Recentemente o Whatsapp sofreu uma atualização que permitiu aos seus usuários acelerarem a velocidade dos áudios recebidos. Em um país que o aplicativo está instalado em 99% dos smartphones, essa aceleração pode significar uma amplificação dos nossos sintomas de ansiedade. Nesse episódio Olga e Victor discutem sobre como o Mindfulness pode nos ajudar a lidar com a aceleração dos áudios e com a aceleração da vida.
30 May 2021
MINDFULNESS PARA DORMIR MELHOR: Um bate papo entre Victor Tapias e Olga Durães
Sabe quando nos deitamos para dormir e vários pensamentos começam a surgir em nossa mente dificultando nosso sono?
Tentamos parar os pensamentos, porque achamos que eles nos impedem de pegar no sono, porém o que realmente acontece ao tentar parar os pensamentos é que um efeito contrário acontece.
Desta forma, para explorar outras atitudes como as de deixar ir e a de não julgamento, no episódio de hoje falamos sobre como Mindfulness pode nos ajudar a ter com uma boa noite de sono.
Desfrute!
22 Apr 2021
O que é que o Mindfulness tem a ver com Sexo? Com Marcela Bohn
O sexo na quarentena, como esperado, se mostrou bem diferente das relações sexuais antes da pandemia de COVID-19. Por conta do isolamento social, os relacionamentos, sejam sérios ou casuais, também se transformaram. O distanciamento afetou a intimidade dos casais e alguns estudos demonstram que a libido foi alterada. Para reduzir o risco de infecção, países como a Argentina recomendaram práticas como sexo virtual, “sexting” (mensagens de texto eróticas) e masturbação. No episódio de hoje, a psicóloga, instrutora de Mindfulness, especialista em terapias comportamentais, Marcela Bohn aborda o assunto de Sexualidade.
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