by jesuisyq
欢迎来到女子酒社。这里是由5位不同城市女性发起的聊天酒局。我们希望能在这样的对话中创造出片刻逃离现实的出口，并且给予回到现实重新开始的支持和能量。 里尔克曾经说过「有耐心地去面对每一件无法解决的事，试着去爱那些难题。」「活出当下的一切，活在问题中，或许有一天，不知不觉地，你渐渐活进答案之中。」 我们希望可以和更多具体的人产生连结，一起更耐心地去解决生活中那些具体的难题，活出当下的一切可能。欢迎通过下面的不同方式来找到我们👏
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🇨🇳
Publishing Since
6/28/2023
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April 30, 2025
<p>你是不是也经历过这些职场窘境——精心准备半小时的汇报，刚说两分钟就被老板打断问重点；写了三版的邮件发出去，同事还是私聊问你到底想干啥；明明占理的事儿，一开口却东拉西扯越说越委屈…</p><p>其实问题不在内容，而在表达的逻辑。这期节目用一本职场圣经《金字塔原理》，拆解三个万能心法：</p><ol> <li><strong>开口先拍结论</strong>：就像外卖下单先选主食，汇报时第一句说清楚主题，再分点解释原因；</li> <li><strong>信息分类收纳</strong>：像整理行李箱一样，把理由按“归纳法/演绎法”分清楚，不重复不遗漏；</li> <li><strong>用故事代替罗列</strong>：提案时用“背景-冲突-疑问-答案”框架，比平铺直叙更有说服力。</li></ol><p>节目里还解剖了真实案例：改造一份逻辑清晰的自我介绍。无论是会议发言、写邮件还是日常沟通，这套方法都能帮你把乱麻理成直线。逻辑不是天赋，而是可训练的技术，试试看，你的表达会悄悄升级。</p><p><strong>本期酒保/JUDY</strong></p><p><strong>主播/ </strong>Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike</p><p><strong>音频后期/ </strong>Yuqing</p><p><strong>BGM</strong>：<a href="https://licensing.jamendo.com/en/tracks/MiTE1gtdcaI/positve-feelings">Positve Feelings</a> -<a href="https://licensing.jamendo.com/catalog?search=%22%40soundbay%40%22"><strong>soundbay</strong></a><strong> Shining Through-</strong><a href="https://licensing.jamendo.com/catalog?search=%22%40Alumo%40%22"><strong>Alumo</strong></a></p><p><strong>TIMELINE</strong>：</p><p>00:02:03:思维跳跃性强？逻辑性缺失？金字塔原理助力表达清晰</p><p>00:06:54:如何搭建文章的金字塔结构？揭秘主题句和段落逻辑的关系</p><p>00:13:50:如何构建金字塔式文章结构？自上而下法的奥秘揭晓！</p><p>00:20:47:序言故事：利用已知信息引发共鸣的方法与心理学依据</p><p>00:27:42:麦肯锡咨询页序言写作技巧：达成目标的最佳方案选择</p><p>00:34:38:金字塔的内部逻辑结构——演绎法和归纳法</p><p>00:37:40:实战演练——用案例分析达到金字塔结构</p><p>00:40:50:金字塔关键句——去除无用部分</p><p>00:48:29:抛弃时间结构，构建逻辑紧密的金字塔</p><p>00:55:26:了解客户需求，才能实现目标——商业写作的关键建议</p><p>01:02:19::了解客户需求，构建合适的自我介绍</p><p>01:09:17:序言的重要性——直击客户痛点</p><p>01:17:35:巨大变化：修改后的自我介绍</p><p>非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题，也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]或添加小客服VX：lesfemmesfatales加入听友群。</p>
March 30, 2025
<p>当“养儿防老”遇上“过好自己的人生”，新老剧本夹击下这届年轻人该如何选择？本期《女子酒社》从日本、韩国的社科研究结果出发，到横向对比欧洲、中国香港、内地的生育政策，全面拆解少子化背后的经济压力、文化观念与政策困境。三位主播结合亲身经历与深度阅读，探讨为什么年轻人“不敢生、不想生”——是房价太高？害怕遭遇35岁职场危机？还是东亚人对“体面生活”的执念使得婚姻育儿越来越难？本期节目适合90后初老族。无论你正在经历催婚催育，还是坚定不婚不育，亦或是你希望获得更多信息，横向对比不同地区的生育政策。这期节目都能给你启发。</p><p></p><p><strong>💡适合人群</strong>：</p><p>✔️ 被催婚催育压垮的“初老族”</p><p>✔️ 纠结“生娃还是拼事业”的职场女性</p><p>✔️ 对各国少子化政策好奇的社会观察者</p><p>✔️ 在个人自由与家庭责任间挣扎的现代人</p><p><strong>现在收听，解锁应对少子时代的生存策略</strong> 👉</p><p></p><p><strong>📌本期要点：</strong></p><p>1. <strong>东亚少子化真相</strong>：日韩“压缩现代性”如何催生高压社会？为什么经济越发展，生育率越低？</p><p>2. <strong>政策对比</strong>：东亚育儿假为何形同虚设？德国的“父母金”如何让爸爸主动带娃？即使补贴无法覆盖生活成本，丰富的教育资源仍然促使人们来香港生娃？</p><p>3. <strong>文化反思</strong>：儒家家庭主义 vs 个人主义——为什么东亚人总在过“从终点倒推的人生”？</p><p>4. <strong>个人选择</strong>：三位主播的生育焦虑实录——从“佛系躺平”、“追求自我”到“冻卵保底”，我们身边的女性如何应对生育焦虑？</p><p></p><p><strong>本期酒保/Wendy</strong></p><p><strong>主播/</strong>Judy、Seike</p><p><strong>音频后期/ </strong>Yuqing</p><p><strong>BGM</strong>：Minimal-Alexey_Anisimov Shining Through-alumo</p><p></p><p><strong>⏳TIMELINE：</strong></p><p>00:04:18 何为少子化：国家的消亡</p><p>00:04:59 少子化的社会影响：养老金缺口，社会成本提升</p><p>00:06:27 日韩少子化的成因：高度竞争的工作文化、高昂的社会成本和家庭文化的限制</p><p>00:15:24 中日生育政策的异同：经济补贴并不能解决生育问题</p><p>00:26:04 为什么欧洲的经验不能完全适用于东亚：同居降低生活成本，情感社会vs家族社会</p><p>00:44:00 德国福利揭秘：每月发放“父母金”能否做到“育儿不破产”？</p><p>01:06:25 香港生育福利揭秘：自由主义、福利不高，但教育资源还是让人们选择来港生娃？</p><p>01:17:45 广东生育福利：育儿补贴仍然无法抵消大城市的生活成本</p><p>01:20:13 文化因素的影响：“体面意识”扼杀婚恋冲动？为什么作者说“上一代人更容易喜欢上别人”</p><p>01:35:22 文化榜样在欧洲：男女平等、同工同酬如何切实影响了男女育儿的精力分配</p><p>01:45:28 在广州，大多数生育成本依然由个人承担</p><p>01:47:47 香港：如何让儿童融入社区公共文化生活</p><p>01:51:40 我们周遭的世界：高昂的生活成本使人丧失欲望？工具家庭主义vs情感家庭主义？传统和现代生育观的两极化？</p><p>02:04:26 主播坦白局：我还是个情绪不稳定的孩子？生育>婚姻？</p><p></p><p><strong>📚延伸阅读：</strong></p><p><strong>《少子社会：为什么日本人不愿意生孩子》</strong> | 山田昌弘——经济压力、文化观念与育儿压力如何摧毁日本人的生育意愿</p><p><strong>《低生育陷阱：日本少子化对策的失败》</strong> | 山田昌弘——日本政府少子化政策无法的经济和社会压力，社会补贴不敢挑战职场文化与性别不平等</p><p><strong>《压缩现代性下的韩国》</strong> | 张庆燮——用20年走完西方百年现代化，加剧的不平等和社会压力却榨干年轻人？</p><p><strong>《社会为什么对年轻人冷酷无情》</strong> | 山田昌弘——高房价、非正式雇佣、养老负担……社会对年轻人的结构性排斥</p><p>非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题，也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]或添加小客服VX：lesfemmesfatales加入听友群。</p>
February 27, 2025
<p>“我们反PUA的本质，是学会把自己当‘人’，而不是任由他人定义的‘工具’。”</p><p>本期节目探讨了多个场景下的PUA现象，包括职场、家庭和恋爱关系中的操纵行为。我们深入解析了煤气灯效应，揭露了操纵者篡改现实认知的手段。通过分析操纵者和受害者的特征，我们提供了实用的反PUA策略，帮助你在原生家庭、亲密关系和职场中识别并摆脱操纵。希望通过这些方法，你能重新掌控自己的生活，充满能量地迎接新的开始。</p><p><strong>本期的实用工具包</strong>：</p><p>0、划线加粗重复强调<strong>无论哪种PUA形式，核心都是“制造权力不对等”——操控者通过精神打压，让你觉得“只有TA能定义你的价值”。</strong></p><p>1、<strong>操纵者的特征</strong>：操纵者通常具有自恋型、表演型、A型或反社会人格，他们不相信平等关系，将生活视为零和游戏，缺乏同理心。</p><p>2、<strong>受害者的特征</strong>：受害者往往沉迷于取悦他人、恐惧负面情绪、自我认知模糊或具有外控型人格，容易屈服于操纵者的控制。</p><p>3、<strong>操纵关系的形成</strong>：操纵者通过“先甜后苦”、负强化和创伤学习等方式建立操纵关系，利用承诺回报、威胁损失和情感创伤来控制受害者。</p><p>4、<strong>亲密关系中的权力关系之较小兴趣原则</strong>：在任何伴侣关系中，对继续和维持亲密关系兴趣较小的一方在伴侣关系中拥有更大的权力。</p><p>5、<strong>亲密关系中产生情绪勒索的举动都来自情感勒索者不安定的内心，是情感勒索者为了寻求安全感而做出的。</strong>它们都是没有根据的，完全建立在恐惧、焦虑和不安感上。这些情绪就存在于勒索者心中。很多时候，他们的问题都来自于过去，而非现在。</p><p>6、<strong>操纵关系下的应对：</strong>①<strong>行为层面</strong>：受害者需要通过拖延回应、提高对负面情绪的忍耐力、直接拒绝操纵者和设立个人边界等行为改变来摆脱操纵；②当我们提出这些要求后，操纵者的反应通常是进一步加大给我们的压力，他们会大喊大叫、摔门而去，或是持续长期的冷暴力。我们这时绝不能退缩，要继续利用前面的方法去<strong>拒绝服从操纵者，强调自己的边界</strong>；③<strong>思维层面</strong>：受害者还需在思想上替换有害思维，增强自我认知和自信心。</p><p>7、<strong>打破“亲情绑架”：</strong>温和坚定地回应；设定物理边界；重建自我认知。</p><p>8、<strong>反杀职场精神压榨</strong>：①识别操纵信号： ②量化工作成果，保留一切工作记录；③设定界限，勇敢说不；④寻求支持，不要孤军奋战。</p><p>9、<strong>对抗爱人情感勒索之SOS策略：</strong>停下来，冷静观察，制定策略。</p><p>10、<strong>对抗爱人情感勒索之dearman策略：</strong>描述情景 ，清楚表达，勇敢要求强化对方，聚焦目标，表现自信，协商妥协 。</p><p><strong>本期酒保/Xixi</strong></p><p><strong>主播/ </strong>Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike</p><p><strong>音频后期/ </strong>Yuqing</p><p><strong>BGM</strong>：Light Cinematic Piano and Cello-- Michael lerm</p><p><strong>TIMELINE</strong>：</p><p>00:02:01:警惕家庭功能失调：如何区分他人期待与自我真实需求？</p><p>00:09:33:A型人格与讨好型人格：探索自我价值感与他人认可之间的关系</p><p>00:19:10:深入剖析操纵关系：先甜后苦的建立方式及其危害</p><p>00:28:45:家庭关系中的心理压力：沟通困难与情感健康的影响</p><p>00:38:20:权重人物与亲密关系：自我认识与控制欲望的挑战</p><p>00:47:57:打破自动服从的反应模式，教你如何应对他人的操纵行为！</p><p>00:57:32:拒绝被操纵：如何建立自我界限并保护自己的边界</p><p>01:07:09:重新审视父母的期待与自己的人生选择之间的关系</p><p>01:16:44:职场中的边界问题：如何处理工作时间和任务分配？</p><p>01:26:20:如何识别亲密关系中的PUA？方法和例子解析</p><p>01:35:54:驯化中的内在持久特质：影响你成为更容易受害者的因素</p><p>01:45:29:当负面评价来袭，如何保持内心平静？</p><p><strong>延伸阅读：</strong></p><p>《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》 [美]罗宾·斯特恩</p><p>《操纵心理学：争夺人生的主导权》 [美]哈丽雅特·B·布瑞克</p><p>《你的父母不再是你的父母：透过内在小孩心法重整成人与父母更成熟的关系》[法]玛丽-弗朗丝·巴雷·德·科克罗蒙</p><p>《亲密关系》[美]罗兰.米勒</p><p>《情绪勒索》[美]苏珊·福沃德</p><p>《煤气灯操纵：给女性的反PUA指南》[美]阿梅利亚·凯利</p><p>非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题，也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]</p><p>或添加我们小客服VX：lesfemmesfatales 加入听友群。</p>
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