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About Light of Words 言之光
這是一個關於人生中探索自己、面對自我的旅程。 光是能量的一種傳播方式， 言是人說和寫的行為過程， 透過言之光，溫柔且堅定的療癒自己。 在這裡你會聽到有關於信仰、正念、心靈療癒、自我覺察感知，與日常生活相關的各種分享。 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
- Publisher
- Lara
- Category
- health & fitness · religion & spirituality · society & culture
- Language
- zh
- Explicit
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- 19 Nov 2021
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8 Mar 2022
S2.EP.1 國際婦女節之敬女人
今天是3月8日國際婦女節，隨著時代的進步，過去的婦女節轉變成女人節、女神節、女王節，這其實也可以看的出來近年來女性意識的覺醒喔!第二季的第一集想跟大家聊一聊有關於身為女人這件事。 這集的內容有： 1. 關於3月8日國際婦女節 2. 王爾德：「愛自己，是終身浪漫的開始」 3. 透過心理學上的「三步法」重新認知自己 4. 相信自己是夠好的媽媽一書 四十歲後的我，透過自我覺察的練習以及閱讀、冥想與禱告，明白了過去活得那麼認真、為別人犧牲妥協的「盡責的人生」， 與我內心深處自己期待的「美好的人生」是不同的！ 如果你正在面臨我之前的狀態、或者你內心深處也期待轉變，那麼我真的想鼓勵你~現在開始一點也不遲， 從今天開始，為了自己綻放光芒！ 聆聽自己的內心、觀察自己的需要，把人生的焦點回歸自己身上，因為當你好了，你周遭的世界將會變的美好！ 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠節目音樂擔當｜ 很感謝Mr.Apostle-使徒先生 包辦創作言之光節目的所有音樂 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭員山 #山門共享基地 聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/lightofwords (https://pay.firstory.me/user/lightofwords) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0i5bpmb87uv0961bvuxaa9p?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
20 Jan 2022
EP.12 生命的氣息 The Breath of Life
不知道大家有沒有過就是會有印象中某個人的味道， 這邊說的不是實際的體味，是一種可能長時間相處下感受到的氣味。 像我是對味道蠻敏感的人，我如果長時間跟某人相處，我會對這個人的用味道產生記憶點。 最近我在看一本書【覺醒媽媽的心理課】，書中有提到孩子會沾染媽媽的氣味。 在讀這本書時，我發現氣味跟呼吸好像有些許關聯... 這集的內容有： 1.【覺醒媽媽的心理課】一書中提到的氣味 2. 氣味跟呼吸的關聯 3. 第一季完結的感謝與感動 & 第二季的預告 4. How can I pray for you? – 我可以怎樣為你禱告呢？ 最後，如果你有想要禱告的事情、或是有想到為誰禱告， 都歡迎留言給我，或是IG私訊我，我願意為你禱告！ 預祝大家春節快樂！虎虎生風！平安喜樂！ 我們2月中 第二季見囉~ 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠節目音樂擔當｜ 很感謝Mr.Apostle-使徒先生 包辦創作言之光節目的所有音樂 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭員山 #山門共享基地 聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/lightofwords (https://pay.firstory.me/user/lightofwords) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyn1mvs98bnr0868in704hca?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
13 Jan 2022
EP.11 神奇的哆啦A夢口袋餅
在之前我曾經分享過「用早餐開啟美好的一天」 在那集的節目後，我也收到一些聽眾的詢問， 有些是希望我能夠多分享我準備的早餐的內容， 有些是想知道我是如何做到在早上快速準備好早餐的， 尤其是這幾天降溫，天氣變得好冷，光是要從溫暖的被窩起床就是一大挑戰阿！ 所以這集節目我想跟大家聊一聊常出現在我家餐桌上的早餐食材，「哆啦A夢口袋餅」！ 這集的內容有： 1.什麼是「哆啦A夢口袋餅」呢？ 2.餅 ——滋養人心的食物 3.「五餅二魚」的故事 希望大家聽完之後也能夠動手完成屬於你餐桌上的「哆啦A夢口袋餅」， 也希望我這集的內容在寒冷的冬天可以溫暖你的心！ 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠節目音樂擔當｜ 很感謝Mr.Apostle-使徒先生 包辦創作言之光節目的所有音樂 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭員山 #山門共享基地 聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/lightofwords (https://pay.firstory.me/user/lightofwords) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckycw54ec12if0934xhlgsxhf?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
6 Jan 2022
EP.10 先別急著訂新年新目標
從2021年底的熱鬧歡騰氣氛， 經過倒數後進入嶄新的2022年，時間的流逝像光一樣快！ 新的年度來到第6天了，不知道大家會不會在一年的新開始， 慣性的就會拿起紙跟筆開始制定新年新目標或是新希望呢? 前幾天在網路上看到一則笑話，這笑話說著別急著訂新年新目標， 只要把去年的目標清單拿出來，更改年度就成為今年目標了。 過去的我也是這樣喔！ 就是感覺一定要寫下10個、5個目標期許自己，才算是真正進入到新的一年。 但是一年一年的過去，那些年初寫下的目標似乎達成率有點低落， 漸漸的也會影響到自己的信心。 這集的節目我想跟大家聊一聊：先別急著訂新年新目標 為什麼先別急呢? 聽聽這集內容就能夠知道！ 這集的內容有： 1. 開啟覺察來找到生活中的「平衡」 2. 用心智圖畫出「2022年的美好結果與行動」 3. 聚焦「體驗」與「利他」 最後，祝福大家都可以建構出屬於自己的「2022年的美好結果與行動」心智圖 Happy New Year~ 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠節目音樂擔當｜ 很感謝Mr.Apostle-使徒先生 包辦創作言之光節目的所有音樂 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭員山 #山門共享基地 聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/lightofwords (https://pay.firstory.me/user/lightofwords) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cky30cbfafp7f0925exj83fyl?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
30 Dec 2021
EP.9 斷捨離
在收聽這集的你是不是已經準備好 要跟2021年告別、迎向嶄新的2022年了呢？ 這集節目上架的時間剛好可以陪伴大家跨年， 而在這種新舊交接的時刻，很多人都會動手進行大掃除吧！？ 不管是實質上的大掃除， 例如家裡環境、衣櫃、鞋櫃、書櫃等等的， 或者是情感上的大掃除， 例如人際關係、情緒上、還有生活、工作上的瑣碎的事情等等， 因為我自己在這種時刻也都會進行清理， 所以這集節目想跟大家聊一聊「斷、捨、離」。 這集的內容有： 1. 你家的阿嬤跟媽媽跟我家的一樣嗎？ 2. 我用一個登山背包在澳洲生活一年多 3. 6年搬3次家讓我學到的斷捨離 最後，2022 年即將到來， 真心建議大家可以利用跨年假期來場斷捨離大掃除。 整理去年留下的，專注在現在的需要。 祝福大家透過斷捨離的整理過後， 接下來就是迎接豐盛滿滿恩典的2022年！ Happy New Year~ 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠節目音樂擔當｜ 很感謝Mr.Apostle-使徒先生 包辦創作言之光節目的所有音樂 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭員山 #山門共享基地 聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/lightofwords (https://pay.firstory.me/user/lightofwords) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxslzw5w1irn0998v5gl92e0?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
23 Dec 2021
EP.8 盼望：揮別過去，活好現在，盼望未來
很高興能夠邀請到宜蘭禮拜堂的莊承翰主任牧師來到言之光節目一起聊聊。 今年2021年是個特別的一年，也是個辛苦的一年，受到新冠病毒影響， 大家在生活、工作與家庭方面，都受到不少衝擊。 歲末年終的時刻，除了回顧今年的點點滴滴之外，也迎接新年的到來， 這集節目邀請莊牧師來跟我們聊聊「盼望」，希望能夠好好的揮別過去、活好現在、盼望未來！ 這集的內容分三個部分： 1. 過去：疫情升溫，有受到衝擊或者是不得不做出什麼改變呢? 2. 現在：聖誕節的意義、聖誕節真的是耶穌的生日嗎? 3. 未來：對2022年的懷抱什麼樣的心情與盼望呢? 今年，對我們家來說，是一個「重新開始」的時刻。 其實我很想鼓勵大家，可以在2021年的最後幾天，寫一封信給未來的自己， 就像是一個小型的時空膠囊，也許你正處於生命低谷中， 有許多的不明白，透過寫下的信鼓勵自己。 你的盼望不是來自於自己， 而是來自於創造這世界宇宙萬物的神，有誰的能力高過祂呢？ 當我們知道萬事都在神的掌握之中，這份平安就要臨到每個人的心中， 使你有力量剛強站立，跨越艱難時刻！ 預告：不久的2022年，我們還會再邀請莊牧師來言之光一起聊聊喔！ 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠節目音樂擔當｜ 很感謝Mr.Apostle- 山門使徒樂團包辦創作言之光節目的所有音樂 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭縣員山 #山門共享基地 聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/lightofwords (https://pay.firstory.me/user/lightofwords) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxioqmcy092i09807cntop8s?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
16 Dec 2021
EP.7 儀式感
你會在起床時或是睡覺前固定做哪些動作嗎？ 還是在過完一整個禮拜後在週末安排一些活動呢？ 一年當中會不會有特別的日子會用特別的方式度過呢？ 大多數人的生活都是忙碌且日復一日， 如果我們在生活中加些調味佐料， 那麼生活就會變得更有層次與豐富滋味。 這樣的儀式感，似乎會讓生活變得特別而有樂趣。 這集的內容有： 1. 關於「儀式感」 2. 生活為什麼需要儀式感？ 3. 要怎麼樣開始建立儀式感？ 每一次儀式，都是一次重新立約， 都是在提醒我們自己認真生活， 所有儀式感，都是對人生的加冕， 歡迎大家留言與我分享： 你的生活當中有沒有什麼特別的儀式? 或者是有哪些屬於自己的儀式感呢? 願大家接下來的每一天，都充滿儀式感。 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠節目音樂擔當｜ 很感謝Mr.Apostle- 山門使徒樂團包辦創作言之光節目的所有音樂 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭縣員山 #山門共享基地 聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/lightofwords (https://pay.firstory.me/user/lightofwords) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx8rzwm40snz0828rsq0k7ah?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
9 Dec 2021
EP.6 留空白格給自己 ｜特別來賓Michelle (下集)
很高興可以約到遠在澳洲墨爾本的好姊妹Michelle， 透過視訊軟體遠距錄音的方式一起來聊！ 為什麼Michelle要開始六個月的Public Speaking Coach 公開表達能力訓練， 抽絲剝繭的原因竟然是因為10年前的一個事件！ 而啟動抽絲剝繭的動作原來是因為開始給自己留空白格！ 這集的內容有： 1. 關於Michelle的Public Speaking Coach 公開表達能力訓練 2. 抽絲剝繭追原因 3. 留空白格、自我覺察、調整修復三步驟 到底15年前就認識的我們，人生旅程中各自發生了什麼事情？ 讓我們決定各自透由自己的方式，例如：拍影片或是製作podcast節目， 將我們所努力過的種種分享給大家。 希望能夠像蒲公英的種子，透過風的傳送，飛往任何地方， 當種子落地就會開出朵朵的蒲公英！ 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠節目音樂擔當｜ 很感謝Mr.Apostle- 山門使徒樂團包辦創作言之光節目的所有音樂 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭縣員山 #山門共享基地 聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/lightofwords (https://pay.firstory.me/user/lightofwords) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwym14zt517l0871x6nimd9b?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
2 Dec 2021
EP.5 CELEBRATE OURSELVES 為自己鼓舞·喝采｜特別來賓Michelle (上集)
很高興可以約到遠在澳洲墨爾本的好姊妹Michelle， 透過視訊軟體遠距錄音的方式一起來聊！ Michelle在墨爾本是一間義大利餐廳的經理，主要是經營管理餐廳， 她也是瑜珈、自我覺察、冥想相關的老師， 同時她正在進行公開表達的能力訓練， 也因為這次的錄音，才認真算出原來我們已經認識15年了！ 這15年的人生旅程中，彼此都有了不同的成長。 我跟Michelle一聊就聊到內容有點過長，所以我剪輯成上下兩集， 收音的部分因為網路收訊問題，有些地方會有些雜音，請多包涵！ 這集的內容有： 1. 關於自我介紹，嘗試使用五個關鍵字(#)來介紹自己 2. 通常自己是自己的最大敵人 3. 開始「CELEBRATE OURSELVES」為自己鼓舞·喝采吧！ 這集沒有高大上的觀念方法論，只有簡單能夠從日常每一天輕鬆開始的小步驟， 希望聽到這一集的大家，都能夠從此時此刻開始CELEBRATE OURSELVES ! Michelle的5個關鍵字介紹她自己： #1 spiritual gangster #2 empowering #3 spiritual truth Seeker #4 playful #5 goddess 也歡迎大家留言給我，你會怎麼用#關鍵字介紹自己！ 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠節目音樂擔當｜ 很感謝Mr.Apostle- 山門使徒樂團包辦創作言之光節目的所有音樂 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭縣員山 #山門共享基地 聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/lightofwords (https://pay.firstory.me/user/lightofwords) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwotnqcxa03j0894f8vyzfqd?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
25 Nov 2021
EP.4充滿感恩的感恩節
今天是感恩節哦！ 每個節日的背後都堆疊著不同地區的文化和歷史背景， 除了歡慶折扣或是火雞大餐、無論你是否計畫過節， 感恩節的意義在於喚起人們「知足的快樂」。 對於身處亞洲國家的我們，感恩節雖然沒有同樣的歷史文化意涵，但我們也可以趁這個機會練習感恩，因為感恩是有療效的！ 這集的內容有： 1. 關於感恩節的五個不太為人知道的事情 2. 養成感恩習慣除了對身心都很有幫助還能增進運動?! 3. 「感恩練習」四個步驟 不僅「愛要及時」，表達感謝也要及時！ 不僅是在這個感恩節的月份，而是隨時隨地，都記得提醒自己練習感謝， 這樣的練習也是一種珍惜，我們可以有意識的在日常生活中數算幸福，成為更快樂與滿足的人吧！ 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭縣員山 #山門共享基地 聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 ➠小額贊助支持言之光： https://pay.firstory.me/user/lightofwords (https://pay.firstory.me/user/lightofwords) ➠留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwevxhv00j0z0955otm0elzc?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
19 Nov 2021
EP.3「用早餐開啟美好的一天」
還記得小時候不管平常在家裡或是寒暑假在阿嬤家，吃稀飯配脆瓜， 長大之後漸漸變成了美而美、永和豆漿，出國後更是思念世界無敵的台灣早餐。 這集邀請你一起與我用早餐開啟美好的一天！ 這集的內容有： 1. 你今天吃早餐了嗎?早餐吃什麼呢? 2. 為孩子做早餐之連續30天與累積500餐 3. 生活中的儀式感 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭縣員山鄉聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw6kdudp2crr092453kedlwt?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
19 Nov 2021
EP.2「害怕會搞砸的擔憂」
在Ted Talk看了提姆．費里斯（Tim Ferriss）有關於「設定恐懼」（fear-setting）建立「恐懼清單」的演講， 幫助我建立了一份清單，列出害怕做哪些事情，以及擔心如果做了那些事情會發生什麼事， 倒轉了我長久以來總是用「目標設定」(goal-setting)當行事準則的思考模式。 這集的內容有： 1. 如果搞砸了該怎麼辦？ 2. 為什麼害怕自己做得不夠好？ 3. 比起設定目標，更該設定恐懼 4. 學會肯定自己，我們已經真的很棒了 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察， 與我日常相關的各種分享 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭縣員山鄉聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw6k96ny2c880924ve8xql93?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
19 Nov 2021
EP.1「屬於自己的Me Time」
每天至少做一件讓自己快樂並且跟別人無關的事，純粹只是讓自己喜悅。 美國紐約大學郎格尼醫學中心(NYU Langone Medical Center) 心理學家邦妮馬克斯(Bonnie Marks)表示，正念(Mindfulness)對健康老化很重要， 建議1天安靜20分鐘，並固定一個時間，早晨或中午都是很好的時段。 這集將主題對焦「MeTime」。 因為我相信，只要開啟屬於自己的MeTime，就能夠更加的認識自己、愛自己。 這集的內容有： 1.什麼是Me Time? 2.曾經不懂Me time的我 3.看到「自己」的存在 4.Me Time可以做些什麼 ? 5.我的Me Time心得 🔅在這裡你會聽到有關於 信仰、正念、心靈療癒、自我覺察，與我日常相關的各種分享 ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭縣員山 聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw6k36hm1ohh08783f14r9l6?m=comment 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
19 Nov 2021
言之光.序章
你正在收聽的是 言之光，我是 Lara，在這和你分享關於人生中 探索自己、面對自我 的旅程。 關於「序章」 1. 為什麼我會想做podcast節目? 2. 為什麼會有言之光這個節目? 3. 在言之光會聽到些什麼? ➠追蹤我的Instagram｜ Light of Words 言之光 Podcast (@lightofwords.podcast) https://www.instagram.com/lightofwords.podcast/ ➠山門聚會｜ 定期每週三下班後於宜蘭縣員山鄉聚會，有興趣加入歡迎IG私訊小盒子 感謝以下請我喝咖啡的大家: Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
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