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Hypnose & Reprogrammation — le podcast qui change vraiment les choses

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by Emmanuelle Lucena

6 episodes
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Podcast Overview

Tu te sens parfois bloqué(e), envahi(e) par ton mental, ou avec l'impression que tu n'arrives pas à avancer malgré tous tes efforts ? Ce podcast est fait pour toi. Je suis Emmanuelle LUCENA, hypnothérapeute spécialisée en thérapies brèves. Et je ne vais pas juste te donner des conseils théoriques. Je vais te partager ce qui transforme vraiment les gens — ce que je vis moi-même, ce que j'enseigne à mes clients en cabinet, et ce que j'aurais aimé entendre bien plus tôt. Dans ce podcast, tu trouveras : 🎧 Des séances d'hypnose en ligne — pour apaiser ton mental, lever tes blocages, réveiller ta puissance intérieure 💡 Des tips concrets — ceux que je donne à mes clients et qui changent les choses en quelques minutes 💬 Du storytelling vrai — des histoires, des vécus, des prises de conscience qui font déclic 🔄 Des outils de reprogrammation — pour changer en profondeur ce qui te retient depuis trop longtemps Pas de blabla. Pas de perfection. Juste de la profondeur, de la bienveillance, et des choses qui ont le pouvoir de changer ton quotidien. Parce que tu mérites de te sentir bien. Vraiment bien. À l'intérieur. 👉 Abonne-toi, mets tes écouteurs, et laisse-toi aller. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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4/2/2026

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Recent Episodes

Episode thumbnail for Les petits pas qui changent tout !!!

May 3, 2026

Les petits pas qui changent tout !!!

<p>Épisode 06 : Les petits pas qui changent tout !!!!</p><p><br></p><p>On a parlé de la peur.</p><p>On a exploré les blocages.</p><p>Aujourd'hui, je veux te parler de ce qui t'attend de l'autre côté...</p><p><br></p><p>Pas un grand saut...</p><p>Pas un basculement radical...</p><p>Des petits pas !</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on parle de cette zone qu'on appelle la "zone de confort" mais qui n'est pas si confortable quand tu portes des projets; des rêves que tu n'oses pas encore rejoindre.</p><p><br></p><p>On parle du courage que te donne les petits pas au quotidien.</p><p><br></p><p>D'avancer malgré la tête qui négocie, malgré les doutes, malgré le mal au ventre.</p><p><br></p><p>Et surtout; on parle de la force que ces petits pas vont déployer en toi !!!</p><p>Parce que ce sont eux qui changent les grandes choses !!!</p><p><br></p><p>Peu importe ton objectif : reprendre le sport, changer de job, lancer un projet, manger différemment; déménager…</p><p>je te propose une façon de commencer aujourd'hui.</p><p>De commencer pour de vrai et factuellement !!!</p><p><br></p><p>Et toi ? Dis-moi ? </p><p>Après cet épisode ... quel premier premier petit pas vas tu faire ? J'ai vraiment envie de savoir !!!</p><p>En DM sur Instagram : @emmanuelle_lucena</p><p><br></p><p>Si cet épisode t'a touché(e), c'est peut-être le moment de franchir le pas ... Un simple message ou un appel suffit ...</p><p><br></p><p>Je suis Emmanuelle LUCENA</p><p>Hypnose et autres thérapies brèves </p><p>Je me suis spécialisée : </p><p>Stress, Anxiété, Angoisse</p><p>Régulation du système nerveux</p><p>Confiance en soi, estime de soi, amour de soi</p><p>Arrêt du tabac et addictions </p><p>Perte du poids, gestion du poids </p><p><br></p><p>Réserve ta séance avec moi au 06.26.5796.45</p><p>en cabinet ou en ligne </p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

Episode thumbnail for Et si oser dire NON ... était un acte d'Amour ?

April 19, 2026

Et si oser dire NON ... était un acte d'Amour ?

<p>Tu n'oses pas dire non ...</p><p><br></p><p>Par peur de blesser...</p><p>Par peur de décevoir...</p><p>Par peur d'être remplacée...</p><p>Par peur qu'on ne puisse plus compter sur toi...</p><p>Par peur d'être une mauvaise personne ...</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je te parle d'un personnage que j'ai longtemps incarné sans le savoir...</p><p>La gentille... La disponible.... La serviable... Celle qui dit toujours oui, qui s'occupe de tout, qui ne compte jamais son énergie ... jusqu'à ce que la vie me rattrape ...</p><p><br></p><p>Je te parle de la dépression qui m'a forcée à plonger au fond de moi-même.</p><p>Et de ce que j'y ai découvert...</p><p><br></p><p>Et si oser dire non, c'était un acte d'amour ? Pour Soi ET pour l'Autre ?</p><p><br></p><p>Et si c'était la plus belle chose qu'on puisse offrir à l'autre ?</p><p><br></p><p>Reprogramme ton système de croyance autour du NON ...</p><p><br></p><p>Cet épisode est pour toi si tu t'oublies en croyant prendre soin des autres.</p><p><br></p><p>Si cet épisode t'a touché(e), c'est peut-être le moment de franchir le pas ... Un simple message ou un appel suffit ...</p><p><br></p><p>Je suis Emmanuelle LUCENA</p><p>Hypnose et autres thérapies brèves </p><p>Je me suis spécialisée : </p><p>Stress, Anxiété, Angoisse</p><p>Régulation du système nerveux</p><p>Confiance en soi, estime de soi, amour de soi</p><p>Arrêt du tabac et addictions </p><p>Perte du poids, gestion du poids </p><p><br></p><p>Réserve ta séance avec moi au 06.26.5796.45</p><p>en cabinet ou en ligne </p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

Episode thumbnail for Le cahier de peur : l'outil qui transforme ce qui te ronge en ce qui te libère

April 6, 2026

Le cahier de peur : l'outil qui transforme ce qui te ronge en ce qui te libère

<p>Le cahier de peur : l'outil qui transforme ce qui te ronge en ce qui te libère... </p><p><br></p><p>La peur ne disparaîtra jamais.</p><p>Et c'est normal.</p><p>Ton cerveau est câblé pour te protéger.</p><p>Il cherche le danger, anticipe la souffrance, freine avant même que tu aies bougé. La peur est légitime. Elle a du sens.</p><p><br></p><p>Mais une peur qu'on laisse tourner en boucle dans la tête grossit. Elle s'alimente d'elle-même, trouve des preuves qu'elle a raison, et finit par occuper toute la place ... au détriment de ce que toi, tu veux vraiment vivre, créer, oser...</p><p><br></p><p>Alors dans cet épisode, je te partage un outil que j'utilise en cabinet depuis longtemps : le cahier de peur ! </p><p><br></p><p>Un endroit où déposer tout ce qui tourne.</p><p>Pas pour fuir la peur ... NON NON .... pour lui donner un espace d'expression.</p><p>La laisser s'étaler, aller jusqu'au bout, exister pleinement. Et découvrir ce qui reste une fois qu'elle a été entendue.</p><p><br></p><p>Je te raconte aussi l'histoire d'une cliente ( devenue une amie ) venue me voir en burn-out, avec le rêve secret de créer des ateliers de libération par la danse, et tellement de peurs entre elle et ce rêve.</p><p><br></p><p>Ce qu'elle a fait de ces peurs.</p><p>Et ce qui s'est passé quelques semaines plus tard.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode :</p><p><br></p><p>Pourquoi la peur est légitime mais ne doit pas conduire</p><p>Comment le cerveau amplifie ce qu'on ne pose pas</p><p>Le cahier de peur : comment le choisir et l'utiliser vraiment</p><p>L'histoire de cette femme et son premier atelier</p><p>Mon invitation concrète pour toi aujourd'hui</p><p><br></p><p>Tu as une peur qui attend d'être déposée quelque part ?</p><p><br></p><p>Cet épisode est pour toi ! </p><p><br></p><p>Si cet épisode t'a touché(e), c'est peut-être le moment de franchir le pas ... Un simple message ou un appel suffit ...</p><p><br></p><p>Je suis Emmanuelle LUCENA</p><p>Hypnose et autres thérapies brèves </p><p>Je me suis spécialisée : </p><p>Stress, Anxiété, Angoisse</p><p>Régulation du système nerveux</p><p>Confiance en soi, estime de soi, amour de soi</p><p>Arrêt du tabac et addictions </p><p>Perte du poids, gestion du poids </p><p><br></p><p>Réserve ta séance avec moi au 06.26.57.96.45</p><p>en cabinet ou en ligne </p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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Tu te sens parfois bloqué(e), envahi(e) par ton mental, ou avec l'impression que tu n'arrives pas à avancer malgré tous tes efforts ?

Ce podcast est fait pour toi.

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💬 Du storytelling vrai — des histoires, des vécus, des prises de conscience qui font déclic

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