La Buhardilla es un espacio tranquilo para hablar de salud mental con honestidad, sin tecnicismos y sin autoayuda vacía. Todo lo que escuches aquí, serán historias reales y además documentado, pero contado como si estuviéramos en una conversación. Porque entender cómo funciona nuestra mente no es cosa solo de psicólogos. Es cosa de todos. Nuevos episodios cada dos viernes.
La Buhardilla - Episodio 5 - Cuando el hogar no fue un lugar seguro
Hay casas en las que un niño aprende, sin que nadie se lo enseñe, a leer el estado de ánimo de un adulto por el sonido de la llave en la cerradura. Casas donde nunca se sabía qué iba a pasar. Y muchas de esas personas, ya de mayores, repiten sin querer relaciones que les hacen daño, y no entienden por qué.
En este quinto episodio de Los orígenes nos hacemos una pregunta difícil: ¿por qué volvemos a aquello que nos hizo sufrir? Para responderla partimos de la historia de Rihanna, que creció viendo violencia en su casa y años después la vivió en su propia pareja, y de su frase: «no podía separar la figura del padre de la del marido».
A lo largo del episodio hablamos del estudio ACE, la gran investigación que demostró que lo que vivimos de niños deja una marca real en nuestra salud de adultos; del ciclo de la violencia descrito por Lenore Walker, que explica por qué cuesta tanto irse; y del vínculo traumático, ese lazo hecho de miedo y esperanza que tan difícil es de romper. Pero también de lo más importante: de que el cerebro puede reaprender a sentirse a salvo, y de que una sola relación segura puede cambiarlo todo.
Libro recomendado: Infancia interrumpida, de Donna Jackson Nakazawa.
Recuerda: este es un espacio para pensar y acompañar, no soy profesional de la salud mental. Si estás viviendo violencia, en España tienes el teléfono 016 (gratuito, 24 h, no deja rastro en la factura; también por WhatsApp en el 600 000 016). Ante una emergencia, 112. Y si aparecen pensamientos de hacerte daño, la Línea 024.
23 May 2026
La Buhardilla - Episodio 4 - El niño que aprendió a no llorar.
¿Conoces a alguien que siempre está bien? Que nunca se queja, que tira hacia adelante, que está para todo el mundo... pero que rara vez pide nada para sí mismo. Puede que ese alguien seas tú.
En este cuarto episodio de La Buhardilla nos adentramos en una de las herencias emocionales más silenciosas: la del niño que aprendió a no llorar. Ese niño que en algún momento de su infancia recibió el mensaje, sin palabras, de que sus emociones eran demasiado, que no había sitio para ellas, o que para recibir cariño había que ganárselo de alguna manera.
Ese aprendizaje no desaparece cuando crecemos. Se convierte en un patrón. Y muchas veces ni siquiera lo vemos.
Hoy hablamos de eso. Sin dramatismo y sin etiquetas. Solo con honestidad.
10 May 2026
La Buhardilla - Episodio 3 - Padres que amaban, pero no sabían.
Beverly Hills, 1989. Una mansión, una familia que parecía tenerlo todo. Y dos hermanos que esa noche mataron a sus padres a sangre fría. Lo que descubrió el mundo en el juicio cambió la conversación sobre lo que ocurre dentro de las familias para siempre.
Hoy en La Buhardilla arrancamos con la historia real de los hermanos Menéndez para hablar de algo que nos toca a todos: la transmisión intergeneracional del trauma. Cómo lo que nuestros padres no resolvieron emocionalmente acaba llegando a nosotros sin que nadie lo elija.
Hablamos de los trabajos de Bowlby, de las investigaciones sobre epigenética de Rachel Yehuda en el Mount Sinai de Nueva York, del libro “Padres que aman demasiado” de los Weinhold, y de los patrones de crianza que se repiten generación tras generación.
🎙️ Salud Mental — Historias Reales de La Buhardilla
24 Apr 2026
La Buhardilla - Episodio 02 - Lo que fuimos antes de recordar
¿Por qué hay personas que confían con naturalidad y otras que no pueden aunque quieran? ¿Por qué algunos se aferran demasiado y otros se alejan sin saber por qué?
La respuesta está en algo que ocurrió antes de que pudiéramos recordarlo. En el apego. En los vínculos que se formaron en los primeros años de nuestra vida y que siguen presentes en quiénes somos hoy.
Hoy en La Buhardilla hablamos de John Bowlby, de los cuatro tipos de apego y de dos historias reales que seguramente vas a reconocer. Porque esto nos habla de todos.
🎙️ La Buhardilla — Hablamos de salud mental
4 Apr 2026
La Buhardilla - Episodio 01 - Incontrolable: la historia real detrás del síndrome de Tourette
Esta semana se estrena en España Incontrolable, la película ganadora de tres premios BAFTA basada en la historia real de John Davidson, activista escocés con síndrome de Tourette. Hoy hablamos de él, de su historia y de lo que su vida nos enseña sobre el estigma, la incomprensión y la capacidad humana de levantarse cuando todo está en contra.
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