Lust & Liebe

About Lust & Liebe

Der Podcast für mutige Entdeckungsreisen in Intimität und Erotik. Hier geht es um echte Geschichten von Menschen, die sich auf ihren ganz eigenen Weg machen: zu mehr Freiheit und Leichtigkeit in Intimität, Sexualität, und Körpererleben. Ich spreche mit Gästen über ihre Erfahrungen in sexpositiven, achtsamen Seminaren – und über alles, was im echten Leben dazugehört: Dating, Elternschaft, Körperbilder, Kommunikation, Lust, Unsicherheit und Wachstum. Wir reden über Herausforderungen, mutige Schritte aus der Komfortzone und jene magischen Momente, die etwas im Inneren verschieben. Jede Folge hat einen inhaltlichen Schwerpunkt und lädt dazu ein, sich inspirieren zu lassen Ein Podcast für alle, die neugierig sind, wie Offenheit, Achtsamkeit und Ehrlichkeit uns näher zu uns selbst führen und damit auch in die Verbundenheit mit anderen. Ich bin Lisa, Sexualwissenschafterlin und Sex-Coachin aus Leidenschaft. Schön, dass du hier bist.

Publisher

Lisa Andrea Preller

Category

health & fitness · society & culture

Language

de

Explicit

Yes

First episode

9 Jan 2026

Latest episode

14 Aug 2026

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   14 Aug 2026

   #8 - Keine Labels, kein festes Drehbuch? Friedas "Beziehungs"konzept

   Was ist eine "Beziehung", wenn man sie selbst erfindet? Was wäre, wenn eine Beziehung nicht automatisch mit einem fertigen Regelwerk kommt, sondern konkret verhandelt wird? Frieda lebt eine Beziehung, die sie „Romanze“ nennt. Kein klassisches Beziehungslabel, keine selbstverständlich übernommenen Regeln – stattdessen wird immer wieder neu ausgehandelt: Was wollen wir miteinander? Was fühlt sich gut an? Was soll dazugehören – und was nicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es ist, eine Beziehung nicht nach gesellschaftlichen Vorstellungen, sondern auf einem „weißen Blatt Papier“ zu gestalten. Was passiert, wenn Dinge wie Zusammenwohnen, gemeinsame Urlaube, Begrüßungsküsse oder Zukunftsplanung nicht automatisch dazugehören, sondern bewusst entschieden werden? Dabei geht es auch um die Frage, wie stark unsere Vorstellungen von Beziehung mit unserer Sexualität verbunden sind. Frieda erzählt von ihrer eigenen sexuellen Entwicklung, von Erwartungen und Druck und davon, wie sie langsam herausgefunden hat, was ihr Körper und ihre Sexualität eigentlich brauchen. Sex-Parties und andere Experimente inklusive. Wir sprechen über Beziehungsnormen, Beziehung ohne Label, Freiheit und Verbindlichkeit, individuelle Beziehungsformen, Kommunikation, Aushandlung, sexuelle Selbstbestimmung und die Frage, ob eine Beziehung überhaupt ein festes Format braucht. Und vielleicht auch über die viel grundlegendere Frage: Wer sagt eigentlich, wie eine Beziehung auszusehen hat? Keywords Beziehungskonzept · Beziehung ohne Label · keine Labels · freie Beziehung · Beziehungsformen · Beziehung neu denken · Beziehung selbst gestalten · Beziehungsnormen · gesellschaftliche Erwartungen · Beziehungsregeln · Kommunikation in Beziehungen · Beziehung verhandeln · Freiheit und Verbindlichkeit · sexuelle Selbstbestimmung · sexuelle Entwicklung · Sexualität und Beziehung · Intimität · Beziehungsfreiheit · alternative Beziehungsformen · individuelle Beziehung · Romanze · Beziehungskonstrukt

2. 

   6 May 2026

   #7 - Altersunterschied beim Dating: Muster, Macht und Augenhöhe

   In dieser Folge spricht Lisa mit Ailena über Altersunterschiede im Dating und in Beziehungen und was diese Dynamiken in ihr auslösen. Ailena beschreibt, wie sie im Online-Dating ihr Altersfenster nach oben erweiterte und eine intensive Verbindung mit einem mehr als doppelt so alten Mann erlebte, dabei aber auch Muster erkannte, die mit ihrer Vatergeschichte und emotionaler Unerreichbarkeit zusammenhängen. Sie reflektiert Macht- und Statusfragen, patriarchale Zuschreibungen sowie Vorurteile gegenüber Beziehungen mit älteren Männern, einschließlich möglicher Objektifizierung jüngerer Frauen. Aktuell datet sie wieder jemanden Älteren und thematisiert, wie Bemerkungen wie „junge Dame“ oder „junger Hüpfer“ ihre erlebte Augenhöhe verletzen. Beide betonen, unabhängig vom Altersunterschied auf Motive, mögliche Abhängigkeiten, Respekt und ein freies, gleichwertiges Miteinander zu achten. 00:00 Warum Ältere beim Dating interessant sind 00:26 Podcast Intro und Gast 01:25 Was ist normaler Altersabstand 03:10 Online Dating nach oben 04:17 Verliebt in einen 49 Jährigen 06:15 Vater Thema und Muster 10:35 Macht und Patriarchat 16:09 Neue Begegnungen heute 19:03 Reduzierung auf das eigene Alter 21:47 Ratschläge und Warnsignale 25:08 Fazit und Verabschiedung

3. 

   4 Apr 2026

   #6 - Kraftgeburt: Vom Funktionieren ins Fühlen in Schwangerschaft und Geburt

   In dieser Folge spreche ich mit Maja Finke über einen Bereich, über den viel zu oft funktional, medizinisch oder verkürzt gesprochen wird: Schwangerschaft, Geburt und die tiefe Verbindung zum eigenen Körper. Maja ist Hebamme mit langjähriger Erfahrung und begleitet Frauen in intensiven Lebensphasen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. In unserem Gespräch geht es um weit mehr als Geburtsvorbereitung: Es geht um Vertrauen, Scham, Berührbarkeit, Selbstbestimmung, Übergriffigkeit, Intimität und die Frage, was Frauen wirklich brauchen, um sich sicher, verbunden und kraftvoll zu fühlen in der besonderen Zeit vor, während und nach der Geburt. Wir sprechen darüber, wie prägend Geburtserfahrungen sein können – im Guten wie im Schmerzhaften. Darüber, was es mit Frauen macht, wenn sie sich in diesem existenziellen Moment nicht mitgenommen, nicht gefragt oder nicht wirklich gesehen fühlen. Und darüber, wie eng das alles mit Sexualität, Körperkontakt, Nähe und dem späteren Erleben von Berührung verbunden sein kann. Besonders berührend ist Majas Blick auf die Kraft, die in allen Menschen bereits angelegt ist. Auf Momente, in denen Frauen unter der Geburt über sich hinauswachsen. Auf das, was sich verändert, wenn da jemand ist, der ihnen genau das spiegelt: Du kannst das. Es ist schon in dir. Außerdem sprechen wir über Majas ungewöhnliche und kraftvolle Arbeit mit Pferden: darüber, wie Frauen nach belastenden oder traumatischen Geburtserfahrungen über Körperwahrnehmung, Spiegelung, Präsenz und feine Resonanz wieder in Kontakt mit sich selbst kommen können. Diese Folge ist für dich, wenn du dich für die Verbindung von Geburt, Körper, Intimität und Selbstermächtigung interessierst. Viel Vergnügen beim Zuhören! Keywords: Geburt, Schwangerschaft, Hebamme, Selbstbestimmung, Körperwahrnehmung, Intimität, Sexualität, Scham, Berührung, Trauma, Geburtserfahrung, Kaiserschnitt, Vertrauen, Weiblichkeit, Embodiment, Selbstermächtigung, Heilung, Reittherapie, Pferdegestützte Begleitung Kontakt zu Maja: https://www.instagram.com/majafinke_mutter_zeit_/ (https://www.instagram.com/majafinke_mutter_zeit_/) Ein Disclaimer: In dieser Episode sprechen wir aus der und über die Perspektive von cis-Frauen, da dies Majas berufliche Erfahrung widerspiegelt. Gleichzeitig ist mir als Host wichtig zu sagen: Nicht nur cis-Frauen können schwanger sein und gebären. Auch nicht-binäre Personen, trans-Männer und weitere Personen können diese Erfahrungen. Diese Folge möchte alle Menschen ansprechen, die sich in diesen Themen wiederfinden. Kapitelübersicht: 00:59 Begrüßung & Einstieg 02:38 Maja stellt sich vor 04:34 Was Maja als Hebamme tief berührt hat 07:21 Geburt als Transformation 08:44 Versagensgefühle, Kaiserschnitt & Übergriffigkeit 14:09 Schwierige Geburtserfahrungen verarbeiten 15:50 Wenn Geburtserfahrungen Intimität beeinflussen 18:13 Berührung, Grenzen & Selbstbestimmung 20:47 Kopf oder Körper? 27:33 Scham, geschützter Raum & Kraftgeburt 33:31 Sich zeigen ohne Scham 36:37 Die Beziehung zum eigenen Körper 42:29 Kontrolle loslassen & sich dem Prozess hingeben 50:33 Arbeit mit Pferden nach belastenden Geburtserfahrungen 1:00:44 Zurück in die eigene Kraft

4. 

   21 Mar 2026

   #5 - Online-Dating: Zwischen Ghosting, Mut und Selbsterkenntnis

   Dating kann aufregend sein, frustrierend, überraschend – und manchmal auch ein ziemlich ehrlicher Spiegel und ein Weg, um einiges über sich selbst herauszufinden. In dieser Folge spreche ich mit Julia (38) über ihre vierjährige Reise durch die Welt des Datings: über Dating-Apps, unerwartete Begegnungen, seltsame Nachrichten, Mutmomente – und über all die kleinen und großen Erkenntnisse, die auf diesem Weg auftauchen. Julia erzählt offen davon, wie es ist, sich immer wieder neu auf Dating einzulassen. Warum sie sich zwischendurch bewusst Pausen nimmt. Welche Rolle Freundinnen beim Dating spielen können. Und weshalb eine App, bei der man die Fotos erst später sieht, plötzlich ganz neue Türen öffnet. Wir sprechen auch über die weniger glamourösen Seiten: über Ghosting, über verletzende Reaktionen auf gesetzte Grenzen – und darüber, wie man lernt, sich davon nicht mehr verunsichern zu lassen. Besonders berührend ist Julias Erkenntnis, dass Dating oft weniger über die anderen Menschen verrät als über einen selbst: Wie geht es mir gerade wirklich? Suche ich aus Freude oder aus einem Gefühl von Mangel? Und warum verändert genau das die Begegnungen, die wir erleben? Außerdem geht es um Fragen, die viele kennen: – Wie hoch dürfen meine Ansprüche sein? – Was mache ich mit der Angst, vielleicht „übrig zu bleiben“? – Und wie finde ich heraus, was wirklich zu mir passt? Eine ehrliche, kluge und sehr persönliche Folge über Selbstkenntnis, Grenzen, Erwartungen – und darüber, wie Dating auch zu einem Weg zurück zu sich selbst werden kann. Wenn du selbst schon einmal durch Dating-Apps gescrollt hast, dich gefragt hast, warum sich manches so schwer anfühlt – oder wissen möchtest, wie Dating sich leichter und authentischer anfühlen kann – dann ist diese Folge für dich. Kapitel 01:42 Über Julias aktuelles Datingleben 02:36 Erfahrungen mit verschiedenen Apps 04:05 Fotos und Vorurteile 06:34 Grenzen und Reaktionen 13:25 Single-Sein: Druck und Angst 16:53 Dating als Spiegel 23:27 Einsamkeit aushalten 25:29 Mentale Gesundheit und Marktwert 28:11 Pausen gegen Dating Burnout 28:59 Performance Druck im Profil 30:41 Wenn Profile nicht stimmen 33:05 Filter Problem und 2D Eindruck 34:39 Scams und Chatting ohne Treffen 36:43 Aussortieren mit klaren Regeln 37:28 Styling ohne Anpassungsdruck 39:54 Ansprüche und Selbstwert stärken 43:49 Dating wird besser mit Alter 46:20 Ex Beziehung als Red Flag Check 47:58 Abfuhren geben und aushalten 50:54 Regeln für bessere Dates 53:46 Appell für mehr Menschlichkeit

5. 

   7 Mar 2026

   #4 - Shibari: Zwischen Hingabe, Kontrolle und tiefer Verbindung

   Gefesselt – und frei: Wie Shibari Körperbewusstsein, Vertrauen und Selbstausdruck verändern kann. In diesem inspirierenden Interview ist Kiki von BlueRopes zu Gast. Sie erzählt von ihrer leidenschaftlichen Reise in die Welt des Shibari. Kiki spricht über die Geschichte dieser Kunstform, über Techniken und Sicherheitsaspekte sowie über die emotionale Tiefe, die darin liegen kann. Wir sprechen darüber, wie Shibari Vertrauen, Selbstausdruck und Verbindung fördern kann und welchen Einfluss diese Praxis auf Körperbewusstsein und Sexualität haben kann. Außerdem teilt Kiki praktische Einblicke für Menschen, die Shibari achtsam, sicher und mit Bedeutung für sich entdecken möchten. Kiki kommt am 19.04.2026 für einen Shibari-Workshop nach Oldenburg! Mehr Infos & Tickets gibt es hier: https://deine-lustakademie.de/events/ (https://deine-lustakademie.de/events/) Links zu Kikis Arbeit: Instagram - https://www.instagram.com/blueropes_fesselkunst/ (https://www.instagram.com/blueropes_fesselkunst/) Website - https://www.joyclub.de/business/12093481.blueropes_fesselkunst.html (https://www.joyclub.de/business/12093481.blueropes_fesselkunst.html) Kapitel 00:00 Einführung in Shibari und Kikis Weg 03:06 Shibari verstehen: Geschichte und Techniken 06:02 Kikis persönliche Erfahrung und erste Begegnung mit Shibari 08:54 Die emotionalen und körperlichen Aspekte von Shibari 11:56 Kommunikation und Konsens im Shibari 15:04 Selbstentdeckung durch Shibari 17:48 Der meditative Zustand beim Fesseln 20:59 Die Rolle von Schmerz und Lust im Shibari 24:05 Die Bedeutung von Vertrauen und Verbindung 26:58 Kikis Entwicklung als Rigger 30:03 Die Kunst des Shibari – jenseits von Ästhetik 32:54 Die Essenz von Shibari in der Fotografie einfangen 41:30 Unvollkommenheit in der Kunst annehmen 44:52 Die Verbindung zwischen Rigger und Model 48:56 Räume schaffen, in denen Authentizität möglich ist 52:00 Die Rolle von Kommunikation im BDSM 54:53 Mit emotionalen Grenzen und Kapazitäten in Sessions umgehen 01:00:59 Körperbild und Selbstakzeptanz im Shibari 01:09:02 Die Verbindung zwischen Shibari und Sexualität verstehen 01:14:03 Ermutigung zur eigenen Entdeckungsreise in der Shibari-Community Keywords Shibari, Rope Art, Körperbewusstsein, emotionale Verbindung, Selbstausdruck, Sicherheit in der Fesselkunst, Rope Jams, Meditation, Body Positivity, Sexualität

6. 

   9 Jan 2026

   #3 - Grenzen und Freiheit: BDSM und Heilung

   In dieser Episode begrüße ich Anna, um über ihre Reise zur Erforschung von Sexualität und Intimität zu sprechen. Wir tauchen in Annas Erfahrungen mit sexpositiven Workshops wie der Tempelnacht und ihrem Interesse an BDSM ein. Anna reflektiert ihre früheren sexuellen Erfahrungen, die Entdeckung von BDSM in ihren 20ern sowie den Einfluss von Trauma auf ihre sexuellen Beziehungen. Das Gespräch dreht sich um die heilenden Aspekte des Wiedererlebens von Kindheitsemotionen in sicherem Umfeld, die Wichtigkeit der bewussten Partnerwahl und die transformative Wirkung von Kommunikation und Grenzen in intimen Situationen. 00:00 Einführung und Begrüßung 01:49 Frühe sexuelle Erfahrungen 02:17 Entdeckung von BDSM 02:43 Die Erfahrung der Tempelnacht 04:18 Trauma und Heilung 06:54 Beziehungen und Grenzen gestalten 08:07 BDSM bewusst erkunden 09:26 Die Rolle von Konsens und Kommunikation 13:25 Die Bedeutung sicherer Räume 18:57 Rückblick auf persönliches Wachstum 24:09 Die Kraft des Loslassens 34:10 Prägende Workshop-Erfahrungen 37:41 Grenzen in Intimität verstehen 38:47 Die Bedeutung von Kommunikation in Beziehungen 43:47 Erwartungen und Leistungsdruck navigieren 55:46 Der Einfluss von Trauma auf Sexualität 01:02:34 Single-Sein annehmen und persönlich wachsen 01:05:39 Ausblick: Zukunftspläne und weitere Heilung

7. 

   9 Jan 2026

   #2 - Drüber reden: Tempelnächte und Worte für die eigene Lust finden

   In dieser Podcast-Episode begrüßt Lisa ihren Gast Ailena, um über deren Erfahrungen mit sexpositiven Events wie der Tempelnacht zu sprechen. Eine Tempelnacht ist ein Ort, an dem es um Selbstentdeckung im erotischen Raum geht - um das "Was will ich eigentlich wirklich?" und das "Wie zeige ich mich damit?", "Wie bin im Kontakt mit anderen?". Ailena teilt ihren Weg zum Verständnis von BDSM und der Bedeutung von Grenz- und Bedürfniskommunikation. Die beiden diskutieren, wie wichtig es ist, klare und ehrliche Kommunikation zu haben, um tiefere und respektvollere zwischenmenschliche Verbindungen zu erreichen. Ailena beschreibt auch, wie diese Erfahrungen nicht nur ihren sexuellen Selbstausdruck, sondern auch ihr tägliches Leben in verschiedenen Kontexten positiv beeinflusst haben. Zum Schluss gibt Ailena Empfehlungen für Menschen, die an solchen Events teilnehmen möchten, und sie reflektiert über das Wachstum und die Selbsterkenntnis, die sie durch diese Erfahrungen gewonnen hat. 00:00 Begrüßung und Einführung 01:38 Einstieg in sexpositive Events 03:12 Erste Erfahrungen und Erkenntnisse 04:20 Umgang mit Grenzen und Kommunikation 06:30 Herausforderungen beim Ausdrücken eigener Bedürfnisse 10:44 Lernen durch Erfahrung 14:51 Die Bedeutung von Kommunikation 18:53 Innere Hürden verändern 37:43 Empowerment und Selbstentdeckung 40:26 Authentizität in Wünschen und Kommunikation 41:51 Verletzlichkeit und Selbstausdruck zulassen 43:08 Eigene Grenzen und gegenseitigen Respekt navigieren 47:31 Die Bedeutung von Selbstakzeptanz 50:02 Soziale Prägungen überwinden 57:16 Die Kraft des Teilens verletzlicher Momente 01:14:01 Abschließende Gedanken und Empfehlungen

8. 

   9 Jan 2026

   #1 - Die Reise beginnt: Geschichten über Lust & Liebe

   In dieser ersten Folge von Lust & Liebe stelle ich mich vor und öffne den Raum für das, worum es in diesem Podcast wirklich geht: ehrliche Geschichten über Intimität, Sexualität, Nähe und Selbstentdeckung. Ich erzähle von meinem eigenen Weg, von Fragen, Unsicherheiten und Mut-Momenten – und davon, warum wir mehr offene Gespräche über Lust, Liebe und Körperbeziehung brauchen. Diese Folge ist eine Einladung: zum Lauschen, zum Spüren und dazu, dich selbst in manchen Momenten wiederzufinden.