IT'S ON YOU! - Dein Podcast für echte Selbstverbesserung.
Egal ob Mindset, Produktivität, Disziplin oder persönliche Entwicklung - hier geht es darum, Verantwortung zu übernehmen und das Beste aus dir herauszuholen. Jede Woche Neue Impulse, klare Worte und Motivation, um dein Leben aktiv zu gestalten.
Denn am Ende gilt: IT'S ON YOU!
Neue Episode: Immer Mittwochs 8:00 Uhr
Andre Muller discusses the #5KEveryDay challenge, highlighting how consistent daily movement builds self-discipline and transforms lives.
21 May 2025
#004 - Misogi - Break yourself to find yourself
Misogi
Wie ein altes Ritual aus Japan, dein ganzes Jahr verändern kann.
Misogi - ein altes Ritual aus Japan, neu gedacht für modernes Self-Improvement.
Einmal im Jahr etwas tun, das dich fast zerbricht - und danach klarer, ehrlicher und stärker zurückkommen.
Ich erzähle dir von meinem 100-Km-Misogi und wie du dein eigenes finden kannst.
Kein Applaus. Kein Ego. Nur du, gegen dich selbst.
Ich bin André.
Instagram: andremxuller ; theitsonyoupodcast
14 May 2025
#003 - 100 Km - Mind over Body
100 Km - Mind over Body
24 Stunden. 100 Kilometer. Kein Event, kein Applaus am Ende - nur Ich, meine Gedanken und der Weg.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mich Schritt für Schritt durch Schmerz, Zfeifel und Stille gekämpft habe. Was es heißt, wenn der Körper längst aufgeben will, aber der Kopf weitermacht. Und warum mich nach diesem Tag nichts mehr brechen kann.
Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen einer Selbst auferlegten Challenge - und eine Einladung, deine Grenzen neu zu definieren!
Wenn dich diese Folge inspiriert oder motiviert hat, dann teile sie mit jemandem, der gerade an seiner eigenen Grenze steht. Und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da - das hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen.
Danke das du mich auf diesem Weg begleitet hast.
Bis zur nächsten Etappe. ;)
70 Kilo in 2,5 Jahren - ohne Rückfälle, ohne Ausreden.
Monique hat ihre Transformation konsequent geplant und durchgezogen. Mit einem klaren Ziel, täglicher Disziplin und einer einfachen, aber effektiven Struktur hat sie nicht nur ihr Gewicht, sondern vor allem ihre Lebensqualität verändert.
In dieser Folge erzählt sie, wie sie es geschafft hat, warum ihr Kopf der Schlüssel war - und wie ihre selbst entwickelte "Get in Shape Wall" sie Tag für Tag motiviert hat.
Eine Folge über Klarheit, Durchhaltevermögen - und was möglich ist, wenn man sich selbst nicht im Weg steht.
9 May 2025
#001 - Rock Bottom
#001 - Rock Bottom
In dieser Episode spreche ich über den Moment, der mein Leben erschüttert hat: Den Suizid meines geliebten Cousins - vergangenes Weihnachten.
Es war mein persönlicher Tiefpunkt.
Nichts hat mich auf diese Nachricht vorbereitet.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich diesen Verlust erlebt habe, was in mir zerbrochen ist - aber auch, was mich wieder aufstehen ließ. Wenn du selbst schon einmal an einem solchen Punkt warst oder jemanden verloren hast, dann bist du mit deiner Trauer nicht allein. Vielleicht hilft dir meine Geschichte, ein Stück Klarheit und Trost zu finden.
André
Host of IT'S ON YOU!?
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