Te explico de donde viene y sin fórmulas milagrosas como podemos intentar resolverla
3 Dec 2021
¿Cómo ENTRENAR en AYUNAS de FORMA CORRECTA?
Te explico lo que supone un estado de ayuno (lo bueno y lo malo….) y como podemos adaptarnos a conseguirlo
3 Dec 2021
¿Cómo GANAR POTENCIA? [Física y muscular]
Definimos el concepto de potencia y hablamos de los mejores ejercicios para ganarla
5 Nov 2021
¡Estas son las CLAVES para tener una BUENA ALIMENTACIÓN!
Hablamos de las claves de la alimentación, de la importancia del qué y cuánto sobre el resto de variables
5 Nov 2021
Cansancio REAL vs cansancio EMOCIONAL
Es un buen recursos saber si lo que te agota es físico o emocional para poder ajustar las herramientas para solucionarlo, te lo explico
25 Oct 2021
¿Cómo ADELGAZAR DURMIENDO?
El ciclo del sueño regula muchas funciones, entre otras la secreción hormonal y esta condiciona como se comporta tu grasa
13 Oct 2021
¡ESTA es la ÚNICA FORMA de REDUCIR la CELULITIS (100% REAL)
Conoce como funciona la grasa y 5 claves para conseguir eliminar la piel de naranja
6 Oct 2021
¡Los 5 ERRORES MÁS COMUNES que DEBES EVITAR al HACER DIETA!
Es tan habitual que lo he tenido que reflejar en un podcast, me sorprende… pero espero difundir el mensaje para que vayan cambiando las cosas
29 Sept 2021
¡Las 3 CLAVES para AUMENTAR la MASA MUSCULAR!
Que no te vendan creatina, fajas de cintura ni gainers sin antes tener claros estos tres puntos de los que te hablo en el podcast, no servirán de nada. Y al final encontrarás 4 ideas para comidas post-entreno
22 Sept 2021
¿Por qué al HACER EJERCICIO mejora el ESTADO ÁNIMO?
Hablamos de los principales motivos por los que el deporte nos hace sentir bien (fisiología) y 4 claves para conseguir levantar el culo del sofá para los mas vaguetes
22 Sept 2021
NEKIWEKI (Trailer)
25 Mar 2021
RECARGA TU ENERGÍA 15’
Aumenta tu energía gracias a la luz del sol
14 Mar 2021
DISMINUIR EL TONO EMOCIONAL
En esta práctica usaremos la visualización y la respiración para disminuir tu respuesta emocional
11 Mar 2021
LIBERA TU TENSIÓN FÍSICA
Práctica de atención consciente en la que trabajamos la relajación muscular a partir de la respiración
1 Mar 2021
CALMA INTERNA 15’
Práctica de atención plena con visualización libre
17 Feb 2021
RELAJACIÓN MUSCULAR 15’
Práctica de atención consciente y liberación de tensión física
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