In diesem Podcast findest du Raum für alles, was gerade schwer ist und für alles, was trotzdem weitergeht.
Ich bin Nadine, Trauerbegleiterin, Coachin und Herzensmensch. Ich begleite dich durch dunkle Zeiten und teile mit dir Gedanken, Erfahrungen, Impulse und kleine Kraftquellen, die dir helfen können, wieder Atem zu holen.
Hier darf alles sein: Schmerz, Wut, Leere, Hoffnung, Liebe.
Du bekommst ehrliche Worte, leise Gedanken, stärkende Routinen und immer wieder die Erinnerung daran: Du bist nicht allein.
Für Menschen in Trauer. Für Menschen im Wandel. Für dich.
⚠️ Inhaltswarnung:In dieser Folge spreche ich über Sterben, Krankenhausaufenthalte und den Tod meines Partners.
In dieser Folge erzähle ich von den letzten Wochen mit Timo.
Von erzähle von einer Zeit, in der sich langsam alles verändert hat, wo Hoffnung und Angst nah beieinander lagen zwischen Funktionieren und Krankenhausaufenthalten und der Frage, wie man weitermacht, wenn innerlich längst alles in Alarmbereitschaft ist.
Ich spreche darüber, wie unser Nervensystem uns schützt, wenn Situationen zu groß werden, um sie vollständig zu begreifen. Und darüber, dass Trauer oft schon beginnt, bevor ein Mensch überhaupt gegangen ist.
Diese Folge ist persönlich, emotional und ehrlich.
Gleichzeitig soll sie auch ein Ort der Entlastung sein — für alle, die selbst einen Menschen begleitet haben oder gerade begleiten. Ihr seit nicht allein!
28 Jan 2026
Folge 5 - Wenn Zeit plötzlich kostbar wird
In dieser Folge erzähle ich von einer Zeit, in der Hoffnung noch einmal Raum bekommen hat und gleichzeitig etwas leise begann, sich zu verändern.
Es geht um die Monate ab September.
Ich spreche über Pflege, Verantwortung, Liebe und über die besondere Belastung, die oft niemand sieht.
Diese Folge handelt von dem Moment, in dem Zeit plötzlich kostbar wird, nicht weil man sie zählen kann,
sondern weil man beginnt, anders auf sie zu schauen.
Sie ist auch eine Einladung, im Rückblick milder mit sich zu sein.
Denn vieles begreifen wir erst später nicht aus Ignoranz,
sondern weil unser Inneres uns schützt,
damit wir weiter funktionieren, weiter lieben, weiter leben können.
Dieser Podcast soll nicht nur meine Geschichte erzählen,
sondern dir etwas mitgeben:
Entlastung.
Verständnis.
Und vielleicht einen kleinen Aha-Moment.
Du hast nichts falsch gemacht.
Du hast getragen, was tragbar war.
Danke, dass du zuhörst.
13 Dec 2025
Folge 4 - Zwischen Hoffnung und Wahrheit – Leben in der Schwebe
In dieser Folge erzähle ich von einer Zeit,
in der Hoffnung und Wahrheit ganz nah beieinander lagen.
Von Monaten, in denen es mit Timo immer wieder bergauf und bergab ging - Chemotherapien, eine große Operation, das erste vorsichtige Durchatmen und dann Rückschläge, Komplikationen
und schließlich die Erkenntnis, dass sich etwas grundlegend verändert.
Es ist eine Folge über das Leben im Dazwischen.
Über das Hoffen, obwohl man innerlich vielleicht schon mehr ahnt.
Über die Kraft der Liebe und darüber, wie sehr Hoffnung tragen kann und gleichzeitig weh tut.
Gerade in der Zeit vor Weihnachten möchte diese Folge ein stiller Begleiter sein für alle, die merken, dass diese Tage nicht leicht sind.
Du darfst hören, fühlen, innehalten.
Und du darfst genau so sein, wie du gerade bist.
Ich wünsche dir ruhige, liebevolle Weihnachten –
auch dann, wenn sie anders sind als früher.
28 Oct 2025
Folge 3 – Die Angst: und die Tage, in denen alles so real wurde
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Zeit, in der sich alles verändert hat.
In die Tage, in denen der Alltag plötzlich stillstand – und Angst zu einem stillen Begleiter wurde.
Ich erzähle von den ersten Wochen im Krankenhaus, von Momenten, die so viel Mut verlangt haben,
und von der Sehnsucht nach einem Alltag, der einfach nur normal sein sollte.
Diese Folge ist eine Einladung, die eigene Angst nicht länger wegzuschieben, sondern sie zu verstehen und liebevoll anzusehen.
Außerdem stelle ich dir meinen neuen Trauerkalender 2026 vor
für alle, die sich durch das Jahr tragen lassen möchten: mit Zitaten, Impulsen und Raum für Erinnerungen.
Du findest den Link zum Kalender in den Shownotes.
Music by Viacheslav Starostin from Pixabay - Lizenzfrei
18 Jul 2025
Folge 2 - Wie alles begann
In dieser zweiten Folge erzähle ich dir ein wenig von meiner Geschichte – vom Moment der Diagnose, dem Schock, der Hilflosigkeit und den ersten Schritten in ein völlig neues Leben.
Du erfährst, wie ich Anfangs die schwerste Zeit meines Lebens erlebt habe.
Wenn du gerade selbst in einem dunklen Tal steckst, möchte ich dir sagen: Du bist nicht allein. Ich lade dich ein, dich von meinen Erfahrungen berühren zu lassen – vielleicht findest du in ihnen ein kleines Stück Trost oder Hoffnung.
Mehr von mir:
Instagram: _nadinekistner_
Homepage: nadinekistner.de (dort findest du immer wieder neue Blogeinträge, Downloads mvm.)
30 Jun 2025
Herzlich Willkommen!
Host Nadine Kistner introduces herself and shares her motivations for starting the "Kleine Kraftquellen" podcast in this introductory episode.
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