Проект 03

About Проект 03

Элементы для сборки здоровья своими руками. Техники, методы и практические советы о том, как возвратить, поддерживать и преумножать здоровье натуральными методами. Система, состоящая из ряда элементов, таких, как: рацион и правила питания, физическая активность, режим и распорядок, термо- и физиопроцедуры, инфо- и эмоциональная гигиена, ментальные практики. Цель такой системы - здоровье и высокий уровень, правильная циркуляция всех видов энергии. По законам природы и правилам, которые многие тысячи лет формировали и соблюдали наши предки. С учётом современных условий и особенностей.

Publisher

Anton Koldin

Category

health & fitness

Language

ru

Explicit

No

First episode

20 Apr 2020

Latest episode

3 Jun 2020

Latest episodes

6 episodes in the feed.

1. 

   3 Jun 2020

   Про бег: как начать, продолжить и не прекращать

   Решили приступить к пробежкам ради здоровья? Зачем бегать, как, где, когда, сколько, в чём, с чем - узнаете из записи.

2. 

   28 May 2020

   Еда и семья: как жить-быть на разных рационах

   Как поступать, если в семье питаются по разному. Как предложить близким улучшить свое питание.

3. 

   6 May 2020

   Пищевые паузы: интервальные, однодневные, трехдневные

   Механика, методология и эффекты применения пищевых пауз (разгрузочных периодов, проводимых без пищи).

4. 

   28 Apr 2020

   Здоровое питание: ответы на вопросы (№2)

   Содержание: О свойствах бананов.  В чем польза и как выбрать спелый авокадо. Хороша ли морская капуста и как ее применять. Каковы пищевые источники йода. Покупать ли спирулину. Ядовиты ли яблочные и абрикосовые семена. Какие книги о здоровом питании стоит прочесть. Вред и польза паслёновых. Какие продукты лучше других. Как выбирать финики. Чем питаться в северных широтах. Каковы принципы сочетаемости продуктов. Как улучшить рацион веганам. Мыть или не мыть овощи-фрукты. Надо ли проращивать злаки и бобовые. Какая вода лучше.

5. 

   20 Apr 2020

   Здоровое питание: ответы на вопросы (№1)

   Содержание: Интервальные пищевые паузы. Количество приемов пищи за день . Фрукты и их свойства. Питание в начале дня. Гликемичекий индекс и некоторые сладкие фрукты. Как перейти на здоровое, живое питание. Выход из 7-дневного лечебного голодания. Шоколад и другие сладости. Различия мужского и женского рациона. Веганство и его недостатки. Сколько фруктов и овощей нужно потреблять.

6. 

   20 Apr 2020

   Очищение организма: методы и техники

   Вы узнаете о действенных методах и техниках очищения организма в целом и отдельных его систем. Получите немало советов как очистить и поддержать кишечник, печень, почки, суставы, лимфу, кожу.