こんにちは！「キミの保健室」へようこそ。ここは、あなたの心にそっと寄り添う保健室。現役の養護教諭、シマエナガがお送りします。疲れた心にちょっとした癒しと気づきをお届けするひととき。どうぞゆっくりお聴きくださいね。 ここが、あなたにとって心の休憩室になりますように。
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こんにちは！「キミの保健室」へようこそ。ここは、あなたの心にそっと寄り添う保健室。現役の養護教諭、シマエナガがお送りします。疲れた心にちょっとした癒しと気づきをお届けするひととき。どうぞゆっくりお聴きくださいね。 ここが、あなたにとって心の休憩室になりますように。
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1/11/2025
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Recent Episodes
May 6, 2026
11時に集中力が切れる人へ
4月の緊張感と連休の疲れが重なるこの時期は、心も体もちょっぴりデリケートになりがちです。特に、連休明けは毎年、心と体がしんどいなぁと感じることが多いのではないでしょうか。 私が学校の保健室で出会う子どもたちの中には、決まって3時間目や4時間目になると「おなかが痛い」「体がだるい」とやってきたり、授業中にウトウトしてしまったりする子がいます。 その共通点を調べてみると、朝ごはんに甘い菓子パンやジュースだけを食べていることが多かったんです。 そして、そのナゾは…。 #キミの保健室 #シマエナガ #朝ごはん #集中力アップ #心の健康 #連休明け #セロトニン #食育 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093
March 28, 2026
「どんな人かな？」から始めよう
もうすぐ4月。入学や進級、新しい職場など、環境が変わる時期ですね。 新しい環境に踏み出す時、ふと「うまくやれるかな…」「あの人、怖そうだな…」と、胸がざわつくことはありませんか？実はそのドキドキ、あなたの心が弱いからではないんです。 脳があなたを一生懸命「守ろうとしている」証拠なんです。 そんな時に使ってほしい「脳のトリセツ」をお届けします。 💡 脳のサーチライトは「ひとつ」だけ 脳には「一度にひとつのことにしか焦点を当てられない」という特徴があります。 最初に「あの人、苦手かも」と✖をつけてしまうと、脳はその証拠ばかりを探し始めてしまうんです…。 💡 魔法の問いかけ：「どんな人かな？」 そんな時は、意識的にサーチライトの向きをずらしてみましょう！ 「この人、どんな人だろう？」 「どんなことが好きなのかな？」 問いを変えた瞬間、今まで見えていなかった相手の素敵な一面が見つかるかもしれません。 「知ろうとすること」は、やさしさの始まり。 決めつけず、あたたかい好奇心で一歩踏み出してみませんか？ 🎙️ 音声配信（stand.fm）では、より詳しくお話ししています。 ぜひプロフィールのリンクから聴きに来てくださいね。 #新生活 #メンタルケア #キミの保健室 #コミュニケーション #脳の仕組み #養護教諭 #マインドセット #春の悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093
March 5, 2026
小さな💮の話
小さな💮の話 振り返ると できなかったことばかり 思い出してしまうことがあります。 でも この1年の中には きっと小さな「できた」が たくさんありました。 今日は 自分のために 小さな💮をつけてあげてください🌸 あなたの💮は ちゃんとここにあります。 #キミの保健室 #小さな成長 #自分をほめる #自分に💮 #この1年 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093
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