Bienvenue dans Puissantes & Vulnérables, le podcast qui accompagne les femmes ambitieuses à se reconstruire après une épreuve, à croire en elles et à rayonner pleinement.
Je suis Sabine, révélatrice de puissance intérieure.
Thérapeute, coach de vie et auteure, j’accompagne les femmes qui ont traversé une épreuve personnelle ou intime à reconnecter à leur force et à leur lumière.
Chaque épisode est une bulle de vérité, de douceur et de puissance.
Ici, on parle de vulnérabilité sans tabou, de reconstruction émotionnelle, d’estime de soi, de maternité, de renaissance et d’élan de vie.
Épisode 5 - La charge mentale : le poids invisible qui épuise les femmes.
Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui touche presque toutes les femmes — et encore plus les mamans : la charge mentale, cette fatigue invisible qui use ton énergie, ton moral, ton corps et ton cœur.
Cette sensation d’avoir mille onglets ouverts dans la tête.
De devoir penser à tout, tout le temps.
D’être la personne qui anticipe, organise, planifie, vérifie… souvent en silence.
Dans cet épisode, tu vas comprendre :
✨ Pourquoi tu te sens épuisée même quand tu n’as “rien fait”
✨ Comment ton cerveau se fatigue à force de prendre des micro-décisions toute la journée
✨ Ce que la science dit sur cette surcharge cognitive typiquement vécue par les femmes et les mamans
✨ Les conséquences concrètes : irritabilité, oubli, charge émotionnelle, baisse du désir, perte de joie…
✨ Et comment reprendre de l’espace mental, pour de vrai.
Parce qu'on peut être une femme qui sait décider, organiser, tenir, porter…
Mais qui parfois ne veut plus.
Qui savoure profondément quand on choisit pour elle.
Quand son mari prend le relais.
Quand sa copine lui dit : “Et si on testait ce resto ?”
Et qu’elle peut juste… respirer.
Parce que non, ce n’est pas de la faiblesse.
C’est du self-love. C’est de l’hygiène mentale.
Et c’est indispensable pour arrêter de t’épuiser.
Je te partage des clés simples et concrètes pour sortir enfin de ta tête tout ce que tu portes, déléguer sans culpabiliser et alléger ton quotidien avec douceur et lucidité.
Un épisode pour remettre de la lumière là où tu t’es perdue.
Pour replacer ton énergie au centre.
Et pour te rappeler que tu n’es pas là pour tout porter.
28 Jul 2025
Épisode 4 - Rien ne s'est passé comme prévu : mon accouchement, ma vérité...
Dans cet épisode très personnel, je partage le récit bouleversant de la naissance de mon deuxième enfant :
✨ Une césarienne d’urgence
✨ Une séparation dès les premières heures
✨ Des soins intensifs, des biberons imposés, des douleurs…
Et pourtant, au milieu du chaos, j’ai trouvé des réponses.
Du sens.
Et une force nouvelle.
Cet épisode est pour toutes les femmes qui ont vu leur projet bousculé.
Pour celles qui culpabilisent, qui doutent, qui pleurent en silence.
Pour te rappeler que même quand rien ne se passe comme prévu… tu fais de ton mieux. Et c’est suffisant.
26 May 2025
Épisode 3 – À toutes les mères de l’ombre
Sabine's podcast episode acknowledges the pain some women experience during Mother's Day due to loss, infertility, or unrealized dreams of motherhood, offering compassion and recognition.
10 May 2025
Épisode 2 - Quand la maternité bouleverse l'estime de soi
Claire shares her moving story about how motherhood impacted her self-esteem and body image, revealing the hidden wounds of the perinatal period in this interview with Sabine.
25 Apr 2025
Épisode 1 - Et si c'était le moment de te choisir ?
Sabine shares an intimate, life-changing moment, revealing her mission to create a space for vulnerability and strength, offering listeners a chance to rebuild and refocus.
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