10 Episodes
Monthly Cadence
2024 First episode About 联络中心 大家好，我是金跳造，是说唱歌手、是短片导演、是长期待业人士。
播客【联络中心】最近的内容是关于自我成长、夫妻生活、朋友聊天。
Publisher 金跳造
Category leisure
Language zh
Explicit No
First episode 1 Feb 2024
Latest episode 15 Sept 2026 Latest episodes 10 episodes in the feed.
15 Sept 2026
No.10｜ 一个创作者的60天长假：疲惫、焦虑与自我和解 简介：
专辑发布后，我感觉非常疲惫，于是给自己放了60天假。
从疲惫、焦虑、想抽烟，到思考艺术家的四个结局，最后重新理解自己的职业身份。这不是一期教你怎么休息的播客，是一个普通人停下来的真实记录。
章节：
一、 逃回老家
专辑发完，我累了
闲下来就焦虑
二、艺术家的四个结局
被供养、商业化、吃苦、？
复仇、追梦与喜剧的内核
三、是时候炒冷饭了
《说唱新世代》已经过去六年了
我要做个爽快之人！
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6aa809079d326477816918cc?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
19 Jun 2026
No.9｜一张专辑做了三年，没溅起太大水花，但我充满信心 【本期简介】
新专辑《松一点儿》发布一周多了，目前收藏刚破200，仍属于小范围传播 。
这一期聊了聊这张专辑是如何一步步完成的；
更重要的是，我在这个过程中，自信是怎么长出来的；
钱还没挣到，人已经变好了。
网易云音乐 ：《松一点儿》
B/红薯/豆：金跳造
在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a34ce404233e62bc54c486a?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)
1 Jan 2026
No.8｜感受2025：34岁，我通过“难听”的音乐Demo解放了自己｜金跳造 大家好，我是金跳造。
这一期，放一下今年做的音乐demo，未完成、很粗糙，作为作品发还有很大的距离，但是又想要分享出来，边听边聊这些demo与我的生活、心态的关联。
是什么让我现在自信了？
我如何通过音乐重塑了青春期的记忆，解放了性压抑。
【收听指南】
Part1 今年一些变化
05:00 知音难觅，我有AI好朋友
15:00 不再隐藏自己，自我的建立
Part2 放歌环节一，理解自己
23:40 30岁唱的像20岁
31:00 朋友理解，我是在突破自己的底线（哈哈哈）
Part3 放歌环节二，重塑记忆
39:45 音乐解放性压抑
50:30 用AI改了我的歌，确实好听
54:00通过音乐重塑了青春期的记忆
Part4 放歌环节三，逃避现实
1:10:00 在音乐中逃避伤感，用幽默和轻松作为包装
1:19:00 方言说唱，放下了方言羞耻
感谢大家的收听，期待各位在评论区留下宝贵的意见。
我们下次再见！
5 Dec 2025
No.7｜接受“低规格”的自己：从艺术理想到短视频拍摄的松弛之路｜金跳造 大家好，我是金跳造。
很久没录播客了，这一期想聊聊我这两年最大的转变——如何接受一个“低规格”的自己。我曾经幻想成为艺术家、明星，但现在更享受做不完美的音乐、画随性的画、拍短视频。
我聊了我是如何从追求“史诗级作品”转向“做让自己高兴的东西”的，包括尝试R&B、Grunge，用鼠标画画、拍零成本MV的过程。
我的个人说唱专辑《松一点儿》就是在这样的心态下完成的，里面没有宏大的议题，只有普通人的日常、婚姻的琐碎、自我怀疑，以及一点点温暖的自我接纳。
如果你也在创作中感到焦虑，或是在生活里总觉得自己“不够好”，或许这期播客能让你松一口气。
【收听指南】
Part1 从“艺术家梦”到“普通人”的自我接纳
00:34 为什么开始拍短视频？
08:30 什么是“生活流说唱”？
Part2 创作中的“低规格美学”：粗糙、未完成与自得其乐
19:45 从“艺术崇高论”到鼠标绘画
32:50 音乐人该不该cos薄仪？身份与流量的权衡
Part3 2025年的新心态：松弛、合作与继续创作
38:07 专辑介绍念白：《松一点儿》想说些什么？
感谢大家的收听，期待各位在评论区留下宝贵的意见。
我们下次再见！
18 Nov 2024
No.6｜中文说唱边界：实验嘻哈专辑《无回游》｜另类说唱-宝藏山&作曲家-天夫 大家好，我是金跳造。
又很久没有录播客了，这一期带来了我们的新专辑《无回游》。（音乐）
由青年作曲家天夫和另类说唱组合宝藏山-三册柏、金跳造共同完成的实验嘻哈专辑。
我们仨聊了聊这张专辑的创作背景，为什么这么抽象，并认真的读了听众朋友的评论，进行了深刻的反思。
【收听指南】
Part1 合作的缘起
04:40 对hip hop的兴趣和个性表达
10:30 对传统音乐规范的打破
Part2 专辑的诞生
25:00 魔幻现实主义基调
35:00 方言的使用
Part3 读评论
48:00 读好评
1:06:00 反思生活&反思音乐
感谢大家的收听，期待各位在评论区留下宝贵的意见，如果大家对这张专辑的实体有兴趣，也请告诉我们，我们会在之后酌情制作，以供收藏。
我们下次再见！
17 Jun 2024
No.5｜论自由职业的危害｜嘉宾：我和乐乐 我从大学毕业到今年正好十年时间，也就是十年时间一直是自由职业。
这样呢，我的生活轨迹、生活方式就和大部分朋友不太一样；刚开始的时候，我觉得做自己想做的事情，按照自己的想法生活，太酷啦。
但是近几年，我也同样经历结婚、有了孩子，成立了家庭，生活轨迹又和以前的同学一样啦；既然生活比较接近，就不自觉的会和他人做对比；一对比就不得了了，有的人在大厂工作，有的人是村官，有的人在北美，有的人在南非。
这样呢，就产生了羡慕、嫉妒、恨的情绪，更主要的是，产生了困惑。
“自由职业是不是一种好的生活方式？自由职业能实现吗？我是不是应该在35岁之前赶紧找个班上呢？”
带着这些困惑，我想来聊一聊我对自由职业的看法。
【本期对谈】
主播｜金跳造，说唱歌手，短片导演
嘉宾｜乐乐，幼师，宝妈
【收听指南】
Part1 自由职业作为生活方式
05:00 对自由职业者的要求：自律、内驱力、全能
15:40 拥有掌控人生的快感
Part2 自由职业不稳定的收入问题
19:00 精打细算
32:00 该上班上班
制作人：金跳造
片尾曲：黑鸭子 - 算逑歌
【关于我们】
「联络中心」是一档泛文化播客，围绕自由职业者的生活方式、生存指南以及自我成长。
主理人金跳造是说唱歌手和短片导演，会邀请音乐人、摄影师、插画师、动画导演、产品经理等朋友来聊天。
每月1日和15日更新。
感谢你的收听。
欢迎在苹果 Podcast 、小宇宙等平台留言交流。
1 Jun 2024
No.4｜你好，你是老登吗？｜嘉宾：谢拨拉&吉丁 这一期我邀请了两位心仪的嘉宾聊聊“如何成为老登”，请大家评一评我们三个谁最“登”。
我们就“老登”一词展开了激烈的讨论，也聊到随着年龄增长，如何与社会标签相互作用以及如何定义自我。
希望大家爱听。
【本期对谈】
主播｜金跳造，说唱歌手，短片导演
嘉宾｜谢拨拉，前广告人，现自由职业
嘉宾｜吉丁，《不太高吉》播客，音乐人
【收听指南】
Part1 何为老登
03:00 你是怎么认知自己的年龄
11:00 老登、爹味、老哥、中年人、老炮儿
Part2 如何成为老登
20:00这个行为太老登了！
45:00社会对中年人的期待
Part3 年龄变化与自我认知
56:00 接受身体和环境的变化
01:00:00 “登选”-音乐推荐、书籍推荐
制作人：金跳造
片尾曲：ATARASHII GAKKO! - Tokyo Calling
【关于我们】
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主理人金跳造是说唱歌手和短片导演，会邀请音乐人、摄影师、插画师、动画导演、产品经理等朋友来聊天。
每月1日和15日更新。
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15 Mar 2024
No.3｜一聊未来就颓废，所以聊聊开心事｜嘉宾：自己 上一期断更啦；因为从老家山西晋城搬到了Big City四川成都，搬家非常耗时耗力；另一个原因是本来想和朋友聊一聊自由职业者的未来，结果给哥俩聊颓了。
所以这一期我想聊一个轻松的话题，聊一聊我是如何让自己开心起来的。
【本期对谈】
主播｜金跳造，说唱歌手，短片导演
【收听指南】
Part1 未来惹人颓
03:00 一声叹息～
Part2 四大快乐元素
10:00 多巴胺、内啡肽、血清素、催产素
Part3 推荐
24:00 钝感力&Mandala
制作人：金跳造
片尾曲：Mandala The White Lotus-Osamu Kitajima
【关于我们】
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15 Feb 2024
No.2｜人生岔路口：从美术生到AI领域的产品经理｜嘉宾：老蔚 这一期录制的时间是在大年初三，邀请了我的老朋友老蔚，他现在是AI领域的产品经理。
我们两个是高中同学，在同一所画室学习画画，也同样是通过美术高考的方式上了大学，我们有着非常相似的成长经历，却走向了极为不同的人生道路。
在只有过年才能见面的时候，我们想要聊一聊那些让我们「走上不同道路的关键转折点」。
祝大家龙年大吉。
【本期对谈】
主播｜金跳造，说唱歌手，短片导演
嘉宾｜老蔚，产品经理
【收听指南】
Part1 师出同门
07:00人生导师-高中画室的老师
17:00 人生导师-罗永浩
Part2 科技和人文的十字路口
29:00从平面设计师到产品经理
40:00 进入AI行业
Part3 一切都是最好的安排
57:00 源自内心的力量
01:07:00做靠谱的事
制作人：金跳造
片尾曲：Forever Young-朴树
【关于我们】
「联络中心」是一档泛文化播客，围绕自由职业者的生活方式、生存指南以及自我成长。
主理人金跳造是说唱歌手和短片导演，会邀请音乐人、摄影师、插画师、动画导演、产品经理等朋友来聊天。
每月1日和15日更新。
感谢你的收听。
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1 Feb 2024
No.1｜2023年度总结：自由职业者的困境｜嘉宾：音乐人-三册柏&摄影师-口丰禽 第一期邀请了我的两位好朋友，音乐人-三册柏和摄影师-口丰禽，一起进行年度总结。
年度总结可以给人带来一种满足感和秩序感，通过年度总结，我们可以发现自己的成就和不足，从而做出适当的调整。
对话中讨论了自由职业者进行年度总结的重要性，以及它对个人身份认同和职业规划的影响。同时探讨了音乐人、制作人和摄影师的不同职业要求，以及自由职业者面临的「不安全感」和「自我成长」等主题。
希望大家爱听。
【本期对谈】
主播｜金跳造，说唱歌手，短片导演
嘉宾｜三册柏，音乐人，制作人
嘉宾｜口丰禽，摄影师，设计师
【收听指南】
Part1「为什么要做年度总结」
10:00年度主题：“康复之旅”，“不安全”，“疲于奔命”
20:00面对未来，需要来点成功学
Part2「2023创作与生活经历」
35:00思维习惯的改变
50:00不安全的处境与人生的困境
Part3「音乐、书籍、电影推荐」
01:00:00年龄焦虑的思考
01:15:00新年愿望与期许
制作人：金跳造
片尾曲：Money-Pink Floyd
【关于我们】
「联络中心」是一档泛文化播客，每月1日和15日更新。
内容主要围绕自由职业者的生活方式、生存指南以及自我成长。
主理人金跳造是说唱歌手和短片导演，会邀请一些音乐人、摄影师、插画师、动画导演、产品经理等朋友来聊天。
感谢你的收听。
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