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2025 First episode About 內在航號 歡迎登上內在航號，這是由學習劇場工作室 Hansha 所主持的 Podcast，你將聽見各行各業工作者的生命故事，了解他人如何通過自我覺察持續精進，實現自我效能的提升。
學習劇場致力於促進自我覺察與創意思維，幫助企業得以實現自身及團隊的共同利益、建立共好的組織。如有教育訓練需求，歡迎洽詢 https://www.learningtheatre.guru/
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Publisher 學習劇場 Hansha
Category business · education
Language zh
Explicit No
First episode 14 Feb 2025
Latest episode 10 Jul 2026 Latest episodes 19 episodes in the feed.
10 Jul 2026
員工績效不好怎麼辦（下）：知道員工會失敗，我還要讓他試嗎？ 好主管最難的一課｜內在航號 EP18 很多主管在面對績效不如預期的夥伴時，第一個反應往往是趕快找出問題、告訴他該怎麼做，甚至乾脆自己跳下去收尾。
事情或許暫時完成了，主管卻越來越累，員工也始終沒有真正長出獨立解決問題的能力。
但績效不好，有時不只是能力不足，也可能是工作分配剛好壓在他的弱項上，或是主管給了答案，卻沒有給他思考、嘗試和做決定的空間。
這一集延續上一集的討論，繼續聊聊：當員工願意改善，主管可以怎麼提供真正有幫助的支持，讓他不只是把眼前的事情做完，也慢慢成為能夠獨當一面的夥伴。
聽完這一集，你會更了解：
怎麼找出員工真正卡住的地方
如何依照員工的天賦、經驗與資歷，提供適合的支持
資深與資淺員工，需要什麼不同的帶領方式
當員工選擇的方法可能失敗時，主管可以怎麼回應
如何透過授權、試錯與信任，培養員工的自主性
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29 May 2026
員工績效不好怎麼辦（上）：從「幫他解決問題」到「讓他有辦法解決問題」｜內在航號 EP17 當主管發現員工績效不如預期，第一個反應常常是：教方法、追進度，甚至乾脆自己跳下去做。
但很多時候，真正卡住的地方，不一定是員工不努力，也不一定是主管教得不夠多，而是雙方根本還沒有一起看清楚：到底卡在哪裡？這一集會從主管面對「員工做不好」的真實困境談起，聊聊一個能力很好的工作者，成為主管之後，最需要重新調整的管理心態：把焦點從「把事情做完」，慢慢移到「透過發展人，讓事情被完成」。
聽完這集可以得到：
主管面對績效不佳員工時，為什麼不能急著跳下去解決問題
如何先辨識「卡關的事實」，避免一開口就變成批判
為什麼要先確認員工是否也看見問題、願不願意調整
當員工說「這不是我的工作」或「我太忙了」時，主管可以怎麼理解背後的訊號
從個人貢獻者轉成主管時，最重要的一個心態轉換：不是靠自己完成任務，而是讓團隊一起完成任務
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10 Mar 2026
卡住的時候找誰說？心理師、教練、AI，差別在這裡 feat. Carol｜內在航號 EP14 有些卡住的時候，其實很風平浪靜。
事情沒有真的很糟，生活也照常運轉，但心裡就是有一種卡卡的感覺。好像有很多問題，又說不上來到底是哪一個。
有人會自己想很久，有人會找朋友聊一聊，也有人會走進諮商室。最近幾年，還多了一個有點特別的選項，有人開始把 AI 當成對話對象。
那這些方式到底差在哪裡？
心理師、教練、朋友，甚至 AI，各自能提供的支持其實很不一樣。
這集 Hansha 和 Carol 從自己的經驗出發，聊到人在遇到卡點時常見的幾種求助方式，也談到「教練式提問」為什麼常常能幫助人看見那些原本沒注意到的內在矛盾。有時候卡住，其實和能力沒有太大關係，而是目標、價值、期待，全都纏在一起。
這集你會聽到：
心理師跟教練的核心差異：一個幫你看現在跟過去，一個幫你看現在跟未來，時間軸不一樣
為什麼你一直沒有行動力：有可能那個目標根本不是你的，只是你說服自己接受了它
找教練要有什麼心理準備：不會給你答案，選擇權永遠在你自己手上
AI 能當教練嗎：能，但關鍵在於對的時機，讓 AI 問自己對的問題
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9 Feb 2026
兩個在日常會議中就能建立信任的實用技巧 ｜內在航號 EP13 團隊信任不是靠一年一次的團建活動砸出來的。它更像是每次開會時，那些被多數人忽略的5分鐘，一個簡單的check in、一個停下來的提問、一次對非語言訊息的留意。
可是現實是工作永遠做不完，會議時間永遠不夠，但為什麼還要花時間做這些看起來「沒有產出」的事？因為沒有信任，團隊根本撐不住那些真正重要的對話，像是策略調整、意見衝突、創新嘗試。這些都需要人敢說、敢挑戰、敢承認不確定。
這集你會聽到：
為什麼花一點點時間 check-in，反而能讓後面的討論更有效率
如何透過一個簡單的提問，了解彼此的狀態
如何在不打斷流程的情況下，讓沒說話的人有機會被聽見
在不是主管或主持人的位置，也能為團隊創造安全感的方法
判斷什麼時候該推進、什麼時候該暫停的觀察線索
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15 Jan 2026
組織的取捨：處理短期的問題還是長期的人才發展？ feat. Sara｜內在航號 EP12 Sara Wu, HR and coach, explores balancing short-term organizational needs with long-term talent development, discussing how to identify energizing work, learn from setbacks, and prioritize employee well-being in this interview.
9 Dec 2025
從被員工寫黑函辱罵到全行平均收入第一，她學會：「先處理心情，再處理事情」 feat. Alina｜內在航號 EP11 Alina shares her journey from financial hardship and workplace challenges to becoming a successful leader, emphasizing the importance of emotional processing and subconscious dialogue in achieving financial success, in this interview.
14 Nov 2025
別等找到熱情才轉職，你必須先行動，才會找到熱情 Feat. 工程師到教練的Hansha｜內在航號 EP10 Engineer-turned-coach Hansha shares her career transition journey, emphasizing action over passion-seeking, and provides strategies for navigating career crossroads and discovering personal value in this interview episode.
5 Nov 2025
最理性的自我探索，從最靈性的身體開始 feat. 龜所小蘋果老師｜內在航號 EP9 龜所小蘋果老師 shares how understanding your body can lead to self-discovery and emotional transformation, discussing the shift from external expectations to internal desires in this interview.
7 Oct 2025
為什麼越追進度員工越被動？因為主管的溝通風格扼殺員工的主動性，你需要的是「理性思考力」 This episode explores how managers inadvertently stifle employee initiative through controlling communication styles, emphasizing the importance of fostering rational thinking and autonomy within teams.
27 Sept 2025
從對立到合作，讓自大的主廚與自卑的服務員變成最佳服務團隊 feat. 營運經理 Olga｜內在航號 EP9 Olga, an operations manager with 15 years of experience, discusses how to transform a divided restaurant team into a collaborative unit by leveraging individual weaknesses and highlighting unique value in this interview.
27 Aug 2025
把台鐵廢棄倉庫改成「存放人心的苗栗小松菸」Feat. 竹南中山 168 主理人 Tina｜內在航號 EP8 Host Tina, founder of Miaoli Zhongshan 168, shares how she transformed a derelict railway warehouse into a "heart-storing" space, revealing insights on resilience, observation, and mindful living.
23 Jul 2025
「關係建立」的天賦就只是「軟實力」嗎？用對方法建立信任，就能轉化成執行力與影響力 Feat. 橫跨「紀錄片製片」到「人資總監」的 YY｜內在航號 EP6 Human resources director YY shares her experiences in building trust and rapport across diverse industries, from entertainment to construction, and how it translates to execution and influence in this interview.
18 Jul 2025
「關係建立」的天賦就只是「軟實力」嗎？用對方法建立信任，就能轉化成執行力與影響力 Feat. 橫跨「紀錄片製片」到「人資總監」的 YY YY, who has experience as a documentary producer and HR director, discusses how to build trust and transform it into execution and influence by using the CliftonStrengths talent advantage theory in this interview.
27 Jun 2025
只要合作時間長 就能凝聚向心力？ 跨頻率 分層次的 Team Building 才養得出深度信任 放大團隊產出 This episode explores team building as a long-term investment that enhances collaboration and communication by moving beyond simple activities to foster deeper trust and understanding among team members.
25 Jun 2025
熱情耗盡只能歇業？情緒覺察×重新定位 書房逆轉重生 Feat. 梵音｜內在航號 EP5 梵音, founder of "Beginning Bookstore," shares her journey of overcoming burnout and rediscovering her passion for running an independent bookstore through self-awareness and re-evaluating its value in this interview.
9 May 2025
拖延不是你的錯！從情緒覺察到微習慣 找回行動力 Feat. Sasha｜內在航號 EP4 你是否也曾在面對重要任務時，明明知道該開始，卻總是忍不住整理桌面、滑手機、看影片，最後一整天什麼都沒完成？本集邀請攻讀心理學碩士的 Sasha，分享她在論文寫作過程中與拖延奮戰的心路歷程。Sasha 不只揭開拖延背後的情緒糾結，更帶來從自我覺察、溫柔接納到實際行動的具體方法。無論你是學生、上班族，還是對自我成長有興趣的人，希望這集能讓你找到共鳴與啟發。
這集你會聽到：
辨識拖延背後的情緒，從源頭理解自我
自我同理與溫柔對話，減少自我批評
如何拆解目標、建立微習慣，讓行動變得更容易
管理分心環境，提升專注力
理解尊重個人節奏、肯定每一點進步的重要性
小秘訣領取 → https://learningtheatre.notion.site/1ee43c8bec73813ea2bef7ca5f3ee4a1 (https://learningtheatre.notion.site/1ee43c8bec73813ea2bef7ca5f3ee4a1)
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11 Apr 2025
職場上被否定的負面情緒該怎麼處理？別急著壓抑，用呼吸打開身體的情緒樹洞 Feat. 新創顧問 Peter｜內在航號 EP3 我們的生活就像一場沒有彩排的演出，有時最意想不到的時刻往往是那些讓我們措手不及的情緒風暴。
當計畫趨於完美，卻突然被打亂；當我們全心投入，卻遭遇意外；當那股緊繃感從胸口蔓延至全身，你是否也曾感到呼吸困難、束手無策？
在這集我們邀請到了身兼工程師背景又擔任新創顧問的 Peter，分享他面對職場挫折時的情緒崩潰經歷，以及如何運用自我覺察的力量，重新掌握情緒的歷程。
這集你會聽到：
一套簡單實用的 5-10 分鐘情緒紓解練習
如何透過身體覺察來平衡心理壓力
理性與感性如何在職場和家庭生活中取得平衡
為什麼自我覺察對工程師等理性思考者尤為重要
小秘訣領取 → https://learningtheatre.notion.site/1d243c8bec7381ad812dce7a98d1e0dc (https://learningtheatre.notion.site/1d243c8bec7381ad812dce7a98d1e0dc)
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14 Mar 2025
從敵意到平和：跨文化職場中的心理自救指南 Feat. Emily｜內在航號 EP2 你是否曾在職場上遇到同事不斷對你的決定提出意見，讓你感到備受批評？我們邀請到在荷蘭化工業擔任研發工作的 Emily，分享她如何克服工作文化衝擊的故事。
當Emily從一個工作自主性高的公司，轉換到一個團隊成員經常互相評論的環境時，她感到極度不適應。每當同事對她的決定提出意見，她就會產生強烈的負面情緒，認為自己受到攻擊，甚至影響了工作效能。
這集 Podcast，你會聽到：
如何辨識並處理職場上的負面情緒
一個簡單但有效的「拉開距離」技巧，幫助你重新審視工作中的衝突
如何將他人的評論從「針對個人」轉換為「針對事件」的思維方式
在不同工作文化中保持自信和效能的實用策略
無論你是剛換工作的新人，還是在現有職場中尋求更好應對方式的資深員工，Emily的經驗都能給你帶來啟發。
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14 Feb 2025
保持能量的職場生存術：從覺察到行動的實用指南 Feat. 學習劇場共同創辦人 Carol｜內在航號 EP1 你是否在下班後只想癱在沙發上滑手機，卻又渴望能更有效地利用時間、提升自己的行動力？我們邀請到學習劇場的共同創辦人 Carol，分享她如何在繁忙的雙重職業生活中，依然保持高效能量與積極心態。
聽完這一集，你將學到如何透過簡單的工作調整，找到適合自己的能量管理方法，讓你不僅能在工作中減少消耗精力，還能在下班後擁有更多餘力追求自己熱愛的生活目標！
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