Oie!
Eu sou Izabella de Lima, psicóloga, especialista em Terapia Comportamental e esse é o meu podcast Nem tanto ao mar.
Aqui, você vai encontrar pistas de como lidar melhor com suas emoções usando conceitos práticos da psicologia, mas também refletindo comigo por meio de metáforas e exemplos.
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Trouxe dicas comportamentais pra te ajudar a trabalhar em casa e fazer tarefas que precisa de forma mais leve!
22 Feb 2023
T3E4 - Sobre aceitar a realidade como ela é
Um montão de vezes parece impossível aceitar injustiças ou frustrações que vida proporciona. Me deixa te ajudar um pouco a pensar nisso enquanto acompanho sua louça!
15 Feb 2023
T3E3 - Por que mostrar vulnerabilidade?
Voltei a acompanhar sua louça tentando te convencer da função da vulnerabilidade e sua importância.
8 Feb 2023
T3E2 - Consciência Sensorial
Não deixa pra lavar a louça enquanto ouve o episódio de hoje! haha
1 Feb 2023
T3E1 - Para quando bater o medo de ficar mal de novo
Depois de superarmos um período difícil e finalmente estarmos bem, bate um medo danado de voltar pra AQUELE lugar! Vem comigo pensar um pouco sobre isso enquanto lava sua louça!
9 Dec 2021
T2E1 - Se um pneu furar, não estoure os outros!
Você já teve um dia em que algo dá errado e aí você chuta o balde desistindo de TODO o resto?
Nesse episódio eu falo um pouquinho sobre isso e sugiro estratégias de enfrentamento para esses momentos!
27 Nov 2021
T1E5 - Neutro é detergente!
Existe neutralidade na psicologia?
Como eu escolho meu psicoterapeuta?
Eu e o psicólogo Samuel Alves falamos um pouquinho sobre isso e como é difícil e indesejado que o psicoterapeuta seja uma parede em branco.
17 Sept 2021
T1E4 - Seu medo de cair já te impediu de saltar?
Sensações de ansiedade podem ser paralisantes. Você já deixou de fazer alguma coisa por medo de falhar?
Eu já. Muitas vezes! Até perceber que era exatamente isso que me impedia de ter sucesso em algumas áreas da vida.
10 Sept 2021
T1E3 - Quem tem medo de diagnóstico?
Psicofobia, diagnóstico de transtorno mental em profissionais de saúde e o que a luta antimanicomial e o SUS tem a ver com isso.
Episódio com participação de Amanda Saraiva
3 Sept 2021
T1E2 - Sobre aquele feedback "construtivo"
Já recebeu uma crítica que não caiu bem? Já parou para pensar em como você dá feedbacks?
Nesse episódio te convido a pensar sobre diálogo durante avaliações e como fazer críticas com maior chance de serem ouvidas.
27 Aug 2021
T1E1 - Já se sentiu uma fraude?
O primeiro episódio é sobre autoconfiança* e como a adquirimos na vida adulta.
Lavem bem a louça e boa reflexão!
*A definição do termo foi retirada do texto "Autoestima, autoconfiança e responsabilidade", de Hélio Guilhardi.
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