Welche Auswirkungen haben die neuzeitliche Ernährung, Umwelteinflüsse und unser Lebensstil auf unsere Gesundheit? Ich spreche genau über diese Themen, um mehr Klarheit zu schaffen und dir Anregungen zu geben ein gesünderes Leben zu führen, sodass du deine Lebensqualität und dein Wohlbefinden steigerst. Je ganzheitlicher und qualitativ hochwertiger die Informationen sind, desto besser wird dein Wissen und die daraus resultierenden Taten sowie Ergebnisse sein. Meine Name ist Bora Aydin und meine Mission ist es, dir Informationen zu geben, wie einer Blume Wasser und Sonne damit sie wachsen kann.
Warum sind Weiterbildungen wichtig und was sind Neurotransmitter? Warum lenken Neurotransmitter genauso wie unsere Hormone unser Leben.
18 Nov 2021
4.9 Tipps für einen optimierten Stuhlgang
Erfahre wie wichtig die Sitzposition auf der Toilette ist und welche Wichtigkeit die Form, Konsistenz sowie die Häufigkeit des Stuhlgangs haben. Gegen Ende erfährst du was Stress und deine Gefühle mit deiner Darmgesundheit zu tun haben, das 80% deines Immunsystems im Darm liegen und wie du dein Immunsystem wieder verbessern kannst. Außerdem erfährst du die Wichtigkeit von Vitamin D ich ne die Auswirkung auf unser Immunsystem.
11 Nov 2021
4.8 Erfolgsorientiert und nachhaltig Arbeiten - für mehr Erfolg mit dem Kunden
Warum Kalorienzählen und Diäten kurzfristige Lösungen sind und dir nicht dabei helfen deine Ziele zu erreichen. Dabei spreche ich über Themen wie die Nachteile von Diäten, festen Ernährungsplänen, Gewohnheiten sowie Kalorienzählen. Erfahre mehr über die unterschiedlichsten Magnesiumsorten auf dem Markt, deren Aufgabe in unserem Körper und die Nachteile die billige Produkte beherbergen.
4 Nov 2021
4.7 die Gründe von Muskelkater und Vitamin D
Erfahre warum du Muskelkater bekommst und was du dagegen machen kannst. Warum Vitamin D in Deutschland schon unumgänglich ist und ein Teil jedes Haushaltes sein sollte.
28 Oct 2021
4.6 Kohlenhydrate am Abend und die Auswirkung von Essen
Welche Auswirkung haben Lebensmittel aus unseren Körper und vor allem warum solltest du Kohlenhydrate eher abends esse.
21 Oct 2021
4.5 Mein Lieblingsessen, Blutzucker, die Liebe zum Job und die Erfolge der Kunden
Welche Mahlzeit mein absoluter Favorit ist und geschmacklich eine Bombe. Warum ich meinen Job einfach nur liebe und die Erfolge der Kunde feiere. Welches Blutzuckergerät die bessere Wahl ist um Erfolg im Training, Alltag, Schlaf uvm zu buchen.
14 Oct 2021
4.4 Training bei Krankheit nochmal
Warum du nicht trainieren solltest wenn du krank bist. Was die Risiken sind
7 Oct 2021
4.3 Klimmzüge, Trainingsplanung und Podcastfolgen
Wir sind nur so stark wie unser schwächstes Glied. Erfahre wie du dein Klimmzug verbessern oder von Grund auf erlernen kannst. Was man tun muss um einen Klimmzug zu meistern und wie man sehen kann wo die Schwächen beim Klimmzug liegen. Außerdem erfährst du ein paar Pannen die mir immer wieder beim Podcast aufnehmen passieren.
30 Sept 2021
4.2 Warum erzielen die Kunden bei mir Erfolge
Erfahre warum die Trainingsplanung extrem wichtig und ein wichtiger Baustein beim Erfolg des Kunden ist. Ein Training sollte mindestens 3 maximal 4 Wochen bestehen um somit Fortschritte zu machen. Erfahre warum das so ist und wie du das meiste aus deinem Training raus holen kannst.
16 Sept 2021
4.1.2 Alkohol - Tipps gegen Kater und Empfehlungen
Welche Alkoholsorten sind die besseren Varianten? Wie kannst du den Kater am Morgen verringern oder vermeiden? Was ist das alkoholische Lieblingsgetränk vom Coach und vieles mehr zum Thema Alkohol in unserer Gesellschaft.
9 Sept 2021
4.1 Hype oder Flop - Tabatta, HIIT, Freeletics, Crossfit und Intervalle
Es werden viele Trainingsformen extrem gehypt. Ist da was dran oder ist es mehr Hype als gut. Es werden versprechen gegeben wie in kurzer Zeit zum maximalen Erfolg. Ist das wirklich so? Welche Vorteile und Nachteile haben diese Trainingsformen und was ist für deinen Alltag am besten für dich geeignet.
26 Aug 2021
4.0 Führen Verbote zu einem besseren Erfolg
Was ist wichtig um Erfolge zu erzielen. Sind es sie verboten und die verzichte oder zählen doch andere Faktoren die zum nachhaltigen Erfolg beitragen. Außerdem erfährst du ein paar lustige Pannen vom Coach.
12 Aug 2021
3.2 Hormonbalance - Die Ursache für Bauchfett
Part 3 zum Thema Hormone. Erfahre warum Menschen Körperfett in der Körpermitte und an den Armen ansetzen und das ein klassisches Training der Arme oder des Bauches nicht dazu führt das in dem Bereich dein Körperfett sinkt. Dein Körper setzt nicht einfach irgendwo Körperfett an, dein Hormonhaushalt entscheidet darüber wo sich dein Körperfett ansammelt und sich deine sogenannten Problemzonen befinden.
5 Aug 2021
3.1 Deine Hormone lenken dein ganzes Leben
Part 2 zum Thema Hormone. Erfahre die Grundstruktur des Hormonhaushaltes und die Auswirkung auf den Körper des Mannes sowie der Frau. Der monatliche Zyklus der Frau wird angesprochen. Dabei wird erklärt wie die Hormone zueinander stehen und wie das Verhältnis sein sollte, um einen besseren Ablauf zu haben. In diesem Zusammenhang spielen die Ernährung/Supplementierung, der Stress sowie der Schlaf eine entscheidende Rolle bei einem regelmäßigen und normalen Ablauf. Auch die Männer kommen bei der Folge nicht zu kurz. Der Testosteron Spiegel sinkt ab dem 30.ten Lebensjahr jedes Jahr um 1-3%. Was sind die Ursachen und was kann man dagegen tun. Welche Auswirkung hat ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt und was kann man dagegen tun.
29 Jul 2021
3.0 Deine Hormone steuern dein ganzes Leben
Part 1 von einer kleinen Serie. Erfahre in dieser Folge warum du bei Krankheit Heißhungerattacken hast und was ein schlechter Schlaf für eine negative Auswirkung auf dein Testosteron Level (Hormonhaushalt) hat. Folgen sind zu viel Körperfett in der Körpermitte, verminderte Libido, Müdigkeit im Alltag, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken uvm. Erfahre was das Cortisol mit deinem Schlaf zu tun hat uvm.
15 Jul 2021
2.1. Die 12 Säulen des Erfolges und Mindset
Mit Geschichten, die zum nachdenken anregen wirst du sehen das vieles sich im Kopf entscheidet. Dabei wirst du die 12 Säulen des Erfolges kennen lernen, die dein Fundament bilden sollen.
15 Jul 2021
2. Folge Mindset und die Geschichte von Cliff Young
In dieser Folge wirst du verstehen, dass der Mensch alles erreichen kann. Eine schöne und wahre Geschichte von dem Renter Cliff Young wird es dir nochmal verdeutlichen, dass alles möglich ist. Mit einer lockeren, lustigen und trotzdem packenden Erzählweise wirst du motiviert sein auch deine Ziele anzugehen.
1 Jul 2021
1. Kennen lernen - mein Weg und die Arbeit als Coach
In dieser Folge erfährst du, wer ich bin und wie ich als Coach erfolgreich geworden bin. Wie viel Weiterbildungen habe ich besucht, wie viel Bücher habe ich gelesen, welche Kundenerfolge sind daraus resultiert und was hat es mir persönlich sowie beruflich im Leben gebracht. Warum die Bildung wichtig ist und wie sie dein Leben positiv verändern kann. Welches Tool benutze ich um den körperlichen Zustand des Kunden festzustellen und welche Aussage geben mir dann diese Werte. Zum Ende gehe ich nochmal kurz auf die Frage ein ob die Häufigkeit oder Regelmäßigkeit beim Erfolg im Training oder im Leben wichtig ist. Außerdem gehe ich kurz drauf ein was dein Leistungslevel mit deinem Erfolg zu tun hat und welche Puztelteile deinen Erfolg steuern.
26 May 2021
Teaser - Steigere dein Wissen in Gesundheit und Fitness
Welche Auswirkungen haben die neuzeitliche Ernährung, Umwelteinflüsse und unser Lebensstil auf unsere Gesundheit? Ich spreche genau über diese Themen, um mehr Klarheit zu schaffen und dir Anregungen zu geben ein gesünderes Leben zu führen, sodass du deine Lebensqualität und dein Wohlbefinden steigerst. Je ganzheitlicher und qualitativ hochwertiger die Informationen sind, desto besser wird dein Wissen und die daraus resultierenden Taten sowie Ergebnisse sein. Meine Name ist Bora Aydin und meine Mission ist es, dir Informationen zu geben, wie einer Blume Wasser und Sonne damit sie wachsen kann.
Host of Nimm dein Leben selbst in die Hand?
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