呼吸のコントロールをしてみます。 ４つのカウントで吸って、４つのカウントで吐く。 少し挑戦してみましょう✨ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini (https://www.instagram.com/mousouyogini/) Twitter：@mousouyogini (https://twitter.com/mousouyogini)

6. 

   27 Oct 2022

   #3　触覚を意識する呼吸

   呼吸の時間ラジオ 今回は「触覚」触れる感覚を意識します。 柔らかい？硬い？今日の感覚はどんなでしょうか。 ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini (https://www.instagram.com/mousouyogini/) Twitter：@mousouyogini (https://twitter.com/mousouyogini)

7. 

   27 Oct 2022

   #2　味覚を意識する呼吸

   呼吸の時間ラジオ 第二回目は「味覚」を意識した呼吸。 今日の味覚はどんな感じでしょうか？ ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini (https://www.instagram.com/mousouyogini/) Twitter：@mousouyogini (https://twitter.com/mousouyogini)

8. 

   27 Oct 2022

   #1　嗅覚を意識する呼吸

   呼吸の時間ラジオ 初回は「嗅覚」に意識を向ける呼吸です。 ------ ご自身の感覚で、ゆったり呼吸を続けましょう。 ご質問等はSNSのDMまで📩 Instagram：@mousouyogini (https://www.instagram.com/mousouyogini/) Twitter：@mousouyogini (https://twitter.com/mousouyogini)