一些Cen 录制的冥想音频。
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Recent Episodes
January 15, 2024
E03 I 微笑冥想 ∞ 与大地连接
<p>一天下午，我晒着太阳，写下了这段「冥想分享语」。</p><p>我喜欢叫它「冥想分享语」，因为这就是在冥想中我的「分享」和感受。</p><p>也就是在那个下午，流出了「Seeds I 我的呼吸里有云」故事。</p><p>在另一天的早上，做完早课和调频。</p><p>在我们的书架前，伴随着这些流动的词语和大家一起感受冥想中的感觉并记录了下来。</p><ul> <li>感恩地球母亲</li> <li>感恩地水火风</li> <li>感恩 Rio 的邀请</li> <li>感恩一切</li></ul><p>Cen 2024.1.15</p><p>——</p><p>🪐 关于「炑星迹」</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnfLyW-sMK-_0SVvqhNFmCmoUGeY.png"/></figure><p>——</p><p>☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」</p><ul> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/653210b4bfd0868f2b650306">E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/652b58d7a3b0404cbf16abd1">E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64de336e3fa4090b748a79b3">E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64fc798c3fa4090b7497ce6a">E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64f1edfd80c9ec4c5fea4826">E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64e2316e3fa4090b74c758e0">E111 重启 I 空掉杯子 交出自己</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6452375d306513184cf16ac4">E91 参究自我 I 今生就是你的前世：我们的四次催眠体验分享</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/641d5e8373768bea354ba2ff">E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6417bc5d179eec5331cfb8a4">E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63958a32a07c5e0cda6c7213">E55 参究自我 I 找到我们内心的根</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/634ebf15e67030aadb38f9b0">E43 参究自我 I 空性：让生命来活你</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/633d15a72a992d56e91e55bc">E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量</a></li></ul><p>——</p><p>🎉 我们的分身：</p><ul> <li>文字：微信公众号（ <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/tnK7h8zQpPc0KriSp7Sznw">炑星迹</a> ），不定期更新</li> <li>小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单</li> <li>近况： <a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/57deaf7982ec397000c10bcd?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0420b10000000001005107&apptime=1672319984">小红书</a> （炑星迹）， Cen 拍的照片</li> <li>影像： <a href="https://space.bilibili.com/27738682">B站</a> （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食</li> <li>修行：微信公众号 （<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/y3lS9vnnfOf5FXY7JufHKw">炑星迹 I 修行</a>），不定期更新</li></ul><p>感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgHMTdYvhu9ErXk9HgEWUl2kZNtY.JPEG"/></figure>
March 27, 2023
E02 I 平衡冥想21天练习
<p>想录这期音频，是因为「播友」小鱼。她最近眼睛有些不舒服，有时候会被疼痛席卷和包围，看了很多医生都还没有好。</p><p>后来小鱼告诉我，和她一样有类似症状的朋友还有很多，他们甚至建立了一个「分享群」，大家会相互分享治愈的经验。</p><p>我知道了之后，就一直在问自己，我可以做什么。</p><p>于是，就有了这期冥想音频。</p><p>每天花30分钟来练习和自己的心沟通是一个很短的时间。</p><p>如果我们想想每天花在看新闻、公众号、短视频、电视剧、聊天的时间有多少，如果我们仔细去回想自己过去的每一天，就会发现我们几乎没有安排时间来学习如何和内心沟通，所有的东西都依附于「外境」。</p><p>所以，目前遇到的身心状况会困扰我们。</p><p>因为，我们没有学习。</p><p>因为，我们没有练习。</p><p>这期冥想音频的主题是平衡，无论是情绪或者身体的不舒服、病痛都是一种「失衡」。</p><p>冥想，帮助我们重新建立和身体和心沟通的链接，让我们身、心、灵合一。只要我们想，我们随时可以获得健康。</p><p>用爱温柔地转化它们，</p><p>无论什么时候，</p><p>我们都可以抱抱身体 疾病 情绪 内心</p><p>身体想要和我们说话，</p><p>病痛只是一种「对话的提醒」。</p><p>心想要和我们沟通，</p><p>情绪只是暂时的一种「状态」。</p><p>因为健康，是我们生来就拥有的礼物。</p><p>疗愈自己，是我们生来就会的能力。</p><p>我们，只是忘记了。</p><p><strong>感谢地球母亲养育我们</strong></p><p><strong>感谢地 水 火 风 组成了我们</strong></p><p><strong>感谢你每天回到这里和自己相处</strong></p><p><strong>感谢你关注自己的身心</strong></p><p>——</p><p>🪐 关于「<strong>炑星迹</strong>」</p><p>「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，<strong>我们希望再微弱的光也可以穿越星际。</strong></p><p>Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，<strong>我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。</strong></p><p>——</p><p>☀️「<strong>Rio 和 Cen 推荐你可以听</strong>」</p><ul> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/653929b7f1ab63091584553e">E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/653210b4bfd0868f2b650306">E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/652b58d7a3b0404cbf16abd1">E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64fc798c3fa4090b7497ce6a">E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/641d5e8373768bea354ba2ff">E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63f224cb51a4e4150acff1aa">E73 动态修行 I 让心接地 滋养大地</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63958a32a07c5e0cda6c7213">E55 参究自我 I 找到我们内心的根</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/634ebf15e67030aadb38f9b0">E43 参究自我 I 空性：让生命来活你</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63427eb79186d4e4c46a0d4f">E42 参究自我 I 冥想是一件快乐的事</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/633d15a72a992d56e91e55bc">E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量</a></li></ul><p>——</p><p><strong>🎉 我们的分身：</strong></p><ul> <li>文字：微信公众号（ <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/tnK7h8zQpPc0KriSp7Sznw">炑星迹</a> ），不定期更新</li> <li>小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单，每周三和周日发货</li> <li>近况： <a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/57deaf7982ec397000c10bcd?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0420b10000000001005107&apptime=1672319984">小红书</a> （炑星迹）， Cen 拍的照片和生活的日常</li> <li>影像： <a href="https://space.bilibili.com/27738682">B站</a> （炑星迹），生活记录的一些视频，比如去寺庙和素食</li> <li>修行：微信公众号 （<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/y3lS9vnnfOf5FXY7JufHKw">炑星迹 I 修行</a>），不定期更新</li></ul><p>感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。</p>
December 13, 2022
E01 I 净呼吸
<p><strong>这是一期 Cen 在即兴冥想中完成的引导语录制。</strong></p><p><strong>我们会一起体验呼吸，感受呼吸从鼻腔进入从鼻腔自然地呼出，感受呼吸中能量的流动。</strong></p><p><strong>感谢你收听这期冥想引导语，感谢你开始尝试冥想。</strong></p><p>——</p><p>🪐 关于「<strong>炑星迹</strong>」</p><p>「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。</p><p><strong>Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。</strong></p><p>——</p><p>☀️「<strong>Rio 和 Cen 推荐你可以听</strong>」</p><ul> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/653929b7f1ab63091584553e">E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/653210b4bfd0868f2b650306">E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/652b58d7a3b0404cbf16abd1">E120 泰国梅村 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64fc798c3fa4090b7497ce6a">E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/641d5e8373768bea354ba2ff">E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63f224cb51a4e4150acff1aa">E73 动态修行 I 让心接地 滋养大地</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63958a32a07c5e0cda6c7213">E55 参究自我 I 找到我们内心的根</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/634ebf15e67030aadb38f9b0">E43 参究自我 I 空性：让生命来活你</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63427eb79186d4e4c46a0d4f">E42 参究自我 I 冥想是一件快乐的事</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/633d15a72a992d56e91e55bc">E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量</a></li></ul><p>——</p><p>🎉<strong> 我们的分身：</strong></p><ul> <li>文字：微信公众号（ <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/tnK7h8zQpPc0KriSp7Sznw">炑星迹</a> ），不定期更新</li> <li>小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单，每周三和周日发货</li> <li>近况： <a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/57deaf7982ec397000c10bcd?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0420b10000000001005107&apptime=1672319984">小红书</a> （炑星迹）， Cen 拍的照片和生活的日常</li> <li>影像： <a href="https://space.bilibili.com/27738682">B站</a> （炑星迹），生活记录的一些视频，比如去寺庙和素食</li> <li>修行：微信公众号 （<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/y3lS9vnnfOf5FXY7JufHKw">炑星迹 I 修行</a>），不定期更新</li></ul><p>感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。</p>
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