Hypnotist Alvin shares his journey from advertising to hypnotherapy, discussing how he guides clients to unlock inner peace and emotional healing through subconscious exploration in this interview episode.
19 Apr 2025
#15 當你害怕停下來時，可能更該試著慢一點
Send us a text 從二十歲開始，我就習慣扮演那個「一直付出的人」——給孝親費、請家人吃飯、幫忙分擔開銷，即便我早已成家立業，還是難以擺脫這個角色，直到最近，我終於鼓起勇氣再次和媽媽溝通，設下金錢的界線，選擇先照顧好自己。 在這集你會聽到： 我為什麼決定不再成為提款機面對原生家庭的期待與罪惡感，我怎麼和自己和解?台東三天兩夜瑜珈靜營，讓我重新找回「存在本身就夠了」的信念我怎麼練習有意識的無聊，創造真正的生活動力如果你也曾經在工作與家庭之間燃燒殆盡、害怕安靜、甚至覺得什麼都不做會讓自己變得沒用，那這一集，我想分享給你～ 🕊️ 願你也能，安心地慢下來。
12 Apr 2025
#14 《電力續航系列 Ft.David教練》當護理熱情變成壓力，我們該怎麼找回自己?
Send us a text 你也曾經在工作和生活之間，燃燒殆盡嗎？ 明明一整天都在幫別人，卻沒人問過：「你還好嗎？」 這集邀請到我非常敬佩的一位來賓—人生教練 David，他陪伴過許多在職場與生活中迷失的人，釐清內在卡點，找回方向與力量。 本集你會聽到： 為什麼護理師特別容易陷入「燃燒自己照亮別人」的循環 如何從高壓的工作環境中找回身體的訊號 三步驟開始自我照顧（從散步到覺察） 怎麼設下健康的「拒絕界線」，不再成為永遠的爛好人 👤 關於來賓 David： 他是一名人生教練，擅長協助人們釐清內在卡點，透過薩提爾模式、NAC、靈性潛意識引導等多元技術，幫助每個人找回自己的節奏與選擇權。他相信：「問題本身不是問題，關鍵是我們如何回應。」 如果你聽完這一集，覺得需要有人陪你聊聊、一起釐清接下來的人生方向，也歡迎你追蹤 David IG｜https://www.instagram.com/inn0800/
5 Apr 2025
#13 不上班不行，不照顧也不行？談工作與照顧的平衡可能
Send us a text 如果你也像我過去一樣，白天忙著上班，放假還得照顧家人，甚至還在努力經營自己的斜槓夢，那你一定懂，什麼叫「沒得選的疲憊」。 在這一集，我想陪你聊聊：面對工作與照顧雙重壓力時，我們有可能找到屬於自己的喘息空間嗎？ 我會分享： 三個讓身心喘息的小調整如何善用科技與社區資源，為自己創造多一點餘裕為什麼切換角色那麼累？我們該怎麼照顧那個被忽略的自己？願這一集，成為你忙碌生活裡的一個小小角落，陪你一起慢下來、聽見自己的聲音。
29 Mar 2025
#12 你不是懶，是你真的累了！
Send us a text 你也有過「怎麼休息都還是累」的時候嗎？ 好像無論怎麼努力，就是提不起勁…… 這一集，我們會一起聊： 能量不是靠「睡一覺」就補得回來？知覺負荷理論：大腦其實比你還累！如何關掉腦中沒用的分頁，找回身體的節奏？適合在當你感到：無力、焦慮、一直懷疑自己是不是太懶了，或只是單純，想要安靜地被理解的時候收聽。
22 Mar 2025
#11 我用這句話，治好了選擇困難症
Send us a text 你也有過「怕選錯」的時候嗎？ 每當面對選擇，內心就開始上演無限輪迴：「我是不是會後悔？」「要是我當初……」 我們會一起探討： 為什麼我們這麼怕選錯？面對選擇焦慮時，大腦在幹嘛？如何透過正念語句與自己對話？最後還有一個溫柔的「信任冥想練習」，邀請你在深呼吸中找回對自己的信任。 🌿 適合在你焦慮、懷疑、迷惘的時候收聽。
15 Mar 2025
#10 被愛傷害過的我們，還能相信愛嗎？
Send us a text 我們總以為，親密關係應該是最溫暖的避風港，結果卻常常變成讓人崩潰的修羅場。小時候爸媽的一句話，長大後竟然影響我們的感情觀？初戀的背叛，讓你從此對朋友防備心超重？ 在這一集中，我們會聊： 為什麼最愛的人，卻總是最能戳中我們的痛點？感情裡的「陰影」是怎麼形成的？如何不再被過去影響，真正放下，重新相信愛？
7 Mar 2025
#9 如果爸媽生病了，我該怎麼準備?
Send us a text 我們總以為，爸媽生病了，照顧他們是「自然而然」的事，但當真的發生時，才發現自己完全沒準備好——醫院問病史答不上來、醫療費爆增不知該怎麼處理，甚至家人之間因為照顧問題爭執不斷... 在這一集中，我們將討論： 如何提前準備？ 如果家人不願意分工，該怎麼辦？ 當父母的養育缺席過，還需要照顧他們嗎？
2 Mar 2025
#8 不靠意志力，也能讓自我照顧變簡單又自然
Send us a text 過去我們總覺得，自律是成功的關鍵，但為什麼我們常常發現自己「知道該做什麼，卻做不到」？自我照顧總是被擺到最後，變成一種「需要努力執行」的事情，而不是一種享受。 在這一集中，我們將討論： 什麼是鬆弛感？ 為什麼自我照顧不該是一種壓力，而是一種讓生活變得更輕鬆的方法？ 壓力與神經系統的影響——我們的大腦如何讓我們「選擇躺平」，而不是主動照顧自己？關鍵轉變，讓自我照顧變得不靠意志力，而是自然而然發生！🌿 如果你也常常覺得，明明知道自我照顧很重要，卻總是無法堅持，那麼這一集會給你全新的思維轉變，幫助你讓好習慣變得輕鬆、自然、持久！
22 Feb 2025
#7 為什麼卡住了？擺脫工作與生活的停滯
Send us a text 你是否感覺生活卡住了？ 工作沒有進展、關係停滯不前，甚至覺得自己一直在原地打轉？ 這集探索導致停滯的內在與外在因素，從心理層面、能量狀態到實際行動，幫助你突破瓶頸，重新啟動人生動能！ - 「5分鐘充電術」實驗者招募中～ https://forms.gle/xx8e6wbdY8ihNuSf6
15 Feb 2025
#6 如何培養鬆弛感，讓生活不再繃緊？
Send us a text 過去因為職場環境以及家庭生活，常常深陷工作壓力中，這集分享我擁有鬆弛感後生活獲得轉變的經驗，這些改變是如何讓我從職場壓力中走出來的故事， 我們將討論： 什麼是鬆弛感？緊繃對我們神經系統的影響？三大關鍵的轉變－ 🌿別忘記加入自我照顧之旅社群，提供更多免費自我照顧資源
8 Feb 2025
#5 明明沒做什麼，卻覺得好累怎麼辦?
Send us a text 你是不是也有這種「說不上來的疲憊感」？即使沒做什麼，卻總覺得累？ 這集一起聊聊： 這種無形的壓力，如何影響你的生活？ 背後的原因，疲憊根源來自哪裡？還有如何找到真正的放鬆方式。
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