CFTinstitutet verkar för att sprida kompetens och kunskap om Compassionfokuserad terapi och Compassion genom utbildning och handledning.
CFTinstitutet drivs av Cert. CFT terapeuter och leg. psykologer Linda Wiik och Jernett Karensen.
Läs gärna mer och se vårt kursutbud på vår hemsida: www.cftinstitutet.se
I den här övningen får du möta en svår känsla med medkänsla med kärleksfull vänlighet. I övningen används skam men du kan lika gärna fokusera på ett annat känslominne och möta detta. Byt då bara ut ordet skam mot känslan du vill fokusera på.
En variant på den här övningen har ingått i en forskningsstudie där den en gruppen fick göra den här övningen och den andra gruppen fick öva sig i att tänka mer konstruktivt om svåra situationer i deras liv. Gruppen som gjorde den här övningen ökade nivåerna av självmedkänsla. När de undersöktes med magnetröntgen hade den gruppen högre nivåer av empati än den andra och det fanns tecken som visade på att gruppdeltagarna hade ökat deras förmåga att få perspektiv på saker.
25 Jun 2026
Medkännande kroppscanning
I den här övningen så får du rikta medkänsla mot kroppens olika delar. Det är en övning som kan hjälpa dig att få ett annat förhållande till din kropp.
31 Dec 2025
Att möta sig själv som student utifrån medkänsla
I dne här övningen får du hjälp att möta dig själv i rollen som student med medkänsla. Du får hjälp att hitta en fysiologisk botten, varifrån du få blicka ut över den väg som ligger framför sig och dess utmaningar. Du guidas att reflektera över utmaningar och att möta dessa med medkänsla. Men också vad du har att bidra med till din student grupp. Övningen skapades för degarna på CFT institutets 1-åriga utbildning, men passar för dig som är i en inlärningssituation var du än befinner dig.
Host of Övningar för Compassion?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
