Hey, ich bin Nick und willkommen zu meinem Podcast!
In diesem Podcast findest du Themen wie beispielsweise Persönlichkeitsentwicklung, Marketing, Psychologie, wie du zu der Person wirst die du sein willst und meine Gedanken zu aktuellen Ereignissen.
Mein Ziel ist es Menschen glücklich zu machen. Und zwar diejenigen, die selbst auch die Motivation haben besser zu werden.
Was in deiner Kontrolle liegt und was nicht [S01E006]
Die stoische Philosophie besagt: In deiner Kontrolle liegt, wie du denkst, redest und handelst. Was nicht in deiner Kontrolle liegt ist, wie jemand anderes denkt, redet oder handelt.
In dieser Episode gehe ich auf das Thema "Was in deiner Kontrolle liegt und was nicht" ein und was das mit Emotionen und Rationalismus zu tun hat.
Nick
26 May 2020
Realtalk Meditation: Was und warum? [S01E005]
Studien belegen, dass Meditation deinen Präfrontalen Cortex (wichtig fürs Treffen von Entscheidungen, emotional oder rational, und wichtig für deinen Ausdruck der Persönlichkeit) wachsen und deine Amygdala ("Fight-or-Flight", verantwortlich für das verspüren von Angst) schrumpfen lassen soll.
In dieser Folge gehe ich etwas auf Meditation ein, was genau das ist und wie man das im Alltag praktizieren kann.
Links zu Studien:
"Meditation experience is associated with increased cortical thickness": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361002/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361002/)
"Alterations in Brain Structure and Amplitude of Low-frequency after 8 weeks of Mindfulness Meditation Training in Meditation-Naïve Subjects": https://www.nature.com/articles/s41598-019-47470-4 (https://www.nature.com/articles/s41598-019-47470-4)
"Researchers study how it seems to change the brain in depressed patients": https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/ (https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/)
Nick
25 May 2020
5AM und warum es so geil ist so früh aufzustehen [S01E004]
Moin! Hoffe du bist früh wach! Oder kennst du es, dass du oft morgens mega schlapp bist?
In dieser Episode gehe ich auf das Thema "5AM", oder schön deutsch "5 Uhr Morgens", ein und warum solch eine Routine für dich lebensverändernd sein könnte.
Nick
24 May 2020
Über mich und wo es mit dem Podcast hingeht [S01E003]
In der ersten Folge hab ich nur Mal ganz schnell angeschnitten wer ich überhaupt bin und worum es hier geht.
In dieser Folge gehe ich etwas mehr drauf ein und zeige dir wohin es mit mir und dem Podcast gehen soll.
Nick
23 May 2020
Prokrastination. Das ständige Aufschieben von Aufgaben. [S01E002]
Was ist Prokrastination? Wie kann ich der gegensteuern? In dieser Folge gehe ich auf das Thema Prokrastination ein und wie man ihr mit ein paar simplen Tricks entgegensteuern kann. Keep the grind! Nick
22 May 2020
Hey! [S01E001]
Ich stelle mich vor: Ich bin Nick, 23 Jahre alt und beschäftige mich seit etwa 3 Jahren mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Neurowissenschaften und Philosophie, wie dem Stoizismus.
In dieser Folge stelle ich mich vor, zeige in etwa wo es mit dem Podcast hingehen soll und was mein Ziel ist.
Nick
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