Osteopathie verständlich erklärt – jede Woche neu. Christian Neuwahl, Osteopath und gelernter Physiotherapeut aus Hamburg, spricht über ganzheitliche Gesundheit aus osteopathischer Sicht. Ohne Heilversprechen, ohne Angst-Marketing. Stattdessen: ehrliches Wissen aus der Praxis, Übungen zum Mitmachen und Zusammenhänge, die dir kein 3-Minuten-Arzttermin erklärt. Dein Körper ist ein System – hier lernst du, es zu verstehen. Leben ist Bewegung. Neue Folge jeden Montag.
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Hohlkreuz beim Training: Schadet es deinem Rücken wirklich?
Ein Hohlkreuz gilt im Training als Risiko, vor allem beim Kreuzheben und bei Squats. Die Forschung sieht das inzwischen anders: Ein ausgeprägtes Hohlkreuz ist nicht die Ursache für Rückenschmerzen.
Wenn Sportlerinnen und Sportler mit einem Hexenschuss zu mir in die Praxis kommen, sehe ich stattdessen immer wieder vier andere Faktoren. In dieser Folge zeige ich dir, welche das sind, und zu jedem Faktor einen Test, den du zu Hause machen kannst, mit der passenden Übung dazu.
Timestamps:
0:00 Ist dein Hohlkreuz wirklich das Problem?
0:43 Was die Wissenschaft sagt
1:16 Faktor 1 mit Test
3:17 Faktor 2 mit Test
5:03 Faktor 3 mit Test
6:48 Faktor 4 mit Test
8:24 Zusammenfassung
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Die Inhalte in dieser Folge ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
2 Nov 2026
Schulterschmerzen lösen: Was dir keiner sagt (Zwerchfell)
Deine Schulter tut seit Monaten weh, und weder Orthopädie noch Physiotherapie bringen dauerhaft Ruhe? Genau so einen Fall hatte ich vor einigen Wochen in meiner osteopathischen Praxis. Die Ursache lag am Ende nicht in der Schulter, sondern in der Atmung. Ich zeige dir, wie das zusammenhängt, wie du selbst testen kannst, ob du betroffen bist, und welche Atemübung ich meiner Patientin mitgegeben habe.
00:00 Intro
00:22 Der Fall aus meiner Praxis
01:24 Untersuchung und erste Behandlung
02:19 Der entscheidende Moment
02:53 Warum so viele von uns flach atmen
03:32 Das paradoxe Atemmuster
04:02 Wie die Atmung die Schulter belastet
05:12 Selbsttest
05:52 Die Nerven-Verbindung zur Schulter
06:44 Übung: Atemrichtungslenkung
07:41 Wie es der Patientin heute geht
Mehr zum Thema: Nackenschmerzen: 3 Fehler, die es schlimmer machen
https://youtu.be/FzCJR6Y1Wv4 (https://youtu.be/FzCJR6Y1Wv4)
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19 Oct 2026
Arthrose im Knie? 3 Fehler, die fast alle machen
Wir schauen uns an, wie eine sinnvolle Kniearthrose Behandlung aussehen kann, die den Fokus auf gezielte Mobilisation statt auf bloße Entlastung legt. Wenn du unter Kniearthrose Symptome leidest, ist es entscheidend, die Ursachen hinter dem Schmerz zu verstehen, anstatt nur den Schmerz zu verwalten. Lerne, wie du dein Knie wieder belastbar machst.Timestamps:00:00 Intro00:25 Fehler 103:40 Fehler 2 06:06 Fehler 3 08:20 Aufwärmübungen Termin in meiner Praxis in Hamburg: https://oik-hamburg.de?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=christian_neuwahl&utm_content=[ID DIESES VIDEOS]Instagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/Abonniere den Kanal für wöchentliche Tipps aus der Osteopathie und schreibe in die Kommentare, welche Beschwerden dich aktuell am meisten einschränken.Termin in meiner Praxis in Hamburg: https://oik-hamburg.de?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=christian_neuwahl&utm_content=[ID DIESES VIDEOS]Instagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/Die Inhalte in diesem Video ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
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