戒掉澱粉質、每日下午六時後不進食、一日只吃一餐⋯⋯，這些方法你有試過嗎？經常聽到大大小小的瘦身方法都是從飲食習慣入手，節食的確可以減肥瘦身，不過正確的方法應該是飲食控制與規律運動互相配合。減肥並不是一朝一夕的事情，而是一個長期的生活方式，要記住「瘦不等於美」，在你開始行動減肥前，要先了解清楚自己追求的是甚麼，不要一味盲目為了「瘦下來」，我們亦建議你諮詢營養師、健身教練等專業人士，以獲得正確的資訊。如果你正在減肥，Janice 與 Mayo 都想跟你說聲「加油，你做得到的」！
本節目內主持和嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場。
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9 Jul 2020
EP 8：給你勇氣一個人出發去旅行
習慣了平日有家人、朋友的陪伴，當你一個人在異地生活時，看到身邊的面孔變得陌生，孤單的感覺無疑會湧上心頭。然而環境可以激發一個人的內在潛能，甚至改變性格，你或者會看到自己未被發掘的一面。在一個人的旅程當中，所有大大小小的事情都需要自己處理，遺失物品、生病、認識新朋友⋯⋯，過程中無論是苦或甜，日後都會成為一段成長的課程，所有經歷只有自己明白。有機會一個去旅行的話，你又會想去哪裏？
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24 Jun 2020
EP 7 : 學會在忙碌生活中成為時間管理達人
面對有限的時間，你有試過質疑「究竟是自己效率低」、「還是太多東西要處理」嗎？就處事方式方言，有人享受 multitasking，在同一時間處理多樣事情，亦有人喜歡專心致志地完成一件事才開始另一件事。兩種方法無分對錯，如果想改善時間管理的話，可以嘗試將要做的事情一一列出來，再根據事情的重要性及迫切性排列次序，方便安排時間，又可以免得忘記。即使時間不夠用，也千萬別讓忙碌操控了你的生活，嘗試平衡工作、家庭、玩樂和休息，讓自己忙得充實滿足！
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18 Jun 2020
EP 6 : 我們都被社交媒體主宰了生活而不自知
Instagram、Facebook、WhatsApp、Snapchat、Twitter ⋯⋯，相信每個人的手機內都有不下三個社交媒體，而當中最常用的相信非 Instagram 莫屬！從個人帳號以至商業用途，Instagram 都成為了大勢所趨，你每日又花了多少時間在 Instagram 上？你還記得以前未開始使用社交媒體的生活嗎？
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10 Jun 2020
EP 5：追星會令人進步嗎？
「追星」無分年齡、性別，無論那是歌手、演員、主持人；來自韓國、日本、歐美或本地，相信每個人總有過追星的經驗。追星的確需要付出金錢，但某程度上亦可以令一個人進步。為了拉近與偶像的距離，不少追星族願意學習外語、了解當地文化，甚至培育出對音樂、舞蹈的興趣，這些都有助個人成長！你為了追星又做過甚麼？
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3 Jun 2020
EP 4 : 如何尋找個人風格
提到個人風格，相信普遍人都會根據當下潮流流行甚麼，而決定自己的風格造型，或者根本未真正了解自己的特色。沒有人天生懂得時尚，如果你對時裝沒有想法，不妨將有興趣的單品都試一遍，日式的極簡主義、法式的慵懶隨性、歐美系的性感型格⋯⋯，經過反覆的嘗試與改進，你才會清楚自己身體的優點與缺點，從而找到最適合的風格。你也不用刻意堅持一種風格，有時轉換一下造型，不但予人新鮮感，自己亦有機會從中找到更多靈感！
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