筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

About 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Publisher

よういちろう

Category

health & fitness

Language

ja

Explicit

No

First episode

7 May 2024

Latest episode

6 Nov 2026

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827 episodes in the feed.

1. 

   6 Nov 2026

   822　やる気を待つな！筋トレに気合いは不要

   気合い頼みの筋トレを続けると、翌日の疲労で確実に挫折します。 モチベーションを待つ姿勢そのものが失敗の原因。 意志に頼らず、ハードルを極限まで下げる論理的アプローチがあります。 無駄な疲労を溜め込む前に、一生モノの正しい継続法へ切り替えませんか？

2. 

   3 Nov 2026

   821　腹筋は無意味？ぽっこり腹の真犯人は姿勢

   50代のぽっこりお腹を最短で解消する鍵は、腹筋ではなく「肩甲骨」と「骨盤」にありました。 きつい筋トレは一切不要。 日常の座り方と背中側の意識を変えるだけで、疲れを残さず確実にお腹が引き締まる「大人の身体リセット術」をお届けします。

3. 

   31 Oct 2026

   筋トレ翌日のだるさ、原因は体じゃない？　820

   筋トレを終えて熟睡したはずなのに、翌朝体が重い・・そんな経験はありませんか？ 50代の抜けない疲労、実は筋肉ではなく「脳の疲れ」が原因かもしれません。 今夜からすぐ試せる睡眠環境の見直しで、かつてのような軽やかな目覚めを取り戻しましょう。