Совместно с клиническим психологом разбираем важные и актуальные темы, подробно отвечаем на вопросы слушателей
Лампочка хочет меняться
Claim This Podcastby Данил и Мария
9 episodes
Updated Inactive
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇷🇺
Podcast Overview
Совместно с клиническим психологом разбираем важные и актуальные темы, подробно отвечаем на вопросы слушателей
Language
🇷🇺
Publishing Since
4/25/2023
1 verified contact email on file for Лампочка хочет меняться
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
March 5, 2024
Копинг-стратегии
Копинг - стратегии — это способы адаптироваться к стрессовой ситуации, иными словами, это реакция на стресс, выраженная через мысли, чувства и действия, как с ним справляться<p>Я поделился своими способами. А Мария все подробно рассказала структурно в данном эпизоде, какие есть стратегии</p><p>И полезные ссылки:</p><p></p><p></p><ul><li><b>Экспресс-диагностика состояния стресса</b> <a href="https://psytests.org/stress/shedss.html">https://psytests.org/stress/shedss.html</a></li><li><b>Способы совладающего поведения</b> <a href="https://psytests.org/coping/wcq.html">https://psytests.org/coping/wcq.html</a></li></ul><p></p><p><br /></p><p></p>
December 27, 2023
Стресс это или форма творческого приспособления?
Немного от себя, как мне кажется, что такое стресс))<p>А вообще-то, если по-правильному, стресс- это адаптация, физиологическая и психологическая в равной степени, когда что-то нарушает наш гомеостаз.</p><p>И негативное, и позитивное событие. </p><p>Стресс «вредит» только тогда, когда человек думает о стрессе плохо? </p><p>Когда стресс может быть полезен?</p><p><br /></p><p><b>Запишись на консультацию по привычка -</b> <a href="https://forms.gle/yEoY3YgKaJB4JB546">https://forms.gle/yEoY3YgKaJB4JB546</a></p><p><b>А к Маше на сеанс сюда</b> - <a href="https://t.me/eolaani">https://t.me/eolaani</a></p><p><br /></p><p>Три стадии стресс:</p><p> • Тревога</p><p> • Сопротивляемость</p><p> • Истощение</p><p>Любой симптом - это форма творческого приспособления</p><p>Эволюционная схема стресса</p><p>Симптомы хронического стресса</p><p>Последствия от реакции замирания </p><p><br /></p><p>Также Маша делится о том, может ли хронический стресс вызвать депрессивную реакцию</p><p>От ноля к единице - это огромный шаг, это прорыв!</p><p>Что делать-то, когда стресс, пару приемов в этом выпуске. А в следующем - разберем подробнее алгоритмы и стратегию по выходу из стресса. </p><p><br /></p><p>польза:</p><p>Книга «Выгорание» Эмили Нагоски <a href="https://www.litres.ru/book/ameliya-nagoski/vygoranie-novyy-podhod-k-izbavleniu-ot-stressa-48451790/chitat-onlayn/">https://www.litres.ru/book/ameliya-nagoski/vygoranie-novyy-podhod-k-izbavleniu-ot-stressa-48451790/chitat-onlayn/</a></p><p>Книга «Как хочет женщина» <a href="https://www.litres.ru/book/emili-nagoski/kak-hochet-zhenschina-master-klass-po-nauke-seksa-19405358">https://www.litres.ru/book/emili-nagoski/kak-hochet-zhenschina-master-klass-po-nauke-seksa-19405358</a></p>
October 31, 2023
Зависимости есть у всех людей
<p>Вложение в лечение зависимости стоит денег, но сама зависимость забирает значительно больше. </p><p>Зависимость - это навязчивая потребность в определенных действиях. </p><p>Аддикция - особый тип форм деструктивного поведения, выражающийся в стремлении к уходу от реальности посредством изменения психического состояния субъекта</p><p>Типы зависимостей: химические, нехимические (~поведенческие), биохимические (~еда) </p><p>Поведенческие зависимости социально удобряемые и нет - трудоголизм, фанатично здоровый образ жизни, орторексия. </p><p>Или фанатизм, идеализм - тоже зависимости. </p><p>Самый сложный шаг, по себе знаю, увидеть зависимость и признаться себе, что она есть. И самостоятельно сделать это крайне сложно. Могут помочь близкие люди рядом, если нет такой возможности, очень постарайтесь обратить внимание на следующие факты:</p><p>• от «этого» поведения страдают другие сферы жизни, 50% и более свободного времени посвящается ему = этому действию </p><p>• на это действие тратим много денег </p><p>• сменился круг общения, на тех людей кто одобряют зависимое поведение, становится меньше тех, кто критикует вредную привычку</p><p>• не занимаясь зависимым поведением человек начинает больше раздражаться, повышается тревожность не из-за чего, ощущает страх и сильное желание вернуться ко вредной привычке</p><p>• вне зависимости ухудшается телесная «функция», т.е тяжело дается физическая работа, появляется бессонница, не хочется кушать, ухудшается память, общее ощущение дискомфорта, усталости. </p><p>Все люди имеют зависимости</p>
9 total episodes available
Deep-dive analytics for Лампочка хочет меняться
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Лампочка хочет меняться?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates inactive.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Information about guest appearances is not available.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.