psi.movimientoesvida

July 12, 2021

Episodio 1: ¿Qué es el movimiento consciente?

<p><strong>Movimiento Consciente</strong>, sería:</p> <p>· Adquirir la capacidad de poder llevar la atención al momento vivido y a la experiencia desde un modo vivencial, para aprender a enfocarnos</p> <p>· Un modo de salir del automático</p> <p>· Buscar el disfrute de las acciones que hacemos</p> <p>· Buscar el potencial de nuestros movimientos: ¿por qué lo hacemos? ¿para qué lo hacemos? ¿qué hago? ¿Cómo elijo hacer lo que hago y llegar a mis objetivos personales? ¿A costa de qué hago lo que hago?</p> <p>· Diferenciar si lo hago para desconectarme o conectarme</p> <p>· Trabajar con la respiración a nivel consciente</p> <p>· Aprender a reconocer nuestras emociones y canalizarlas en este tipo de movimientos</p> <p>· Una invitación para la vida diaria: hacer la pausa, desconectarme para conectarme conmigo mism@</p> <p>· Dar el primer paso desde las pequeñas acciones todos los días.</p> <p>· Proceso gradual y progresivo.</p> <p><br></p> <p>- Algunas herramientas para probar, aplicar y aprender junt@s este nuevo concepto.</p> <p>- Tomar consciencia de dos posibles extremos: la falta de movimiento físico o el sobre-entrenamiento en niveles competitivos. Existen también los grises para el equilibrio.</p> <p>- Presiones que se dan en momentos del deporte en alto rendimiento: debido a la edad y ciertos logros posibles. Encontrar el equilibrio.</p> <p><strong>Palabras claves:</strong> pequeñas acciones como grandes pasos, respiración, aprendizaje, movimiento consciente, emociones, conectar con nosotr@s, cinco sentidos, descarga, salir de lo automático, meditar en movimiento, foco en el presente, aquí y ahora, coherencia entre lo que pienso siento y hago, elecciones.</p>