Bienvenue sur Lehesaka,le podcast dédié à la santé mentale dans la communauté noire africaine. Je suis Mél, femme noire vivant en Allemagne. Avec moi et des potes, nous parlerons au fil des épisodes de l'influence qu'a notre background culturel sur nous. Ensemble,on essaiera de s'instruire sur l'intelligence émotionnelle,de mettre des mots sur nos émotions ,de nous exprimer sur divers sujets et de comment tout ceci impacte notre santé mentale.Sans filtre (promis) et avec une bonne dose d'humour pour démystifier les stigmates!À vos écouteurs!
lehesakablog@gmail.com
Prenez-moi comme votre petite soeur ! I'm back, for real and for good! Loool! Cette fois avec un sujet bien chaud, bien croustillant: Le solo dating. On (re) découvre ensemble ? Alors à vos écouteurs!
N'hésitez pas à faire un tour sur le blog www.lehesaka.com mais aussi et surtout à laisser vos avis sur cet épisode via note vocales ou le Q&A.
La biiiiiise !
Mél
6 Sept 2022
L'hypersensibilité
Devinez qui fait son come-back? C'est mouan*! Lool. Mais plus sérieusement,je suis ravie de vous retrouver. Je reviens avec un sujet que j'ai trouvé assez intéressant après avoir bouquiné un bout: L'hypersensibilité ! Mais qu'est-ce que c'est ? À vos écouteurs! N'hésitez pas à faire un tour sur mon blog: www.lehesaka.com et aussi me laisser vos avis sur le sujet de cet episode via note vocale sur Anchor FM. Réco bouquin: "L'intelligence émotionnelle (intégrale)" de Daniel Goleman.
14 Oct 2020
La déception
Quand on sent dans le regard des parents qu'on a manqué une occasion de les rendre fiers parce qu'on a pas une situation maritale ou financière qui leur convient...Lorsqu'on accuse des réprimandes de nos proches parce qu'on a raté un examen important ou encore quand on se comporte mal envers notre conjoint et qu'il nous jette ce regard méprisant. Il arrive également, qu'on soit de l'autre côté de la rive: quelqu'un trahit notre confiance ,nous ment ou nous fait du tord lorsqu'on s'y attendait le moins! Vous avez sûrement un souvenir bien précis à mettre sur chaque phrase énoncée plus haut. Normal! On est tous passé par là. Mais le vis t-on tous de la même manière ?Dans ce nouvel on parle de l'impact de la déception...
6 Sept 2020
La Maladie
Comment faire des projets lorsqu'on est si jeune et qu'on tombe malade de manière aussi inatendue ? Arriver à trouver un équilibre entre la peur de mourir ,le doute, l'espoir. Ceci a été l'une de mes expériences les plus difficiles mais aussi l'une des plus pure. À travers elle,j'ai appris à vraiment considerer ma santé mentale ,à l'écouter, à la connaître...
23 Aug 2020
Introduction
Dans cet épisode Intro ,je vous dis qui je suis et pourquoi ce podcast est né... À vos oreilles et écouteurs ! N'hésitez pas à me faire un retour sur les différents canaux sociaux Facebook,Instagram,Twitter :@lehesaka
22 Aug 2020
Léhesäka- Trailer
Bienvenue sur Lehesaka,le podcast dédié à la santé mentale dans la communauté noire africaine. Je suis Mél, femme noire vivant en Allemagne. Avec moi et des pôtes, nous parlerons au fil des épisodes de l'influence qu'a notre background culturel sur nous. Ensemble,on essaiera de s'instruire sur l'intelligence émotionnelle,de mettre des mots sur nos émotions ,de nous exprimer sur divers sujets et de comment tout ceci impacte notre santé mentale.Sans filtre (promis) et avec une bonne dose d'humour pour démystifier les stigmates !À vos écouteurs!
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