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La vie en Flow

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by Amandine Gouloumes

7 episodes
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Podcast Overview

Bienvenue dans le podcast La vie en Flow, un espace à l’écoute de Soi. 👉Ici, je vous partage mes clés pour cultiver l’équilibre, la confiance et la résilience au cœur de votre quotidien. 💖La Vie en Flow est bien plus qu’un podcast : c’est une invitation à vivre en harmonie avec soi-même et avec le monde, à trouver cet équilibre subtil de vie consciente et alignée. Cette sensation d'être en paix, de vivre SA v(o)ie, de lâcher prise et d'être sur le bon chemin. 🧘‍♀️Chaque épisode est une invitation à ralentir, à écouter votre corps et votre cœur, et à transformer les défis de la vie en opportunités de croissance. Que vous cherchiez à apaiser votre stress, à retrouver confiance en vous ou simplement à donner plus de sens à votre existence, La Vie en Flow est votre compagnon pour avancer, pas à pas, vers une version plus sereine authentique et épanouie de vous-même. Le Flow : fluidité et harmonie, état où l’action rencontre la présence, où chaque choix devient un pas vers une vie plus alignée, engagée et apaisante. À travers mes expériences, mes réflexions et les histoires inspirantes de celles et ceux que j’accompagne, nous explorerons ensemble les chemins vers un épanouissement authentique. 💫 Parce que la vie n’est pas une course, mais un voyage à savourer — et que le flow se crée dans chaque instant, chaque respiration, chaque décision consciente. 🥰Ensemble, créons un espace où l’écoute de soi ouvre la porte à la transformation avec bienveillance et douceur. On grandit ensemble. . Abonnez-vous pour recevoir chaque semaine une dose d’inspiration et d’outils concrets à appliquer dès maintenant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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10/10/2025

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Recent Episodes

Episode thumbnail for Bilan 2025 ! L'année qui nous a tapé FORT !

December 18, 2025

Bilan 2025 ! L'année qui nous a tapé FORT !

<p><b>📢 2025, L’ANNÉE QUI NOUS A TOUT APPRIS (MÊME CE QU’ON NE VOULAIT PAS SAVOIR).</b></p><p>On ne va pas se mentir : <b>2025, c’était l’année où la vie a décidé de passer en mode "difficile" sans prévenir.</b> Crises, doutes, fatigue collective… On a tous eu notre dose. <b>Mais si tu es encore là à lire ce post, c’est que tu as tenu bon. Et ça, c’est déjà une victoire.</b></p><p><b>On a pleuré, oui (beaucoup!).</b> Parfois sous la douche, parfois en regardant les infos, parfois sans raison, juste parce que trop, c’était trop. On a eu peur. On a douté. On s’est sentis petits, fragiles, perdus dans un monde qui tournait trop vite.</p><p><b>Mais on a aussi résisté.</b> On s’est serré les coudes (même à distance). Un sujet revenait souvent sur la table : qu'est ce qui compte vraiment : <b>nos proches, nos rêves, notre santé mentale.</b> On a compris que la force, c’était pas de ne jamais tomber, mais de se relever <b>même quand le sol tremblait sous nos pieds et surtout de tenir bon sur notre bateau qui prend l'eau !</b></p><p><b>Alors 2025, merci pour les leçons (même si on t’en veut un peu).</b> Merci de nous avoir rappelé que <b>la solidarité, c’est pas un mot, c’est un réflexe.</b> Merci de nous avoir montré qu’on est <b>plus forts ensemble</b> que tout ce qui essaie de nous diviser. Merci de nous avoir forcé à <b>ralentir, écouter, et choisir nos combats.</b></p><p><b>2026, on arrive.</b> Pas naïfs, pas invincibles, mais <b>plus lucides, plus unis, et surtout, plus déterminés que jamais.</b> Parce qu’une année difficile, ça ne définit pas qui on est — <b>ça révèle qui on est vraiment.</b></p><p><b>Et toi, qu’est-ce que 2025 t’a appris ?</b> 👇 (Partage ton bilan, ton espoir, ou même ta colère. Ici, on écoute.)Suivez-moi sur </p><p>💖Instagram : <a href="https://www.instagram.com/amandine.flow/">amandine.flow</a></p><p>🤳Facebook : <a href="https://www.facebook.com/amandine.flow">Amandine Flow</a></p><p>👉Site internet : <a href="https://amandinegouloumes.com/">amandinegouloumes.com</a></p><p>🎥Youtube :<a href="https://www.youtube.com/@amandineflow"> Amandine Flow</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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December 11, 2025

Il est urgent de prendre soin de soi

<p>🌿 ET SI PRENDRE SOIN DE SOI N’ÉTAIT PAS UN LUXE… MAIS UNE URGENCE ?</p><p>Dans une société obsédée par la performance, écouter son corps ressemble à un acte de rébellion.</p><p>On court après les deadlines, les likes, les attentes… mais à quel prix ?</p><p>Souvent, c’est un arrêt maladie qui nous rappelle brutalement : "Tu n’as qu’un corps. Personne n’est irremplaçable."</p><p>🔍 LE CORPS, NOTRE BOUSSOLE OUBLIÉE</p><p>Et si la clé était de ralentir pour mieux avancer ?</p><p>Ton corps te parle en permanence : mâchoire serrée, épaules tendues, ventre noué… Mais tu l’ignores, parce que "je m’en occuperai quand j’aurai le temps".</p><p>💡 LA SOLUTION ? UNE RECONNEXION DOUCE ET SANS JUGEMENT</p><p>Avec des outils simples et sans pression :</p><p>✅ Le scan corporel : Un check-in bienveillant pour identifier tes tensions.</p><p>✅ Des étirements intuitifs : Laisse ton corps guider tes mouvements.</p><p>✅ La respiration consciente : Apaiser une émotion en 3 inspirations.</p><p>✅ Danser, rire, bouger : Réveiller la joie enfouie sous le stress.</p><p>🌟 L’EFFET CUMULATIF</p><p>Plus tu pratiques, plus tu reconnais les signaux précoces (fatigue, stress, joie)… et plus tu peux agir avant la crise.</p><p>👉 ET TOI ?</p><p>Y a-t-il une partie de ton corps que tu ignores souvent ? (Épaules ? Nuque ? Ventre ?)</p><p>Dites-le en commentaire !</p><p>💬 PARTAGEZ cet épisode à un·e ami·e qui a besoin de ralentir.</p><p>🔔 ACTIVEZ LA CLOCHETTE pour ne manquer aucun outil de reconnexion.</p><p>"Se prioriser, c’est choisir où mettre son énergie. Pas demain. Maintenant." 💛</p><p><br></p><p>Contact de Cloé Borghini : <a href="https://www.cloeborghini.com/">https://www.cloeborghini.com/</a></p><p>Son Insta : <b> @cloe_borghini</b></p><p><a href="https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x47895b53e1a887cf:0xf771646d155af23?sa=X&amp;ved=1t:8290&amp;ictx=111">32 Rue du Collège, 15100 Saint-Flour</a></p><p><a href="https://www.google.com/search?q=clo%C3%A9+borghini&amp;oq=clo%C3%A9+borghini&amp;gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqDggAEEUYJxg7GIAEGIoFMg4IABBFGCcYOxiABBiKBTIGCAEQRRhAMgYIAhAjGCcyCggDEAAYgAQYogQyBwgEEAAY7wUyCggFEAAYgAQYogQyCggGEAAYgAQYogQyBggHEEUYPNIBCDI2MTdqMGo3qAIAsAIA&amp;sourceid=chrome&amp;ie=UTF-8#">06 73 85 91 59</a></p><p><br>Suivez-moi sur </p><p>💖Instagram : <a href="https://www.instagram.com/amandine.flow/">amandine.flow</a></p><p>🤳Facebook : <a href="https://www.facebook.com/amandine.flow">Amandine Flow</a></p><p>👉Site internet : <a href="https://amandinegouloumes.com/">amandinegouloumes.com</a></p><p>🎥Youtube :<a href="https://www.youtube.com/@amandineflow"> Amandine Flow</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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December 2, 2025

On sort de la roue et on vit pour nous !

<p><b>🔥 LYDIA, C’EST NOUS. 🔥</b></p><p>On nous a vendus un GROS mytho : <b>Ta valeur = tes heures de boulot, tes mails à minuit, ton compte en banque.</b></p><p>Prendre soin de toi ? Un luxe. Ralentir ? Une trahison.</p><p>On nous a appris à nous épuiser, à être productif, à servir les chiffres. A quel prix ? Assez de ce système qui marche sur la tête et n'a d'yeux que pour l'argent. </p><p><b>Mais aujourd’hui, on sort de la roue.</b> Parce que notre vie, c’est pas un CV. C’est nos rires, nos proches, nos moments de vie. </p><p>Dans ce nouvel épisode, je vous raconte l’histoire de mon amie Lydia, qui a tout donné et tout perdu pour vous questionner sur votre énergie et votre temps. A qui les donnez-vous ? </p><p>On arrête de jouer avec des règles truquées, on arrête d'être des pions qu'on peut éjecter.</p><p><b>La rébellion, c’est pas demain. C’est maintenant. Qu'allez-vous changer ?</b></p><p><br></p><p>Suivez-moi sur </p><p>💖Instagram : <a href="https://www.instagram.com/amandine.flow/">amandine.flow</a></p><p>🤳Facebook : <a href="https://www.facebook.com/amandine.flow">Amandine Flow</a></p><p>👉Site internet : <a href="https://amandinegouloumes.com/">amandinegouloumes.com</a></p><p>🎥Youtube :<a href="https://www.youtube.com/@amandineflow"> Amandine Flow</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>

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What is La vie en Flow?

Bienvenue dans le podcast La vie en Flow, un espace à l’écoute de Soi.

👉Ici, je vous partage mes clés pour cultiver l’équilibre, la confiance et la résilience au cœur de votre quotidien.

💖La Vie en Flow est bien plus qu’un podcast : c’est une invitation à vivre en harmonie avec soi-même et avec le monde, à trouver cet équilibre subtil de vie consciente et alignée. Cette sensation d'être en paix, de vivre SA v(o)ie, de lâcher prise et d'être sur le bon chemin.

🧘‍♀️Chaque épisode est une invitation à ralentir, à écouter votre corps et votre cœur, et à transformer les défis de la vie en opportunités de croissance. Que vous cherchiez à apaiser votre stress, à retrouver confiance en vous ou simplement à donner plus de sens à votre existence, La Vie en Flow est votre compagnon pour avancer, pas à pas, vers une version plus sereine authentique et épanouie de vous-même.

Le Flow : fluidité et harmonie, état où l’action rencontre la présence, où chaque choix devient un pas vers une vie plus alignée, engagée et apaisante. À travers mes expériences, mes réflexions et les histoires inspirantes de celles et ceux que j’accompagne, nous explorerons ensemble les chemins vers un épanouissement authentique.

💫 Parce que la vie n’est pas une course, mais un voyage à savourer — et que le flow se crée dans chaque instant, chaque respiration, chaque décision consciente. 🥰Ensemble, créons un espace où l’écoute de soi ouvre la porte à la transformation avec bienveillance et douceur. On grandit ensemble. . Abonnez-vous pour recevoir chaque semaine une dose d’inspiration et d’outils concrets à appliquer dès maintenant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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