Cómo el acné a los 14 años destruyó mi digestión sin que nadie me lo dijera
¿Alguna vez has sentido que todo lo que comes te inflama? ¿Que has gastado en médicos, dietas y tratamientos y los síntomas siempre regresan? ¿Que tu cuerpo simplemente ya no te responde?
Yo también viví eso. Y en este episodio te cuento todo.
Desde los 14 años, cuando el acné severo llegó a mi vida y con él llegaron años de antibióticos fuertes y anticonceptivos que nadie me explicó que estaban dañando mi microbiota... hasta el momento en que el estrés laboral me trajo gastritis, colitis, inflamación crónica, fatiga extrema y niebla mental.
Llegué a tener miedo de comer. Literal. Y fue ese miedo el que me llevó a estudiar Nutrición, certificarme como Health Coach y crear el Método RED: Reprogramación Emocional Digestiva.
En este episodio hablo de lo que nadie te dice en el consultorio: que la digestión no es solo lo que comes, sino también cómo vive tu sistema nervioso, qué carga emocional cargas y qué tan dañada puede estar tu microbiota sin que lo sepas.
Si alguna vez has dicho "parezco embarazada y no lo estoy", "he invertido miles y nada funciona" o "quiero sanarme desde la raíz"... este episodio es para ti.
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4 Dec 2025
Dietoterapia y su Aplicación Clínica Integral
En esta última entrega integraremos los contenidos revisados anteriormente, abordando las dietas progresivas hospitalarias, las dietas modificadas en macronutrientes y las dietas modificadas en micronutrientes, destacando cómo todas ellas pueden adaptarse a las necesidades específicas de cada paciente.
4 Dec 2025
Dieta modificada en micronutriente (dieta DASH)
En este episodio se explica que las dietas modificadas en minerales —como sodio, potasio, calcio, fósforo o electrolitos en general— tienen un papel terapéutico fundamental porque permiten modular procesos fisiológicos clave y adaptarse a patologías específicas.
3 Dec 2025
Dieta modificada en proteínas (hipoproteica)
Estas dietas forman parte de la intervención terapéutica destinada a apoyar la recuperación, control de síntomas y, en algunos casos, sostener funciones vitales del paciente.
27 Nov 2025
Dietas progresivas hospitalarias (dieta blanda)
En este primer episodio del podcast hablamos sobre Dietoterapia aplicada, donde vamos a revisar, de manera clara y práctica, cómo funciona la progresión de dietas hospitalarias, un tema clave en el manejo nutricio de los pacientes durante su recuperación.
21 Sept 2022
010.Importancia de la microbiota en la salud.
En los últimos años ha habido grandes avances en la biología. La microbiota intestinal humana evoluciona constantemente a lo largo de la vida, desde la etapa del recién nacido hasta la vejez, disminuyendo en diversidad microbiana durante el paso del tiempo donde enfermedades neurodegenerativas, autoinmunes y metabólicas tienen una base de disbiosis intestinal, con una ganancia de especies proinflamatorias. Por eso es muy importante cambiar los hábitos alimenticios, para mejorar la calidad de vida del ser humano.
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30 Oct 2020
009.¿Qué son los adaptógenos?
En este episodio te comparto información sobre los adaptógenos, su origen, si son tóxicos o no, qué medidas tomar en su consumo, quienes pueden tomarlos, ejemplos de plantas y hongos adaptógenos en su estado natural, sus bondades en general y que sistemas regula, toda la información compartida en este episodio es extraída del libro: "La guía completa de los adaptógenos" autor: Agatha Noveille. Me encuentras en Instagram como: @nutrehabitosmx
19 Jul 2020
008.¿Quién es el responsable de mi alimentación?
Nuestros padres desde la infancia nos enseñaron a comer de acuerdo a sus creencias y costumbres, pero cuando crecemos culpamos a ellos, al trabajo, a los hijos, por no tener tiempo y llegamos a culpar hasta a la economía y a la industria alimentaria de cómo nos alimentamos, la pregunta es: ¿Quién es el responsable de mi alimentación?
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24 Jun 2020
007.El poder de las creencias
Vivimos la vida basándonos en lo que creemos, las creencias que preceden nuestras acciones son el fundamento de todo lo que anhelamos ser, basándonos en nuestras creencias, hábitos y costumbres de nuestro entorno. Cada decisión que tomamos en cada momento de nuestro día a día, por muy pequeñas que parezcan estas elecciones van a tener un efecto trascendental en nuestras vidas personales, estaremos reescribiendo el código de nuestra realidad.
9 Jun 2020
006.Alimentación Consciente
Factores que influyen en la alimentación a lo largo de la vida, otorgas el poder a otros para alimentarte, existe una desconexión con el cuerpo por el ritmo de vida tan acelerado que se tiene hoy en día.
2 Jun 2020
005.Telómeros "El secreto de la juventud"
En este episodio hablo a que se deben los signos de la edad y como se forman las enfermedades, como podemos ayudar a tener telómeros más largos, para tener una mejor calidad de vida.
21 Jan 2020
004.Bioindividualidad en la alimentación
Diferentes dietas de alimentación existen hoy en dia, bombardeo en redes sociales de cual es la dieta correcta, pero no nos detenemos a pensar que todas las personas somos diferentes y de que no a todos nos queda cierto tipo de dieta, en este episodio te voy a hablar de la bioindividualidad en la alimentación.
30 Dec 2019
003.Como se crean los hábitos
Este tema me apasiono desde que lo leí y creí importante compartirlo con ustedes. En este episodio te voy hablar de cómo se generan los hábitos en tu persona que a lo mejor te desagradan y cómo puedes modificarlos.
2 Jul 2019
000.Presentación del Podcast Nutre Hábitos
Hola que tal mi nombre es Jessica Lizbeth, soy Health Coach y estudiante de la Licenciatura en Nutrición, aqui te comparto informacion sobre un estilo de vida saludable, a traves de hábitos sostenibles y una alimentación limpia y natural libre de conservadores.
Quiero inspirarte a que aprendas a escuchar a tu cuerpo y crear conciencia para tener una mejor calidad de vida y un bienestar integral.
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