Lo que nadie te dice y debes saber sobre ejercicio, vida y salud es un espacio donde hablaremos sin filtros sobre bienestar, nutrición, ejercicio, deporte, salud mental, calidad de vida y hábitos saludables y mucho más.
Este podcast está orientado a la divulgación científica y comunicación pública del conocimiento en temas relacionados con bienestar integral, salud mental, actividad física, nutrición y calidad de vida, mediante contenidos basados en evidencia científica y formatos accesibles para población general y universitaria.
📩 Kathrynvalmen@gmail.com
Redes sociales: Dra. Kathrynvalmen
El cambio personal, no es un proceso lineal es una montaña rusa Ep 18.
Las personas realmente cambian? Y si si como lo hacen? Que podemos hacer para lograr cambiar?
12 Sept 2022
Cómo afecta el estrés al cuerpo
El estrés afecta más a tu vida de lo que piensas y es importante saber que hacer si estás viviendo o pasando estrés
8 Aug 2022
¿Se puede aprender a ser feliz? Ep 16
Nos han mentido sobre la verdadera felicidad? Realmente le conviene a la industria y a la sociedad que tengamos una felicidad o bienestar subjetivo óptimo?
16 Feb 2021
La “magia” de los 10,000 pasos Ep. 15
Sirve o no sirve dar 10,000 pasos al día, que ganas haciéndolo? correo: contactokathvalmen@gmail.com
2 Feb 2021
¿Por qué procrastinamos? Ep. 14
¿Cada vez que te sientas a trabajar, te entran unas ganas intensas de revisar el refrigerado y prender la televisión? Hay una explicación científica detrás de ese impulso... Hay una explicación humana y razonal detrás de esto contactokathvalmen@gmail.com
26 Jan 2021
Lo desgastante que es complacer a los demás NO ES SANO Ep. 13
Creo que todo tiene su límite y debemos mantener el equilibro pero es un hecho que no siempre debemos decir que si a todo, es importante detenernos y pensar en nosotros mismos... Pensar en que queremos, si queremos o no ir a una fiesta, necesitamos sentirnos fuertes y decididos para decir NO cuando así lo queramos y sin sentir culpa o angustia por haberse negado a hacer algo que nosotros no queríamos hacer, y solo decíamos que si, por complacer a los demás... hagámoslo por amor propio, a mi me llevo años entenderlo y apenas estoy comenzando a llevarlo a la práctica correo: contactokathvalmen@gmail.com
13 Jan 2021
Lo que nadie te dice de las dietas Ep. 12
Si quieres ponerte a dieta, pon atención... no creas los milagros que te dicen solo te harán perder dinero. Para consultas de nutrición: contactokathvalmen@gmail.com
6 Jan 2021
El 2020 que pareció una película de ciencia ficción Ep. 11
Primero... Felicidades por poder leer esto! Significa que estás vivo y pasaste al siguiente nivel de jumanji 2.0. Sin duda quiere decir que bien o mal pero tienes salud, en este episodio haremos una recapitulación de lo bueno y malo el 2020 para que te de más gusto y miedo por que no jajaja estar aquí... saludos y espero este año les vaya muy bien (Por lo menos mejor que el 2020). contactokathvalmen@gmail.com
1 Jul 2020
10 - Situación actual del COVID-19 en México | Kathryn Valmen
Es una realidad muy triste y poco alentadora para todos los mexicanos, por muchos sentidos, pero cada vez está situación va peor... cada vez con más casos, cada vez es alguien más cercano a nosotros, las camas en los hospitales de agotan, los números que nos dicen son otros totalmente diferentes a los que en realidad son, nos quieren sacar a toca costa el gobierno federal para que hagamos nuestra “nueva normalidad” en fin, por donde la veas no hay por donde ver la luz aún... este es el último episodio de la primera temporada, muchas gracias por haber llegado hasta aquí correo: contactokathvalmen@gmail.com
10 Jun 2020
Lo que nadie te dice sobre ahorrar (Ep. 9)
Todo lo que necesitas saber para ahorrar, es mi experiencia y espero te sirva y te ayude cualquier comentario duda o sugerencia puedes escribirme a contactokathvalmen@gmail.com
27 May 2020
¿Tienes Inteligencia emocional? (Ep. 8)
Siempre oímos hablar de eso pero nunca nos detenemos a pensar si nosotros contamos con las características de tener inteligencia emocional, créeme que es muy necesario tener aunque sea tantito.... correo: contactokathvalmen@gmail.com
20 May 2020
Siento que me voy a morir: ES ANSIEDAD! (Ep. 7)
Hoy tenemos una invitada, Maira Hurtado una Psicolgoa muy preparada especialista en medicina confuctual, tanatología y gerontología. Platicamos un poco sobre qué es la ansiedad, cómo se vive, cuales son sus síntomas y que podemos hacer al respecto. Cualquier duda o apartar una cita pueden enviarle un correo o mensaje en sus redes sociales ps.mairahurtado@hotmail.com contacto para colaboraciones en podcast: contactokathvalmen@gmail.com
5 May 2020
ESCUCHA ESTO PARA RECORDAR LA CUARENTENA 2020 (Ep. 6)
Siempre que quieras recordar que tenemos vida y salud no dejes de escuchar este episodio que grabo a 2 meses casi ya de estar en esta cuarentena, con más de 3 millones de casos mundialmente y 25,000 casos en México. Agradezcamos y valoremos cada minuto de nuestra vida. Correo: contactokathvalmen@gmail.com
29 Apr 2020
El miedo a tomar decisiones (Ep. 5)
A lo mejor a ti también te pasa con cosas simples o declines difíciles
correo: contactokathvalmen@gmail.com
22 Apr 2020
Hablar en público sin morir en el intento (Ep. 4)
A todos nos ha pasado que nos digan oye tú ven y habla di unas palabras! Y ese trago amargo que sientes, o que te sientes como si te fueras a desmayar! Quiero que aprendas y que disfrutes hablar en público!! Este es el primero de muchos episodios que habrá sobre esto correo: contactokathvalmen@gmail.com
15 Apr 2020
Lee Salmos no importa cuál sea tu religión (Ep. 3)
Un tema interesante y mucho hilo de donde sacar hebra... jaja es importante mencionar que no estoy profesando ninguna religión. Es un consejo de vida solamente! Te invito a que lo hagas y me cuentes el resultado, pregúntame más acerca de cuál salmo te podría servir más de acuerdo a tu situación y te platico cuál me sirvió más a mi correo: contactokathvalmen@gmail.com
14 Apr 2020
Lo que nadie te dice y debes saber (Trailer)
8 Apr 2020
La vida en cuarentena parte 1 (Ep. 2)
Es muy fácil escribir el hashtag #QuedateEnCasa pero es muy difícil mantenerse encerrado y sobre todo con tranquilidad... correo: contactokathvalmen@gmail.com
1 Apr 2020
El miedo (Ep. 1)
En este episodio hablaremos el miedo y te dire por qué no es un sentimiento malo como muchos creen, y de que forma puedes superarlo y usarlo a tu favor!! correo: contactokathvalmen@gmail.com
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