Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar'ın sunumu ve Bubble Works Media'nın desteğiyle, "Oh Be" Dedirten Sohbetler en çok merak edilen sağlık ve bilim konularını en eğlenceli ve samimi şekilde ele alıyor. Bu sohbet hem bilgilendirecek hem de birçok konuda 'Oh Be!' dedirterek rahatlatacak.
Bizimle iletişime geçmek için: info@bubbleworksmedia.com
Oh Be! Sabahları: Hayat, Sabah Rutinleriyle Başlar | Elvan Odabaşı & Kerem Dündar
Oh be… bu bölüm tam bir “zihni resetle, sabahı yeniden yaz” seansı gibi akıyor ☀️
Oh Be Dedirten Sohbetler’in 23. bölümünde, sabah rutinlerinden başlayıp zihinsel doyuma, hırstan alışkanlıklara uzanan bir yolculuğa çıkıyoruz.
Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Dr. Kerem Dündar, bu bölümde sabahın sadece bir saat değil, bir ayar çekme alanı olduğunu hatırlatıyor.
Peki sabahları gerçekten nasıl başlamalı?
Erken kalkmak mı mesele, yoksa doğru uyanmak mı?
Bu bölümde; tartıdan bağımsız bir beden algısından, “hazırlarken doymak” hissine…
hırsın iki ucu keskin kılıcından, alışkanlıkların sabır değil ısrar istediğine kadar uzanan bir sohbet var.
💬 Bu bölümde neler konuşuyoruz?
• Sabah rutini neden bir “disiplin” değil, bir “referans sistemi”?
• Erken kalkmak mı önemli, yoksa kendine zaman açmak mı?
• Kahvaltı gerçekten gerekli mi, yoksa modern hayatın hack’lediği bir alışkanlık mı?
• “Hazırlarken doydum” hissi ne anlatıyor?
• Tartı ile ilişkimiz neden bu kadar kırılgan?
• Alışkanlık kazanmak kaç gün sürer: 21 mi, 6 hafta mı, yoksa daha mı uzun?
• Hırs vs. ısrar: Hangisi bizi ileri götürür, hangisi tüketir?
• Sağlıklı olmak mı, iyileşmek mi? Modern dünyanın en büyük yanılgısı ne?
• Sabah rutini oluşturmak için içsel ve dışsal motivasyon nasıl çalışır?
• Uyku gerçekten her şeyin temeli mi?
Bir yandan “oh be” dedirten farkındalıklar, bir yandan da kendine dürüstçe bakma anları bu kez sadece bedenini değil, ritmini de düzenlemek isteyenler için.
🧠 Unutma: Hayattan doymayan, tabaktan doymaz.
12 Apr 2026
Spor yapmak için para harcama! | Konuk: Çağla Şeker
Oh Be Dedirten Sohbetler’in 22. bölümünde, finansal okuryazarlık ve harcama davranışlarını masaya yatırıyoruz.
Konuğumuz: finansal içerik üreticisi Çağla Şeker.
Bu bölümde Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Dr. Kerem Dündar'a, Çağla Şeker eşlik ediyor. Yani konu sadece para değil; davranış, zihin ve alışkanlıkların derin suları 🌊
“Paramı yönetemiyorum” bir karakter özelliği mi, yoksa öğrenilebilir bir beceri mi?
Gloss’tan kredi kartına, kapsül gardıroptan “sepette bekletme taktiğine” kadar uzanan bu sohbette, modern tüketim kültürünün bizi nasıl yönlendirdiğini ve “ihtiyaç mı arzu mu?” sorusunun aslında ne kadar kritik olduğunu keşfediyoruz.
💬 Bu bölümde neler konuşuyoruz?
• Finansal okuryazarlık gerçekten zor mu, yoksa abartıyor muyuz?
• Harcama alışkanlıklarımız nereden geliyor? Aile mi, kültür mü, algoritma mı?
• “Lip gloss endeksi” ne anlatıyor? Küçük harcamalar neden artıyor?
• İhtiyaç vs. arzu: Satın alma kararlarımızı ne belirliyor?
• Sepete atıp bekletme yöntemi işe yarıyor mu?
• Kredi kartı kullanmak avantaj mı, risk mi?
• Kapsül gardırop ve sadeleşme gerçekten tasarruf sağlar mı?
• Dürtüsel harcama: Bir problem mi, yoksa sistemin sonucu mu?
Bir yandan “oh be” dedirten farkındalıklar, bir yandan kendinle yüzleşme anları…
Cüzdanını değil, bakış açını güncellemek isteyenler için .
🧠 Unutma: Finansçı olman gerekmiyor. Paranı tanıman yeterli.
Yorumlarda senin harcama alışkanlıklarını da konuşalım 👇
1 Feb 2026
#21 Yeni Bir Yıl, Yeni Bir Sen mi? | Kararlarımız Neden Yarım Kalıyor?
Her yıl yeni kararlar alıyoruz…Ama çoğu neden yarım kalıyor?Gerçekten sorun irade eksikliği mi, yoksa yanlış beklentiler mi?
Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Dr. Kerem Dündar ile;insanın döngülere olan ihtiyacını,“yeni yıl = yeni fırsatlar” düşüncesinin psikolojik karşılığını,ajanda ve günlük tutmanın neden iyileştirici olduğunu,değer setleri kurmanın ve inanç mekanizmasının hayatımızdaki yerini ele alıyoruz.
Ayrıca iyi sohbetlerin, paylaşmanın ve bağ kurmanınhem zihinsel hem de duygusal dayanıklılığımızı nasıl güçlendirdiğini de konuşuyoruz.
Bu bölüm,“her sene başlıyorum ama devam edemiyorum” diyenler,yeni yılı daha bilinçli karşılamak isteyenlerve değişimi gerçekten hayatına almak isteyenler için.
Görüş ve geri bildirimlerin için bize yaz: info@bubbleworksmedia.com
Host of "OH BE" Dedirten Sohbetler?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
