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About Néstor Moctezuma Podcast
Si eres de las personas que viven una vida pero anhelan otra, entonces este podcast es para ti. Néstor Moctezuma y sus invitados compartirán contigo estrategias, consejos pero sobre todo experiencias que te sirvan de guía para que puedas vivir la vida que anhelas. Hablaremos de temas como el desarrollo personal, familiar, profesional, la educación, habilidades para la vida, emprendedurismo, libertad financiera, entre otros. Para que sin descuidar tu ser, hacer y tener, puedas explotar todo tu potencial, encender tu vida y alumbrar la de otros.
- Publisher
- Néstor Moctezuma
- Category
- education
- Language
- es
- Explicit
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- 8 Dec 2020
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- 5 Mar 2021
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5 Mar 2021
E13. La vida no te da lo que quieres, te da lo que eres
Si lo que quieres es recibir y alcanzar más en la vida, te comparto los siguientes Ttips para que empieces a entrenar tu pensamiento y así, puedas expresar mejor qué quieres y aumentar así, las probabilidades de que suceda. Crea el escenario Retoma tus contactos Cree en quien eres Todo esfuerzo lleva su recompensa La vida es una aventura a largo plazo, el querer ser, hacer y tener más, es como un buen guiso, hay que saber mezclar los ingredientes del: crear el escenario adecuado, retomar tus contactos, creer en quién eres y recordar que todo esfuerzo lleva su recompensa, si haces esto te asegurarás de no tener lo que quieres, sino convertirte en la persona que se merece lo que quieres y más. Solo recuerda que lleva su tiempo, porque un guiso que se revuelve con frecuencia se cocina mejor y más uniformemente. Mantengamos contacto a través de mis redes, donde semana a semana estaré compartiendo contigo temas de tu interés. https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber) https://www.instagram.com/nestormoctezuma (https://www.instagram.com/nestormoctezuma)/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah (https://www.facebook.com/nestormoctezumah) https://www.info7.mx/multimedia/noticia (https://www.info7.mx/multimedia/noticia) Correo: hola@nestormoctezuma.com (http://nestormoctezuma.com/)
22 Feb 2021
E12. Disminuye el impacto de la curva de la felicidad
David Blanchflower, profesor de la Universidad de Dartmouth realizó un estudio donde indica que las personas experimentan a lo largo de su vida una curva en U en lo que refiere a su felicidad. Desde los 18 años se van volviendo menos felices hasta los 47,2 en países desarrollados y 48.2 en países subdesarrollados (132 países). ¿Qué podemos hacer para disminuir el impacto de esta curva? En tiempos pospandémicos y ante un futuro incierto es necesario poner en practica los siguiente: Cuida a tus amigos más cercanos. El estudio que se realizó en Massachusetts "The Framingham Heart Study (http://www.bmj.com/content/337/bmj.a2338)" muestra que los amigos geográficamente más cerca son los que tienen mayor impacto en nuestra felicidad. Empieza a compararte contigo mismo. La felicidad no la encontramos en lo que la otra persona puede alcanzar, sino en lo que alcanzamos, vivimos y disfrutamos nosotros mismos. Ayuda a más personas. Lao Tse "El sabio no atesora. Cuanto más ayuda a los demás, más se beneficia. Cuanto más da a los demás, más obtiene para él". No te jubiles. Buscas hacer actividades que se rijan por tu pasión y no por tu deseo de tener más. Si abrazas y adoptas estos cuatro conceptos como estilo de vida: cuidas a tus amigos más cercanos, empiezas a compararte contigo mismo, ayudas a más personas, y no piensas en jubilarte, estás más cerca de disminuir el impacto de la curva de la felicidad. ¿Quieres más herramientas? síguenos en nuestras redes y comparte con tus amigos más cercanos este episodio. https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber) https://www.instagram.com/nestormoctezuma (https://www.instagram.com/nestormoctezuma)/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah (https://www.facebook.com/nestormoctezumah) https://www.info7.mx/multimedia/noticia (https://www.info7.mx/multimedia/noticia) Correo: hola@nestormoctezuma.com (http://nestormoctezuma.com/)
18 Feb 2021
E11. Habilidades Personales ¿Cómo se pueden mejorar?
¿Quieres saber cómo puedes mejorar tus habilidades personales? Las personas que buscan significado en la vida son quienes han formado sus pensamientos y acciones alrededor de un propósito que brinda mayor valor a sus vidas. Mejorarás tus habilidades personales cuando así lo decidas y pongas en práctica lo siguiente: Comprométete con tu grandeza Conviértete en instrumento Enciende tu vida Quieres mejorar tus habilidades personales, pregúntate ¿En que eres bueno? ¿Qué puedes hacer que haga la diferencia? Y sal al lugar donde has sido llamado y haz lo que mejor sabes hacer que el mundo te está esperando a ti. Para que sigamos en contacto, te invito a seguirme en mis redes sociales, platícame que habilidad estás desarrollando, inclusive, anímate y dime ¿Qué otra habilidad te gustaría dominar? https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber) https://www.instagram.com/nestormoctezuma (https://www.instagram.com/nestormoctezuma)/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah (https://www.facebook.com/nestormoctezumah) https://www.info7.mx/multimedia/noticia (https://www.info7.mx/multimedia/noticia) Correo: hola@nestormoctezuma.com (http://nestormoctezuma.com/)
15 Feb 2021
E10. Las 5C's del trabajo en equipo
¿Qué son las 5C's del trabajo en equipo? y ¿Cómo podemos aplicarlas? Coordinación. La primera C representa a la coordinación que básicamente se realiza a través de la elaboración de un plan de trabajo, asignación de roles específicos, y la revisión de los resultados. Comunicación. La segunda C enfatiza recordar que no falte: dialogo permanente, feedback, fomentar la participación. Complementariedad. Esta C es la clave en el trabajo en equipo porque fortalece la diversidad, refuerza el talento personal y colectivo, y sobre todo enriquece por las distintas perspectivas y experiencias para poder abordar un problema. Confianza. La confianza en el equipo debería de ser un objetivo por la naturaleza del mismo y para obtener esta confianza son necesarios los ingredientes de la competencia, carácter, y conexión. Compromiso. Tu compromiso infunde energía en las personas que te rodean. Si quieres profundizar más en este tema, déjame tus comentarios en mis redes y con gusto abordaremos más a fondo. Porque aplicando correctamente las 5C's del trabajo en equipo podrás tener un impacto positivo en tus ambientes y transformar tu organización. https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber) https://www.instagram.com/nestormoctezuma (https://www.instagram.com/nestormoctezuma)/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah (https://www.facebook.com/nestormoctezumah) https://www.info7.mx/multimedia/noticia (https://www.info7.mx/multimedia/noticia) Correo: hola@nestormoctezuma.com (http://nestormoctezuma.com/)
13 Feb 2021
E9. Consejos para avivar el amor en pareja
David Olson (investigador de la Universidad de Minnesota, EU) asegura que un buen matrimonio requiere poner atención en su comunicación, solucionar conflictos y conocer, tolerar y satisfacer las necesidades físicas y emocionales del otro. Si no sabes cuales son sus necesidades físicas, emocionales, sexuales, pregúntale. ¿Cuáles son los secretos para avivar el amor en pareja? Detalles. Tener "detalles" amorosos con la pareja. Experiencias. Planear experiencias y compartir emociones placenteras para ambos. Especial. Hacer sentir a la persona amada especial y apreciada. Tiempo. Pasar tiempo juntos. Escucha. Escuchar y no interrumpir. Ser pacientes. Compromiso. Desarrollar un compromiso: ver las necesidades de la pareja. Si quieres sorprender a tu pareja, te invito a que busques en mis redes sociales más consejos, contenido y herramientas que te ayudarán a avivar el amor con tu pareja. https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber) https://www.instagram.com/nestormoctezuma (https://www.instagram.com/nestormoctezuma)/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah (https://www.facebook.com/nestormoctezumah) https://www.info7.mx/multimedia/noticia (https://www.info7.mx/multimedia/noticia) Correo: hola@nestormoctezuma.com (mailto:hola@nestormoctezuma.com)
25 Jan 2021
E8. Cómo disfrutar la vida al máximo
Sabías que la mente gasta alrededor del 70% de su tiempo reproduciendo memorias y creando escenarios de “momentos perfectos” (En otras palabras, la mente se priva de la realidad quedándose o en el pasado o en el futuro). Esto quiere decir que solo el 30% de nuestro tiempo estamos realmente viviendo en el presente. Ahora, lo malo no es que nos invirtamos poco tiempo en el presente, sino no que, mucha gente nunca logra vivir en el aquí y en el ahora. El primer consejo que me ha ayudado a disfrutar la vida al máximo es: 1. HAZ UN ALTO Las mejores decisiones, los mejores momentos, las mejores experiencias que he tenido han sido por haberme detenido a ver, a escuchar, a sentir, agradecer lo que esta pasando a mi alrededor en ese momento puntual de mi vida. 2. AMA Y ADMIRA. Son muchas las personas que admiro, que respeto, que significan mucho para mí, mi abuelita, mis padres, mis suegros, compañeros de trabajo, líderes para quienes he trabajado etc. Pero hoy me quiero enfocar en una sola: Mi esposa. Théophile Gautier (poeta francés) dijo: "Amar es admirar con el corazón; admirar es amar con la mente". 3. RECONOCE Y NOMBRA A TUS EMOCIONES. Reconoce tus temores, toma conciencia de ellos y dales voz. ¿Cómo? Hablando de ellos, platicando con personas de confianza sobre tus miedos, sobre los temores que te apartan de la vida que deseas. 4. LAS 3 PALABRAS DECISIVAS: QUIERO, PUEDO Y ELIJO . La vida se trata de tomar decisiones y asumirlas, recuerda que solo contamos con el hoy. Robin Sharma.“Cuanto más dueño te sientas de tu poder de decisión, más poderosas serán tus decisiones.” Sígueme y forma parte de esta comunidad que busca Encender sus Vidas para Alumbrar la de Muchos! https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber (https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber) https://www.instagram.com/nestormoctezuma (https://www.instagram.com/nestormoctezuma)/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah (https://www.facebook.com/nestormoctezumah) https://www.info7.mx/multimedia/noticia (https://www.info7.mx/multimedia/noticia) Correo: hola@nestormoctezuma.com (http://nestormoctezuma.com/)
21 Jan 2021
E7. Encuentra tu grandeza
Dentro de cada uno de nosotros existe la necesidad de ser importante, anhelamos con hacer algo valioso algo trascendente. Y estas ansias de propósito nos impulsan a tomar la decisiones que nos dan satisfacción en la vida. Pero en un mundo ajetreado es muy fácil desvirase hacia decisiones menores... decisiones que a la larga tienen poco valor o significado. En este episodio comparto contigo 7 consejos que como a John Baker, si los pones en práctica encontrarás tu grandeza. El encontrar tu grandeza no se trata de mejorarte, sino de recordarte. Recordar que ya eres todo lo que has soñado ser. Solo basta hacer el trabajo necesario para conocerte, y así poder acceder a tu auténtico poder, encontrándote con la Grandeza que estás llamado y llamada a VIVIR. DA LO MEJOR DE TÍ... Y LO MEJOR VENDRÁ TRABAJA DURO EN TÍ... Y SERVIRÁS DE INSPIRACIÓN PREOCUPATE SINCERAMENTE POR LOS DEMÁS HAZ LO QUE PUEDES CON LO QUE TIENES Y EN DONDE ESTÁS SUMA A LA VIDA DE LAS PERSONAS SIGUE SEMBRANDO ESPERANZA AVIVA TU LUZ, SE MODELO, CONVIERTETE EN CATALIZADOR, TRANSFORMATE EN SANADOR Si lo que buscas es encontrar tu grandeza, te invito a que busques en mis redes sociales herramientas, consejos, contenido que te ayudará a encontrarla. Sígueme en: https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber https://www.instagram.com/nestormoctezuma/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah https://www.info7.mx/multimedia/noticia Correo: hola@nestormoctezuma.com
19 Jan 2021
E6. Los 4 hacks para tener una semana más productiva
Este año nos regala varias opciones, entre ellas: Puedes vivir con propósito, de acuerdo al plan que te has establecido, o puedes vivir en contratiempo, reaccionando a las exigencias de los demás. La primera opción es proactiva, la segunda reactiva, ¿Cuál elegiste para este año? Ahora, si decides vivir con propósito, SÍ o SÍ necesitas crear una semana de resultados, una semana que sea más productiva que la anterior, y para ello necesitamos estructura. Recuerda que LA VIDA NECESITA SENTIDO DE ESTRUCTURA. Por esta razón permíteme compartir contigo 4 hacks que si los pones en práctica, te ayudarán a tener una semana más productiva. 1er HACK. CREA RITUALES MATUTINOS Depende mucho de tu trabajo y del tiempo que quieras invertir a estos rituales. 30 min Orar/Meditar (Alma) Encontrarte en tu interior, como creatura poder escuchar a su creador. 30 min Leer (Mente) Alimenta tu mente, porque el aprender y el saber encuentras tu verdadero poder. 30 min Ejercicio (Cuerpo) No empieces una dieta que terminará un día, comienza con un estilo de vida que dure para siempre. 30 min Desayuno, baño, arreglarte, tender tu cama. El Almirante William H. McRaven en su libro TIENDE TU CAMA : Hacer mi cama de la manera correcta no era motivo de elogios, sino algo que se esperaba de mí. Constituía la primera tarea del día, y cumplirla correctamente era importante. Era una demostración de mi disciplina. Denotaba mi atención a los detalles y, al final del día, sería un recordatorio de que había hecho algo bien, una tarea de la cual podía enorgullecerme, sin importar lo pequeña que hubiera sido. Si quieres cambiar tu vida y de paso al mundo, empieza por tender la cama. 2do HACK. ESCRIBE TUS TRES P's. 3 prioridades de la semana 3 prioridades del día 3 premios de la semana (de acuerdo a lo que alcances) ¿Por qué es importante celebrar estos logros, porque cada ves que alcanzas algo y recibes un aliciente por ello, tu mente, tu cuerpo se acostumbra a lo bueno, a recibir beneficios por hacer lo que te propones, por eso vale la pena celebrar cada victoria y aprender de cada derrota. Porque pones a tu cuerpo y mente en modo ALCANZA TUS OBJETIVOS y RECIBE LAS RECOMPENSAS. 3er HACK. UTILIZA UN CALENDARIO. Si no esta escrito no se hará. Toda tarea que quieres que este hecha ponle fecha y hora, de lo contrario no se hará. Encuentra un calendario que se ajuste a tus necesidades. Puede ser en una agenda física o digital. Puedes hacer tu calendario temático para facilitar tus prioridades. Es decir, puedes poner de un color lo que te permite avanzar hacia tu crecimiento personal, otro hacia lo profesional y otro hacia lo familiar. Y puedes nombrar tus días por temas, por ejemplo: LUNES - Juntas, MARTES - seguimiento, MIERCOLES - Creatividad e Innovación, JUEVES - Accountability (rendición de cuentas), VIERNES - Planeación. https://michaelhyatt.com/ideal-week (https://michaelhyatt.com/ideal-week)/ 4to consejo. PONLE VALOR A TU TIEMPO Para darle a nuestra vida este SENTIDO DE ESTRUCTURA. Utiliza estos 4 HACKS para que tener una semana más productiva y así empezar a estructurar tus días, semanas, meses y años, para pasar del Ser al Trascender. https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber https://www.instagram.com/nestormoctezuma/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah https://www.info7.mx/multimedia/noticia Correo: hola@nestormoctezuma.com
7 Jan 2021
E5. Tres habilidades que necesitas para iniciar este año.
1ER HABILIDAD. LA COMUNICACIÓN ASERTIVA (https://www.psiquion.com/blog/como-desarrollar-asertividad-habitos-mejorar-comunicacion) (La verdad) La asertividad suele definirse como la capacidad de expresar las opiniones, sentimientos, actitudes y deseos, inclusive de reclamar los propios derechos, en el momento adecuado, sin ansiedad excesiva, y de una manera que no afecte a los derechos de los demás. Se vale decir lo que uno quiere transmitir, solo que hay formas de hacerlo, recuerda que en el pedir esta el dar. Un error muy común al momento de querer ser más asertivos es tratar de ser firme todo el tiempo, sin darnos cuenta que la asertividad es situacional y contextual. Puede haber casos en los que ser asertivo no te llevará a ninguna parte y tomar una postura más agresiva o pasiva es la mejor opción. La comunicación asertiva se trata de una comunicación equilibrada, de expresar lo que necesitamos, ser claros y objetivos, pero también se trata de escuchar atentamente a la otra parte, tratar de comprender su forma de pensar y actuar, desde el respeto, sin buscar ofenderle o herirle verbal o emocionalmente. 2DA HABILIDAD. LA EMPATÍA (https://www.eoi.es/blogs/alfredo-fernandez-lorenzo/2016/10/23/como-mejorar-nuestra-capacidad-de-empatia/) (La bondad) La empatía es clave en la construcción de relaciones personales exitosas, ¿Porqué? porque cuando vemos nuestro mundo a través de los ojos de otras personas, llegamos a comprender su punto de vista, la forma de actuar, su manera de expresarse, y como consecuencia la gente empieza a confiar más en nosotros, porque simplemente ya no somos ajenos a su realidad. Ser empático implica ser bondadoso con los demás, y ser bondadoso significa ayudar a otros desde el amor, este amor que es práctico y pronto a las necesidades del prójimo. 3RA HABILIDAD. TOMA DE DECISIONES (https://www.dineroenimagen.com/management/8-tips-para-mejorar-la-toma-de-decisiones/109091) (La necesidad) Todos los días te encuentras ante la oportunidad de tomar decisiones, y cómo solo tenemos una vida, creo que sería conveniente tomar las mejores decisiones. ¿Qué vas a cenar esta noche? ¿Es lo mejor que puedes elegir para empezar con tus propósitos? ¿Puede elegir otra cosa? ¿Qué libro vas a leer? ¿Esta música hace eco con la persona en la que te quieres convertir? ¿Esa conversación que estás teniendo te esta dejando algo productivo? ¿Las amistades de hoy influyen en tu mejor mañana? Aprende de tus decisiones del pasado, y mira a donde te han llevado, ¿tienes lo que quieres? ¿Estás viviendo lo que anhelabas? ¿Eres feliz? Aprende a tomar decisiones y has de esto un hábito porque "Cuanto más dueño te sientas de tu poder de decisión, más poderosas serán tus decisiones" Ejerce tu responsabilidad y tu derecho, toma más y mejores decisiones, no dejes que nada ni nadie decida por ti. Fortalece estas tres habilidades, despliégalas y prepárate para vivir este año, dando pasos fuertes y sólidos en la restauración de tu vida, pensando siempre en el presente y construyendo tu futuro. https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber https://www.instagram.com/nestormoctezuma/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah https://www.info7.mx/multimedia/noticia Correo: hola@nestormoctezuma.com
31 Dec 2020
Ep4. Los 12 aprendizajes que nos dejó este año
Este año esta marcando la historia de la humanidad, estamos en un momento importantísimo de nuestras vidas y es clave poder reconocer lo que hemos aprendido en estos meses, recapitular nuestro pasado para no cometer los mismos errores en nuestro presente y en nuestro futuro cercano. OG MANDINO, un escritor muy famoso dijo: "Una persona débil es aquella que permite que sus emociones controlen sus acciones. Una persona fuerte es aquella que permite que sus acciones controlen sus emociones". ¿Cómo estás terminando el año? ¿Cómo te estás preparando para el próximo? ¿Qué actitud has adoptado la de una persona débil o la de una persona fuerte? Recuerda que si todo alrededor debe estar bien para que puedas disfrutar la vida, te vuelves esclavo de las circunstancias, por otro lado, si asumes el rol que te esta tocando vivir y lo afrontas con valor, desatas las cadenas de la esclavitud convirtiéndote en el protagonista de tu historia. ¿Por qué es importante reconocer los aprendizajes que nos dejó este año? Como dijo Napoleón Bonaparte "Aquel que no conoce su historia esta condenado a repetirla" Los 12 aprendizajes que nos dejó este año 1. La Aceptación a la incertidumbre. "Comprender un mundo nuevo implica destruir otro al que ya estábamos acostumbrados" 2. Adaptación a los cambios. -Charles Darwin "Quién sobrevive no es el más fuerte o el más inteligente, sino el que se adapta mejor al cambio" 3. Resiliencia. En su libro HIJOS FUERTES, Julia Borbolla menciona que la RESILIENCIA es usada en la psicología para "Describir la capacidad de las personas para desarrollarse de manera saludable y exitosa pese a haber nacido o crecido en situaciones adversas" 4. Paciencia. "Cuando el hombre y su ciencia agotan todos sus recursos, entra Dios al rescate". 5. Mantén una Actitud Positiva. "Una mala actitud es como una llanta ponchada, no podrás ir a ningún lugar hasta que la cambies" 6. Renovación. Víctor Frankl: "Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos". 7. Aprende a ser Agradecido. "Si eres agradecido por lo que tienes o hasta por lo que no tienes, recibirás más de lo que mereces". 8. Genera tu propia Inercia. Una pequeña acción por 365 días se vuelven en un nuevo año con 365 nuevas oportunidades. 9. Piensa en grande. "La grandeza de tu éxito la determina la grandeza de tu creencia. Cree en grande y serás grande. Por que si lo crees lo creas". 10. Una Navidad diferente. "Navidad eres tú cuando iluminas con tu vida el camino de los demás con la bondad, la paciencia, la alegría y la generosidad". Papa Francisco 11. El mejor momento es hoy. Porque si no eres tu ¿entonces quien? si no es ahora ¿entonces cuando? 12. Vista siempre al frente y en alto. "Da lo mejor de ti, y lo mejor vendrá" Madre Teresa de Calcuta Deja de ser víctima de tus circunstancias y transforma tu realidad desde el interior. Pasa del Ser al Trascender, conviértete en el protagonista de tu vida, escritor de tu propia historia para que juntos podamos encender nuestras vidas y alumbrar la de muchos!!! ¡Feliz y prospero Año Nuevo! SÍGUEME EN: https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber https://www.instagram.com/nestormoctezuma/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah https://www.info7.mx/multimedia/noticia Correo: hola@nestormoctezuma.com
21 Dec 2020
E3. ¿Por qué es importante la gratitud?
Vivimos en una cultura de QUEJA, de quejarnos por lo que no tenemos, lo que no hacemos y lo que no somos. Imagina que en lugar de centrarte en lo que te falta, te centraras en aquello maravilloso que ya posees. Agradece por lo que tienes ahora mientras avanzas a aquellas cosas que deseas. En lugar de quejarte empieza a agradecer. Hoy pudiste levantarte, mucha gente no. Piensa en el futuro que tienes delante de ti. Piensa en todas las oportunidades que te están esperando. Ahora ¿Qué gano con ser agradecido Néstor? Existen varios beneficios, algunos de ellos son: Disminuye el dolor físico y mejora nuestro sistema inmunológico. Liberamos dopamina, que es una sustancia producida por nuestro propio cuerpo y conocida por ser la 'hormona de la felicidad'. Mejora la calidad del sueño. Al acostarte piensas en todas esas cosas que estás agradecido te relajaras, experimentas felicidad y por ende te sientes más tranquil@ y mejoras tu sueño. Reduce el estrés y la depresión. Reduce la cantidad de cortisol (hormona del estrés) Encuentras toda la abundancia que hay en ti. Y puede escucharse trillado, pero cuando agradeces inclusive en la adversidad, todo cambia porque "La abundancia llegará a tu vida cuando sintonices con ella" ¿Porqué debería empezar a practicar el hábito de la gratitud? Si tienes comida en el refrigerador, ropa en tu closet, un techo y un lugar donde dormir eres más rico que el 75% de la población en el mundo. Si despertaste esta mañana con más salud que enfermedad eres más bendecido que el millón de personas que no sobrevivieron, por enfermedad, esta semana. Si tienes dinero en el banco, cualquier cantidad, o inclusive en tu cartera y compartes algo en caridad en tu vida, estás entre el 8% de los más ricos del mundo. 92% de las personas no tienen ni hacen eso. Si tienes todo esto, o alguno de estos puntos, tienes mucho de que agradecer. ¿Cómo puedo empezar a agradecer? Puedes pensar, decir o escribir todas las cosas por las que estás agradecido. Hacerte un hábito, tres cosas por la mañana al despertar, tres cosas durante el día tres cosas antes de dormir. APRECIA. En cada oportunidad que tengas, agradece a todas las personas por todo lo que hacen. RECONOCE. Cada ocasión, por cada logro de cualquier tipo o tamaño, por cada buen esfuerzo, por cada buena sugerencia o idea, especialmente, reconoce a las personas inmediatamente, específicamente, regularmente, cuando hacen algo que va más allá de sus labores. ADMIRA. Haz un cumplido a las personas por su puntualidad, por sus logros, cada vez que admiras algo en la otra persona contribuyes al crecimiento de la otra persona de forma indirecta. ESCUCHA. Escucha atentamente, en silencio, en calma, concentrado y sin interrupciones. Cuando expresas tu gratitud a través de la escucha te llenas de alegría por ser parte de la vida del otro. El habito de sentir y expresar gratitud a aquellos que están alrededor de ti y la vida en general, tiene un gran efecto en tu personalidad y en las circunstancias de tu vida. Recuerda que te conviertes en lo que piensas la mayor parte del tiempo. Y si piensas y actúas en gratitud tu serás GRACIA Y BENDICIÓN para el mundo. Soy Néstor Moctezuma y juntos encendamos nuestras vidas y alumbremos la de muchos. https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber https://www.instagram.com/nestormoctezuma/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah https://www.info7.mx/multimedia/noticia Correo: hola@nestormoctezuma.com
8 Dec 2020
E2. La vida que quieres está a tu alcance
"Un día despertarás y descubrirás que no tienes más tiempo para hacer lo que soñabas. El momento es ahora, actúa". Paulo Coelho En este podcast te presentaré 4 claves que te permitan alcanzar la vida que quieres. 1. Visión poderosa a largo plazo. (Conviértete en maestro de ajedrez ) 2. Encuentra tu "PORQUE". (Porque haces lo que haces) 3. Toma acción masiva. (Prepara, fuego, apunta) 4. Comprométete. (Paga el precio para la acción) "Tu determinación sobre el futuro determinará tus acciones en el presente cada día" Dejemos de vivir la vida que tenemos y empecemos a vivir la vida que queremos, si estás dispuest@ a hacerlo te invito a seguirme y conocerme en: https://www.instagram.com/nestormoctezuma/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber Correo: hola@nestormoctezuma.com
8 Dec 2020
E1. La vida es como un rompezcabezas
La vida es como un rompecabezas, cada pieza tiene una razón, y un porque, no insistas en poner piezas donde no caben. En este podcast te compartiré 5 consejos para armar el rompecabezas de tu vida 1. Elige un lugar donde puedas ver claramente, donde te puedas iluminar, donde puedas buscar las respuestas a tus preguntas. 2. Selecciona las piezas, clasifícalas: Finanzas, carrera, relaciones personales, salud, recreación, crecimiento personal, servicio y contribución. 3. Utiliza la foto como guía. Collage, ¿Cómo vislumbras tu vida? ¿Qué quieres en 5 años? 4. Encuentra tu tiempo. Técnica pomodoro. 5. Nunca obligues a la pieza a entrar. "Siempre dolerá soltar lo que amamos. Pero si te hace daño, abre la jaula" Danns Vega. Todo en esta vida es temporal, así que si las cosas están saliendo bien, disfrútalo, porque no durará para siempre, y si las cosas están saliendo mal, no te preocupes, tampoco dura para siempre. Armemos el rompecabezas de nuestras vidas juntos, me puedes encontrar en: https://www.instagram.com/nestormoctezuma/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber correo: hola@nestormoctezuma.com
8 Dec 2020
EL INICIO - Enciende Tu Vida y Alumbra la de Otros
¿Por qué este podcast? ¿Por qué yo? ¿Por qué ahora? Si quieres conocer lo que hay detrás de este podcast, te invito a escuchar este episodio que lo he titulado: EL INICIO. Soy Néstor Moctezuma y es hora Que Enciendas Tu Vida y Alumbres la de Otros ¿Quieres conocer lo que hago? Te invito a seguirme en las redes: https://www.instagram.com/nestormoctezuma/ https://www.facebook.com/nestormoctezumah https://www.youtube.com/channel/UCmMrfpjhXTcJ0Ts9BKvhuEw?view_as=subscriber
8 Dec 2020
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