بودكاست عربي أسبوعي عن كل ما يختص بالصحة العامة والثقافة الصحية في أسلوب سهل ومتكامل. يقدمه د/شريف الهراوي استشاري جراحة العظام والمفاصل والطب التقويمي(الأوستيوباثي)
حياة .. تكامل .. صحة
Claim This Podcastby Sherif El Herraoui
12 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas Sponsors
Podcast Overview
بودكاست عربي أسبوعي عن كل ما يختص بالصحة العامة والثقافة الصحية في أسلوب سهل ومتكامل. يقدمه د/شريف الهراوي استشاري جراحة العظام والمفاصل والطب التقويمي(الأوستيوباثي)
Language
🇸🇦
Publishing Since
10/8/2020
1 verified contact email on file for حياة .. تكامل .. صحة
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 20, 2026
الحبة السحرية
<p>💊🎙️ هو كل حاجة بنسمع إنها "معجزة" تبقى فعلًا معجزة؟</p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن الحبة السحرية، والادعاءات اللي ساعات بتنتشر على إنها حلول سحرية أو اكتشافات خارقة، بينما الحقيقة العلمية ممكن تكون مختلفة تمامًا.</p><p>لو مهتم تعرف إزاي تفرق بين المعلومة الطبية الصح والكلام اللي بيتقال من غير دليل، الحلقة دي ليك.</p><p>🎧 اسمعوا الحلقة وشاركونا رأيكم: إيه أكتر "معجزة طبية" سمعتوها قبل كده وطلعت مش دقيقة؟</p>
April 12, 2025
أكلنا وعظامنا: التغذية وصحة الجهاز العضلي الهيكلي
<p><strong>🎧 </strong> </p><p><br></p><p>هل تعرف إن العظام نسيج حي بيتجدد باستمرار؟</p><p>وإن تغذيتك ممكن تحافظ على عضلاتك ومفاصلك… أو تدمرها؟</p><p><br></p><p>في الحلقة دي من بودكاست <strong>“حياة تكامل صحة”</strong>، هنتكلم عن:</p><p>✅ العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام</p><p>✅ إزاي كبار السن والرياضيين يعتنوا بجهازهم العضلي</p><p>✅ أخطاء بنعملها في أكلنا بتسبب التهابات ومشاكل في المفاصل</p><p>✅ نصايح بسيطة تقدر تبدأ بيها النهاردة!</p><p><br></p><p>📌 اسمع الحلقة على كل منصات البودكاست أو من هنا:</p><p>🎧 https://open.spotify.com/show/4yqwIGr7eWuYZxYsnHulxQ?si=8912a377c9e24480</p><p><br></p><p>📚 المصادر العلمية اللي اتكلمنا عنها:</p><p><br></p><ol><li><p>Harvard Health: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/nutrition-and-bone-health</p></li><li><p>NIH - Protein & Muscle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7231437/</p></li><li><p>NIA - Bone Health: https://www.nia.nih.gov/health/osteoporosis</p></li><li><p>BJSM - Omega-3: https://bjsm.bmj.com/content/49/2/87</p></li></ol><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>🟢 <strong>اسمعوا الحلقة وشاركوها مع اللي يهمكم أمرهم!</strong></p><p>📩 منتظر تعليقاتكم وتجاربكم مع التغذية وتأثيرها على الجسم.</p><p><br></p>
April 5, 2025
أهمية الحركة في الحفاظ على صحة الجسم
<p>في هذه الحلقة من بودكاست “حياة تكامل صحة”، تحدثنا عن أهمية الحركة في حياتنا اليومية وكيف إنها مش بس بتساعدنا في تحسين اللياقة البدنية، لكن كمان بتأثر بشكل إيجابي على صحتنا النفسية والجهاز العضلي الهيكلي.</p><p>بمجرد ما تدمج الحركة في روتينك، هتلاحظ فرق كبير في الطاقة، المزاج، وصحة الجسم. في الحلقة دي، هنقدم نصائح عملية وإزاي تقدر تبدأ في إدخال الحركة في حياتك بشكل سهل.</p><p><br></p><p><strong>نصائح لتبدأ في إدخال الحركة في حياتك:</strong></p><p> • حاول تخصص وقت يومي، حتى لو 10-15 دقيقة، لتمارين بسيطة زي المشي أو التمدد.</p><p> • إذا كنت شغال لفترات طويلة أمام الكمبيوتر، حاول تقوم كل ساعة وامشي لمدة 5 دقائق.</p><p> • جرب تمارين المرونة لزيادة مرونة المفاصل والحد من الألم.</p><p><br></p><p><strong>استمع للحلقة الكاملة هنا:</strong></p><p>🔗 <a href="#">استماع للبودكاست على منصتك المفضلة</a></p><p><br></p><p><br></p><p><strong>🔗 روابط المصادر العلمية التي تمت مناقشتها في الحلقة:</strong></p><p> 1. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4208125/">أهمية الحركة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية</a></p><p> 2. <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30874401/">دراسة حول تأثير الحركة على صحة المفاصل والعضلات</a></p><p> 3. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6464349/">دراسة تأثير النشاط البدني على الصحة النفسية</a></p><p><br></p><p><br></p><p><strong>#أوستيوباثي #صحة_الجسم #رياضة_صحية #تأثير_الحركة #الحركة_والصحة #صحة_العضلات #الوقاية_من_الإصابات #صحة_النفسية #حياة_تكامل_صحة</strong></p><p><br></p>
12 total episodes available
Deep-dive analytics for حياة .. تكامل .. صحة
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is حياة .. تكامل .. صحة?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Information about guest appearances is not available.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.