Hola, este es un espacio para hablar de temas relacionados en nutrición funcional y bienestar.
Nutre Hábitos
Claim This Podcastby Jessica Portugal
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Hola, este es un espacio para hablar de temas relacionados en nutrición funcional y bienestar.
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🇪🇸
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7/2/2019
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Recent Episodes
April 28, 2026
Cómo el acné a los 14 años destruyó mi digestión sin que nadie me lo dijera
<p>¿Alguna vez has sentido que todo lo que comes te inflama? ¿Que has gastado en médicos, dietas y tratamientos y los síntomas siempre regresan? ¿Que tu cuerpo simplemente ya no te responde?</p><p>Yo también viví eso. Y en este episodio te cuento todo.</p><p>Desde los 14 años, cuando el acné severo llegó a mi vida y con él llegaron años de antibióticos fuertes y anticonceptivos que nadie me explicó que estaban dañando mi microbiota... hasta el momento en que el estrés laboral me trajo gastritis, colitis, inflamación crónica, fatiga extrema y niebla mental.</p><p>Llegué a tener miedo de comer. Literal. Y fue ese miedo el que me llevó a estudiar Nutrición, certificarme como Health Coach y crear el Método RED: Reprogramación Emocional Digestiva.</p><p>En este episodio hablo de lo que nadie te dice en el consultorio: que la digestión no es solo lo que comes, sino también cómo vive tu sistema nervioso, qué carga emocional cargas y qué tan dañada puede estar tu microbiota sin que lo sepas.</p><p>Si alguna vez has dicho "parezco embarazada y no lo estoy", "he invertido miles y nada funciona" o "quiero sanarme desde la raíz"... este episodio es para ti.</p><p>🌿 Sígueme en Instagram: @nutrehabitos🔗 Conoce el Método RED en mi perfil</p>
December 4, 2025
Dietoterapia y su Aplicación Clínica Integral
<p>En esta última entrega integraremos los contenidos revisados anteriormente, abordando las dietas progresivas hospitalarias, las dietas modificadas en macronutrientes y las dietas modificadas en micronutrientes, destacando cómo todas ellas pueden adaptarse a las necesidades específicas de cada paciente.</p>
December 4, 2025
Dieta modificada en micronutriente (dieta DASH)
<p>En este episodio se explica que las dietas modificadas en minerales —como sodio, potasio, calcio, fósforo o electrolitos en general— tienen un papel terapéutico fundamental porque permiten modular procesos fisiológicos clave y adaptarse a patologías específicas.</p><p><br></p>
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