by Juan Manuel Montero Doblas
Aportar es como opinar. GRATIS. Ideas al Bazar es una reunión de los temas que me interesan y preocupan: salud, tecnología e innovación digital, economía y finanzas personales, desarrollo de negocios, desarrollo personal, ejercicio físico, alimentación y rendimiento deportivo. 2 reglas: 15 minutos como máximo para dar notas práctica, mínimas dosis efectivas de lo que aprendemos cada día, lo que nos sirvió, y lo que nos gustaría haber sabido antes.
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January 2, 2021
"No lo digo, lo hago". A los fans del gran Goyo Jiménez nos saca una sonrisa inmediata esta frase, al recordarnos el mítico monólogo sobre los americanos. El bueno de Gregorio, que como sabemos educa y entretiene, nos avisaba de una realidad aplastante, y es que un hecho vale más que mil palabras. Nos recordaba que nuestras acciones valen mucho más que nuestras decisiones. Son nuestras acciones, y no las intenciones ni propósitos de año nuevo, las que nos convierten en lo que somos. Comparto una pequeña reflexión sobre las acciones que me cambiaron la vida, y que son las principales responsables de los regalos que me trajo 2020, un año sin duda espectacular. 🥂 Salud, y feliz 2021. Que las acciones os acompañen.
November 15, 2020
El tempo de ejecución es muy probablemente la variable de entrenamiento a la que prestamos menos atención. Hablamos mucho de series, repeticiones, o tiempos de descanso, mientras que descuidamos el tempo de ejecución, el cual determina los anteriores. En este capítulo comparto mi visión sobre la importancia de esta variable de entrenamiento fundamental, la relevancia de controlar la fase excéntrica, y su aplicación al entrenamiento de fuerza funcional.
October 17, 2020
Mi camino hacia el Muscle-Up en barra se alargó mas de 3 años. Demasiado tiempo partiendo de unas 5 repeticiones de dominadas y fondos lastrados con 20kg. Comparto lo que me retrasó en conseguir este reto personal, y lo que recomendaría a todo el mundo para conseguir cualquier meta que se proponga sin perder tanto tiempo y energía (como yo).
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