Espacio de aprendizaje donde conocerás información con temas relacionados al cuidado de la salud mental, te enseñaremos herramientas probadas para que tu bienestar aumente y puedas disfrutar cada día tus actividades.
Este ejercicio, te ayudará a relajar los músculos de tu cuerpo. La relajación progresiva es creada por el médico estadunidense Edmund Jacobson. La relajación muscular progresiva se basa en el reconocimiento de qué músculos están tensos, hiperactivados, e incidir sobre ellos para destensarlos. Se le llama progresiva porque, poco a poco, se van relajando los distintos grupos musculares, aunque de entrada no seamos conscientes de la tensión que acumulan.
8 Sept 2021
Porqué la salud mental importa
En esta ocasión la especialista María Carla nos comparte algunas recomendaciones para el cuidado de la salud mental.
Nos hablará de recomendaciones desde la psicología, ayudándonos a entender algunos comportamientos que afectan esta esfera de nuestra salud.
19 Feb 2021
Escaneo corporal
Ejercicio de atención plena sobre el escaneo corporal. Con este ejercicio podrás reducir la ansiedad, estados de tensión y desaparecer al estrés, además te ayudará a tener una mente en calma para tomar buenas decisiones y disminuir tu frustración.
Host of INTRA Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
