12 Episodes
2020 First episode About 青红皂白LightYourself 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。本播客试图将外貌修饰与自我认同融入个体的日常生活之中，通过展现不同视角下对皮肤健康和美的理解，鼓励每一个人都去追求自己独一无二的美。
让我们回到生活，追求自然、健康的肌肤吧。
Be Yourself, Light Yourself.
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
Publisher 刘国琴
Category education · health & fitness · science
Language zh
Explicit No
First episode 30 Dec 2020
Latest episode 22 Mar 2022 Latest episodes 12 episodes in the feed.
22 Mar 2022
EP012 痤疮与饮食 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
日常生活中，大家有没有经历过或者听过：进食辛辣刺激、油腻、甜食，或者熬夜、作息不规律后容易长“痘痘”。这些是纯生活经验还是有科学依据呢？今天的节目会跟大家分享。
在本期节目中，你将听到以下内容：
1. 痤疮发病率相关的因素
2. 痤疮严重程度相关的因素
3. 痤疮与焦虑抑郁等心理因素相关
4. 痤疮与学习、就业等社会因素相关
5. 对痤疮的影响有争议的相关因素
6. 利于改善痤疮的饮食和习惯
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
9 Nov 2021
EP011 面部发红（认识药妆06） 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
错误护肤习惯（如过度清洁、抗衰）导致面部发红的案例不胜枚举。除了及时就医外，在日常护肤中我们还可以做些什么，以帮助皮肤回到更加健康、稳定的状态。这期节目中来探讨。
在本期节目中，你将听到以下内容：
1. 面部发红的常见原因
2. 面部发红人群护肤品选择
3. 药妆品专业性的科学依据
4. 面部发红人群日常护肤要点
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
5 Nov 2021
EP010 序（来访者故事01） 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
受来访者小伙伴们的鼓励，开设「来访者故事」专栏，分享身边的医美小故事，让你了解和感受跟你理解不一样的医美。健康、自然、简单是我们始终是我们共同所追求的。
在本期节目中，你将听到以下内容：
1. 该专栏节目开设背后的原因
2. 该专栏节目开设的目的
3. 该专栏节目呈现的内容和形式
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
1 Nov 2021
EP009 干性皮肤（认识药妆05） 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
干性皮肤在生活中占很大比例，门诊和生活中所见的绝大部分干性皮肤的人群的皮肤保湿做得都不足，甚至是有部分干性皮肤的人群不做皮肤保湿。这些会影响到皮肤的正常结构和功能，导致皮肤处于亚健康或者疾病状态。所以，干性皮肤的保湿尤为重要。
在本期节目中，你将听到以下内容：
1. 干性皮肤的原因和改善手段
2. 干性皮肤的改善的范畴和局限
3. 干性皮肤的药妆品使用的目的
4. 干性皮肤的药妆品活性成分
5. 干性皮肤药妆品的选择建议
本期提到的干性皮肤推荐保湿产品名称（无任何利益相关）：适乐肤保湿霜、薇诺娜柔润保湿霜、透明质酸生物膜、仙瑟丰盈乳霜、修丽可242面霜、理肤泉的B5霜，雅漾三重倍润保湿霜，以及丝塔芙保湿霜等。
温馨提示：如果确有选购需要，建议先咨询皮肤科医生，并在正规医院或官网购买。医学护肤品安全性更高，但也有少数人可能出现过敏；所以，初次先耳前局部使用，无不适再扩大范围至全脸。
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
22 Sept 2021
EP008 改善痤疮（认识药妆04） 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
痤疮，俗称“青春痘”、“痘痘”，是皮肤科的常见疾病，它与激素水平、皮肤的油脂分泌等相关，好发于油性皮肤。容易被大家误解的是，只有青春期才会或者才应该长“痘痘”，长“痘痘”不需要治疗或者干预，但很多人在炎症明显的时期没有及时控制，导致后期形成明显的痤疮瘢痕。但除了治疗外，日常护肤也有一定辅助治疗的作用，所以今天做了这期节目，帮助大家梳理一下，痤疮类肤质的护肤及护肤品的选择建议。
在本期节目中，你将听到以下内容：
1.痤疮的发病机理和治疗原则
2.药妆品可辅助治疗痤疮
3.痤疮患者如何选择药妆品
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
17 Jul 2021
EP007 改善油性皮肤（认识药妆03） 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
因皮脂分泌旺盛所致的「油性皮肤」，困扰着很多朋友。而常出现的情况是，针对油脂的清洁护理不足或过度又导致皮肤出现了干燥、敏感等新问题，可谓是雪上加霜。本期我们一起来了解如何安全、科学地控油。
在本期节目中，你将听到以下内容：
1.油性皮肤的本质
2.药妆品中的控油成分
3.控油药妆品选购建议
4.油性皮肤护肤流程
本期及往期提到的品牌名称（无任何利益相关）：修丽可、适乐肤、理肤泉、雅漾、薇诺娜等，建议选择针对痤疮或油性皮肤的产品。
温馨提示：如果确有选购需要，建议先咨询皮肤科医生，并在正规医院或官网购买。医学护肤品安全性更高，但也有少数人可能出现过敏；所以，初次先耳前局部使用，无不适再扩大范围至全脸。
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
30 Apr 2021
EP006 面对皱纹（认识药妆02） 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
抗皱抗衰老，是很多人护肤的目的。大家可能对这样的护肤品广告不陌生：“弹弹弹，弹走鱼尾纹”、“24小时明显淡化细纹”、“抗衰抗氧化，早C晚A”。那么，抗皱类的护肤品是否真的能对抗皮肤衰老，其实际作用究竟有多大呢？
在本期节目中，你将听到以下内容：
1.皱纹是怎么形成的？
2.药妆品是否可以改善皱纹？
3.药妆品抗皱是否有科学依据？
4.常见的抗氧化（抗皱）成分及产品
5.抗皱药妆品功效的实际意义
本期提到的品牌名称（无任何利益相关）：薇诺娜、理肤泉、雅漾、修丽可等
温馨提示：如果确有选购需要，建议先咨询皮肤科医生，并在正规医院或官网购买。医学护肤品安全性更高，但也有少数人可能出现过敏；所以，初次先耳前局部使用，无不适再扩大范围至全脸。
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
29 Apr 2021
EP005 何谓药妆（认识药妆01） 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
皮肤的健康从护肤开始，其中护肤品的选择又与日常护肤的安全性和有效性息息相关。「药妆品（Cosmeceuticals）」，又叫「医学护肤品」，作为宣称兼具安全和有效的护肤品代表，正日益受到消费者的认知和选择。希望借助「走进药妆品」这个专题，让大家能更好地认识它，尽量规避选购和使用中的误区。
在本期节目中，你将听到以下内容：
1. 「走进药妆品」专题简介
2. 药妆品与普通化妆品的差异
3. 药妆品的安全性
4. 药妆品功效的科学性
5. 药妆品的实用价值
6. 常见药妆品的分类
温馨提示：如果确有选购需要，建议先咨询皮肤科医生，并在正规医院或官网购买。医学护肤品安全性更高，但也有少数人可能出现过敏；所以，初次先耳前局部使用，无不适再扩大范围至全脸。
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
5 Mar 2021
EP004 被低估的防晒（科学护肤三部曲） 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
气温日渐回升，日照时间逐渐延长，拥抱大自然的时候，紫外线也悄然停驻在你的皮肤。伴随在外线而来的皮肤问题，除了晒红、晒伤、晒黑，皮肤容易出现暗沉、细纹、毛孔粗大、松弛，还包括会增加皮肤癌的发生率。学会科学防晒，让我们亲近大自然的同时，保持皮肤健康。
如何做好科学防晒，今天我们来探讨：
在本期节目中，你将听到以下内容：
1. 皮肤防晒的目的
2. 皮肤防晒的意义
3. 皮肤防晒的原则
4. 防晒产品的选购建议
本期提到的品牌名称（无任何利益相关）：薇诺娜、理肤泉、雅漾、修丽可、美帕等
温馨提示：如果确有选购需要，建议先咨询皮肤科医生，并在正规医院或官网购买。医学护肤品安全性更高，但也有少数人可能出现过敏；所以，初次先耳前局部使用，无不适再扩大范围至全脸。
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
22 Feb 2021
EP003 做好皮肤保湿（科学护肤三部曲） 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
从一瓶春娟宝宝霜，再到“大宝天天见”，还有那些“神仙水”的广告，关于保湿的概念和保湿产品的宣传，生活中随处可见。大家可能都知道皮肤需要保湿，但大部分人在生活中并没有真正做好保湿，导致了诸如皮肤暗沉、皲裂、细纹等问题。
今天的主题就是——日常生活中，如何做好皮肤保湿。
在本期节目中，你将听到以下内容：
1.皮肤保湿的实质
2.皮肤保湿的意义
3.皮肤保湿的策略
4.保湿产品的选择
本期提到的品牌名称（无任何利益相关）：适乐肤、薇诺娜、理肤泉、雅漾、修丽可、仙瑟、百植萃
温馨提示：如果确有选购需要，建议先咨询皮肤科医生，并在正规医院或官网购买。医学护肤品安全性更高，但也有少数人可能出现过敏；所以，初次先耳前局部使用，无不适再扩大范围至全脸。
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
11 Jan 2021
EP002 从温和清洁开始（科学护肤三部曲） 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
生活中，在“深层清洁”等理念的误导下，皮肤敏感、干燥日益常见。
皮肤健康需要做好科学护肤三部曲，包括：温和清洁、加强保湿和严格防晒。
今天，我们先聚焦于第一步——皮肤清洁。
在本期节目中，你将听到以下内容：
1. 皮肤清洁的目的和意义
2. 过度清洁的危害
3. 清洁产品对皮肤屏障结构和功能的破坏
4. 温和清洁的要领
5. 不同季节的皮肤清洁
6. 不同肤质的皮肤清洁
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
30 Dec 2020
EP001 开启肌肤健康之旅 「青红皂白LightYourself」是一档分享皮肤健康和医学美容常识的播客节目。
肌肤的状况是自身整体健康和生活状态的晴雨表。在护肤常识匮乏和医疗美容行业鱼龙混杂的背景之下，我们倡导简单、节制和自然的护肤理念及方式。感受自己肌肤的独特性，建立对身体美的理解，抵抗消费主义的裹挟。
Be Yourself, Light Yourself.
在本期节目中，你将听到以下内容：
1.「青红皂白」是一个什么样的电台？
2.「青红皂白」电台诞生的渊源
3. 收听本电台，你可能会收获什么？
主播：刘国琴
邮箱：qinghongzaobai@foxmail.com
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