腳的三小事

About 腳的三小事

這是一個分享足部健康保健的頻道，希望大家都能站得更久、走得更遠、爬得更高、膝蓋壯壯、 健康樂活，也可上臉書「好鞋墊」粉絲專頁討論腳的三小事。

Publisher

Insole Well

Category

science

Language

zh

Explicit

No

First episode

3 Feb 2021

Latest episode

12 Aug 2021

Latest episodes

19 episodes in the feed.

1. 

   12 Aug 2021

   沒有成長痛這種東西

   一般轉大人腳有些疼痛，通常是骨骺炎，它的痛不會很集中，只要多休息就能緩解。轉大人是要靠營養、運動、休息、陽光，不要再有轉大人這種固有思維。

2. 

   12 Aug 2021

   糖尿病足注意事項

   糖友要穿白色襪子、減壓鞋墊、強度夠但輕量化的鞋子。

3. 

   12 Aug 2021

   凍甲

   甲溝炎實在很討厭，真的只有拔趾甲一途嗎？

4. 

   12 Aug 2021

   拇趾外翻

   嚴重必須開刀的，找足踝科醫師就對了！輕微不想開刀的，可以穿科學性足墊是有幫助的。

5. 

   12 Aug 2021

   律動對身體的好處

   律動分為水平和垂直兩種，對身體各有不同的作用。

6. 

   28 Jul 2021

   不良姿勢

   不良姿勢容易造成脊椎歪斜或長短腳現象。

7. 

   28 Jul 2021

   步態的形式

   了解影響步態的因素，盡力維持，自然能往健康世界邁進。

8. 

   31 May 2021

   腰酸背痛

   保持良好姿勢，保持筋肉拉伸能力，就能減少腰酸背痛發生機率。

9. 

   27 May 2021

   淺談攝氧量2個小結論

   這在文獻上看法相當分歧，這是我個人參考文獻後的看法，歡迎理性討論。

10. 

    21 May 2021

    雞眼和疣不一樣

    去角質神油－橄欖油

11. 

    19 May 2021

    腳若扁平要矯正嗎？

    腳的扁平是一種現象，不是疾病。

12. 

    19 May 2021

    不要再穿夾腳拖了。

    有拇指外翻的更没有本錢穿夾腳拖。

13. 

    19 May 2021

    要活就要動

    不是别人動，而是自己要動。

14. 

    1 Mar 2021

    復健還是覆踐

    身體弱化的危險因子1.過度使用2.過度負載3.過度訓練

15. 

    20 Feb 2021

    運動真的有益身體健康嗎？

    1.走路不叫運動2.不正確的運動只會讓身體更不健康3.維持身體正確姿勢是對的，但也不要讓同一個動作維持太久。

16. 

    19 Feb 2021

    你的鞋後跟是不是都會磨一邊？

    1.二到三個月要注意一下自己的鞋子2.同一隻腳的後跟，內側跟外側超過0.5公分就要去補鞋跟或是換鞋子3.坊間那種磨的很平均的示意圖不要看了，那是錯的。

17. 

    5 Feb 2021

    不要再穿氣墊鞋了，傷膝蓋呀！

    腳的三小事：1·氣墊鞋很軟很好穿，但這個舒服必須拿你的身體來換2·氣墊鞋貴森森3·走路跟跳的動態力學是不一樣的

18. 

    5 Feb 2021

    腳的三小事 (Trailer)

19. 

    3 Feb 2021

    鞋墊三小事，1、不是腳不正常才需要穿鞋墊2、量身訂作的鞋墊是不得已而不是比較專業3、不要再丟雞蛋和磁磚了。

    每個人都講腳很重要，但是真正花在腳上的時間都不多，很多時候會去注意到腳都是已經腳在痛了！那我們如何保養它或是減少它的負載呢？聽聽好鞋墊說鞋墊吧！