16 Episodes
2025 First episode About キミの保健室 こんにちは！「キミの保健室」へようこそ。ここは、あなたの心にそっと寄り添う保健室。現役の養護教諭、シマエナガがお送りします。疲れた心にちょっとした癒しと気づきをお届けするひととき。どうぞゆっくりお聴きくださいね。
ここが、あなたにとって心の休憩室になりますように。
Publisher シマエナガ
Category education
Language ja
Explicit No
First episode 11 Jan 2025
Latest episode 6 May 2026 Latest episodes 16 episodes in the feed.
6 May 2026
11時に集中力が切れる人へ 4月の緊張感と連休の疲れが重なるこの時期は、心も体もちょっぴりデリケートになりがちです。特に、連休明けは毎年、心と体がしんどいなぁと感じることが多いのではないでしょうか。
私が学校の保健室で出会う子どもたちの中には、決まって3時間目や4時間目になると「おなかが痛い」「体がだるい」とやってきたり、授業中にウトウトしてしまったりする子がいます。
その共通点を調べてみると、朝ごはんに甘い菓子パンやジュースだけを食べていることが多かったんです。
そして、そのナゾは…。
#キミの保健室 #シマエナガ #朝ごはん #集中力アップ #心の健康 #連休明け #セロトニン #食育
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28 Mar 2026
「どんな人かな？」から始めよう もうすぐ4月。入学や進級、新しい職場など、環境が変わる時期ですね。
新しい環境に踏み出す時、ふと「うまくやれるかな…」「あの人、怖そうだな…」と、胸がざわつくことはありませんか？実はそのドキドキ、あなたの心が弱いからではないんです。 脳があなたを一生懸命「守ろうとしている」証拠なんです。
そんな時に使ってほしい「脳のトリセツ」をお届けします。
💡 脳のサーチライトは「ひとつ」だけ
脳には「一度にひとつのことにしか焦点を当てられない」という特徴があります。 最初に「あの人、苦手かも」と✖をつけてしまうと、脳はその証拠ばかりを探し始めてしまうんです…。
💡 魔法の問いかけ：「どんな人かな？」
そんな時は、意識的にサーチライトの向きをずらしてみましょう！
「この人、どんな人だろう？」 「どんなことが好きなのかな？」
問いを変えた瞬間、今まで見えていなかった相手の素敵な一面が見つかるかもしれません。
「知ろうとすること」は、やさしさの始まり。 決めつけず、あたたかい好奇心で一歩踏み出してみませんか？
🎙️ 音声配信（stand.fm）では、より詳しくお話ししています。 ぜひプロフィールのリンクから聴きに来てくださいね。
#新生活 #メンタルケア #キミの保健室 #コミュニケーション #脳の仕組み #養護教諭 #マインドセット #春の悩み
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5 Mar 2026
小さな💮の話 小さな💮の話
振り返ると
できなかったことばかり
思い出してしまうことがあります。
でも
この1年の中には
きっと小さな「できた」が
たくさんありました。
今日は
自分のために
小さな💮をつけてあげてください🌸
あなたの💮は
ちゃんとここにあります。
#キミの保健室
#小さな成長
#自分をほめる
#自分に💮
#この1年
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13 Jan 2026
「コロナになった」じゃなくて「コロナにかかった」話〜ことばと脳の関係 The host of キミの保健室 discusses the relationship between language and the brain, focusing on how the words we use impact our mental state and offering alternative phrasing to avoid self-blame.
16 Oct 2025
心はタイムトラベラー The host explores the concept of the mind as a time traveler, focusing on staying present and finding actionable steps in the current moment.
10 Sept 2025
見方をちょっと変えるだけで、世界はやさしく見える Host [Host Name] interviews [Guest Name] about how shifting perspectives transforms perceived negativity into a gentler reality.
16 Aug 2025
休み明けブルーを吹き飛ばす！気持ちが前向く4＋1の習慣 Host Kimi shares four plus one habits to overcome post-holiday blues and boost motivation.
29 Jun 2025
イヤなあの子が頭から離れない…！ The episode explores how the brain's mechanisms cause fixations on negative interactions, suggesting listeners adjust their "mental camera" to shift focus.
6 May 2025
5月はもうひとつのスタート 連休明けって、ちょっと心が重くなりますよね。それは子どもも大人も同じ。でもそれは、「がんばろう」と思っている証なんです。だから5月は整え直すスタート。肩の力を抜いて、頑張りすぎず、ゆる〜く歩き出しませんか？そんなスタートのお手伝いをする「脳の使い方」があるんですよ！
#キミの保健室
#連休明け
#小さな幸せ
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18 Apr 2025
「前は良かったな」って思ったら… 新しい生活、頑張っているあなたへ。
ふとよぎる「あの頃はよかったなぁ」という気持ち。
それは、あなたが安心できる場所にいた証拠。
でも…からだは「今ここ」にあるのに、
こころが少し過去の旅に出ているかも
だからこそ、今の自分に目を向けて。
#あの頃は良かった
#今ここ
#一歩
#キミの保健室
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16 Mar 2025
ビビりでもいいじゃん ビビりってネガティブなイメージ？いえいえ、結構大切な感情なんです。でも、ここで面白いのが脳の仕組み。脳はビビりの感情にもめちゃくちゃ素直に反応します。じゃあ、自分のやりたいことをやり遂げるためにはどうすればいいか…。
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28 Feb 2025
後ろを見るな！前も見るな！今を見ろ！ もうすぐ春。新しい環境や挑戦が始まる季節。でも、ワクワクと同じくらい、不安が押し寄せてくることもありますよね。そこで、このことば！あつ〜い松岡修造さんのことばが背中を押してくれます！
#今を見る
#いまここ
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8 Feb 2025
あいさつの魔法 普段なんとなく、当たり前のように、（人によっては面倒くさいけど仕方なく？）しているあいさつ。でも、このあいさつで変わっていった生徒がいるのです。そのヒミツは…。
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24 Jan 2025
キミはダメじゃない 何かうまくいかないことがあると、つい「自分ってダメだなぁ」って思ってしまうこと、ありますよね。でも、実はこのことば、自分の可能性をストップさせてしまうことになるんです。その理由は…。 #ダメじゃない #脳の仕組み #高校生 #自分を大切にする #劣等感
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14 Jan 2025
“呼吸”してますか？ 普段、私たちが当たり前にしている呼吸。忙しい時やストレスが溜まっている時、疲れている時、呼吸が浅くなっていたり、もしかすると息を止めてしまったりしているかもしれません。気づいたら、意識してしっかり呼吸をすること。ここでは「丹田呼吸」という心と体を整える深い呼吸の仕方についてお話しします！ #呼吸 #丹田呼吸
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11 Jan 2025
探し物の魔法のコツ 探し物をする時に、つい使ってしまうあのことば。そのことばをちょっと変えるだけで、見つかる可能性がUP！そのヒミツは…。
#はじめまして
#スタエフはじめました
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