13 Episodes
2021 First episode About 青音樂 大家好，我是青，是棉木先生的寶貝。
Publisher 青音樂
Category education
Language zh
Explicit No
First episode 30 Jun 2021
Latest episode 22 Sept 2022 Latest episodes 13 episodes in the feed.
22 Sept 2022
【喜歡和什麼樣的人相處？】保護那個安靜的自己 我發現我不喜歡和自己個性相似的人相處，因為我總覺得那些活潑的人都很假、很不真誠，可明明我心裡是這麼想的，可是不知不覺中我卻成為了自己最討厭的樣子。
後來，我開始在團體裡不那麼積極的教朋友，不當先開口說話的那一個人、不當活潑個性的人，我不一定要把最好的自己交出去，不一定要讓別人知道我好或不好，我感覺這樣更能保護那個其實很安靜、其實渴望沈默的自己。
6 Sept 2022
【我的偶像們？】懂得欣賞別人自己才會進步 「我喜歡自己的偶像沒有很紅。」
我喜歡在別人身上挖掘優點，我相信一個懂得不斷欣賞別人的人，才會有機會回頭看見自己的缺失、才會督促自己要持續進步。
裡面我介紹了我心目中的四位典範人物，細緻地講述了我在他們身上看見的優點，以及我想要效法他們的地方。
這個主題，這我第一次這樣意猶未盡地討論自己的偶像。
我喜歡自己的偶像沒有很紅
喜歡這樣默默努力的人
喜歡看到他在還沒有被看見的時候
仍然堅持走在自己的路上
我知道這樣的努力是很存粹的
他不會因為任何外面的聲音
而使它更努力或退縮
使他往前的動力
是他心目中那份存粹的熱愛
我喜歡看見自己的偶像
依著自己心裡面的指引去走
而不是大眾喜歡的樣子去前進
#Google的到的人物
黃家正 （香港鋼琴家）
蔡穎卿 （台灣親子教育作家）
柴靜 （大陸新聞工作者）
#我生命中的典範人物
林靜坪（國中公民老師）
1、說話輕聲細語（總在自己的節奏裡）
2、理性地一秒切換（馬上放下）
3、在自己的領域認真學習（孜孜不倦）
陳政揚（中國古典文學老師）
1、對每一個人尊敬（向掃地阿姨鞠躬道謝）
2、舉世而譽之而不加勸（大家都對他畢恭畢敬）
3、永遠是讚美代替責罵（報告得再爛都只說好的鼓勵）
廖禹雙（國中同學）
1、從來不說別人背後話（當作是那個人也在場）
2、把教導別人當作是對自己做好的練習
3、永遠笑容滿面
4、勇敢表面自己的立場
棉木先生（未來老公）
1、不欠別人人情（不殺價、懂得體諒）
2、說話之前先傾聽
3、樂於助人和分享
1 Sept 2022
【我想改掉的三個缺點】自卑是驕傲的另一面 「他為什麼這麼做？」
「他是不是在針對我？」
人習慣站在自己的角度思考事情，不會在第一時間看到別人的苦衷。人如果一直站在自己的角度看事情，就會自己覺得很受傷。
#聊聊真心話 第六集
【我想改掉的三個缺點】
自卑是驕傲的另一面
1、站在自己的角度看別人
2、自卑與驕傲
3、心情起伏不定
你有察覺到自己的缺點嗎？能夠「發現」就是進步的開始喔！
22 Aug 2022
【通靈經驗：樹在說話】全世界只有你最清楚你是誰 在我生命中，有幾次「通靈」的美好經驗，與一般大家所認知的「看到鬼」不太一樣，我感知到的是不同物種的靈體，如果硬要套一個詞去形容它的話，我想我會說「我感覺到的是一股能量、一股振動頻率」。
到現在我還是無法完全理解生命為什麼給我這項禮物，但是通過這些經驗卻能讓我了解到原來我的視野並非這個世界的全貌，我們所理解的世界通常跟我們的思維有關。
這集我分享《靈媒媽媽的心靈解答書3：處理自己的否定句》這本好書，也講述了我自己的書《擁抱自己的碎片》第四章所寫的「超驗經驗」的真實故事案例。
當我分享了「樹在說話」的這個經驗，就會有人問我「那樹跟你說了什麼？」這類的問題。其實聽到這樣的提問，我總會覺得可惜，因為樹跟我說了什麼根本不是重點，重點是「能量有互通的可能」這件事。樹可以對我說一百個、一萬個句子，句子不是這個經驗的重點，「感知」才是。
「存在本身就是一種力量」這是樹在當時告訴我的很重要的一件事。我並不是用耳朵聽來的，也不是用看的，也沒有像電視上說心心相印那樣神奇。那種「感知」到頻率的方式就像是你突然在某一個瞬間懂得西班牙語那樣，你忽然可以聽得懂西班牙人說的話。當時我剛好在一個很舒適、無所求的狀態裡，於是在那個空間裡才與相同頻率的「那顆樹」相遇。
你想要成為什麼樣的人，你就要先創造自己的思維，平常你都餵養自己什麼能量？你是怎麼思考你自己的？你是怎麼看這個世界的？你都給自己接收什麼樣的資訊？你心裡想成為什麼樣的人？你給自己什麼樣的環境⋯⋯這些都是未來很重要的因素，因為那會決定你會吸引到什麼樣的人在身邊，那會創造你的未來。
所以要多多給自己鼓勵，不要太去重視結果會如何。「結果」只是幫我們人生製造方向，讓我們能越來越成長，其實每一個成長都是隱藏在每一個跌跌撞撞的過程當中。
這本書非常非常精彩，從一個靈媒的角度去看整個宇宙、我們的人生，視野變得開闊許多，當你知道這世界上的所有安排都是自己給自己的功課，那麼任何梗在心上的結都可以解開了。
18 Aug 2022
【如何持之以恆做一件事？】先向宇宙發出訊號 「向宇宙發出訊號。」
心裡有種下種子就是很棒的開始，要勇敢做夢、要向宇宙發出訊號「我要完成ＸＸＸ」並且相信自己一定可以做到，有一天你一定會走在這條路上。不要害怕，你要相信你一定可以做得很好。
讓興趣像是撒種子一樣，你可以同時撒很多顆種子、可以與你正在做的事並行存在，
不一定要為了一棵大樹就放棄其他的花草，那麼最後你就會得到一整片花園，而不只是一顆大樹。也許這樣整個過程都會很開心。
把心裡想要做的事情先放在心裡，不要太快地說出來，說比做簡單，如果能夠先做到，之後再說也不遲。從現在開始腳踏實地的每天為它耕耘吧！
興趣該如何持續地成為生命中的熱愛？「立馬起身行動、從一小步開始、做紀錄、懂得休息、給自己獎勵。」這集我從自己的經驗出發，給大家參考這幾個有用的方法。
11 Aug 2022
【你現在的狀態？】原來我害怕別人問我好不好 我其實很害怕被問「你好不好」、怕需要說出自己的近況、怕需要交代自己正在做什麼工作。我很清楚那些害怕來自對自己的不信任，只是，為什麼我會對於我的身份不認同呢？為什麼我會害怕對朋友吐露心事呢？
我記得決定離職的那一天，心裡有一種掏空的感覺，我才發現原來「社會地位」是一個很扎實的安全感。
當你今天決定放棄你的職業、放棄你的固定薪水，決心要前往自己夢想的道路時，會有一種孤身一人掉大到大海的感覺，誰可以接住這份徬徨和恐懼、如何能靠自己的力量在這片大海裡游泳、如何讓自己進步而不被大海淹沒。「別人在搭船的時候，一個人游泳的你是否仍有自信能夠超越別人。」這是一個決心成為自由工作者的人會面臨的問題，也是需要鍛鍊的強壯心臟。
其實重點一直都不在於你戶頭裡有多少錢、你一個月收入多少，而是你有沒有踏在你心甘情願想要走的路上、你是不是開心的、做這件事情時你覺得自己有沒有價值。你不應該擔心別人怎麼看你，你應該把眼光放在「如何讓自己更進步」、「如何讓今天超越昨天的自己」。
別讓工作只是滿足你的虛榮心，不要讓錢來定義你的價值，重要的是你做了哪些事情，那些事情才是真正讓你成為「你」的原因。
這集我練習把我自己真實的狀態說出來，期待下週小旅行時能坦誠地與友人聊自己的近況。
9 Aug 2022
【什麼時候感覺自己很渺小？】努力能換來踏實的生活 這集回顧、描述了我生命中三個自己很渺小的時刻。
每當我覺得自己很小的時候，總是會伴隨著一種感恩、被天地包容和接納的感覺，我覺得那是幸福的時刻。
雖然我無法知道生命的全部，但是能夠透過努力而有現在踏實的生活，身為一個如此渺小的我能擁有這樣的平安，已經很足夠了。
6 Aug 2022
【從小大到最恐懼的事】自慰是一件羞恥的事嗎？ 說完這集之後，po上網前我其實猶豫了，我最擔心的是我並沒有與母親提過我小時候的創傷，我怕母親聽見後會自責、會難過，畢竟這件事那麼難以啟齒。
於是我刻意延緩了一天上線，我鼓起勇氣找母親說話，「小時候我因為自慰被妳指責，其實造成我很大的創傷」我說出來了，我流著兩行眼淚，母親也哭了，她對我說抱歉，我沒有想過我會有這一天。我諮商了這麼多這麼多次，這是第一次我感覺自己終於從傷痛中走出來。
這場赤裸的母女深度對談，很值得。
我發現當我誠實的面對自己，就沒有什麼事情可以讓我害怕，不會害怕別人看我的眼光、不會擔心如何向別人解釋自己是一個怎樣的人。我只專注在自己身上，專注在如何能更深入地了解自己。
第一集，聊我從小到大最「恐懼」的三件事，在房間裡自慰、跟大人說謊、一個人自己打坐。聽完這集之後你要記得，全世界只有自己可以傷害自己，只要保護好真心，就沒有任何人能傷害你。
30 Aug 2021
青與棉木先生的信箱 EP9—因為我愛你，所以我願意改變。 #與棉木先生的一百種生活方式
其實昨天半夜我們在吵架，吵得正是今天的主題—傾訴與傾聽。
棉木先生在這集裡面說到，當我們在錄節目的時候，我們會很難得的對望，會很專注地只看著對方的眼睛。
我本來就是一個喜歡看著別人眼睛說話的人，我知道棉木先生不是，所以以前我總是會因為這件事情而難過，覺得他是不是不在乎我。
這集聊到了關於情侶吵架、價值觀不同該如何溝通、要怎麼磨合和改變。我最喜歡棉木先生最後說：「我從來都不覺得那是修正，因為我愛你，所以我願意改變。」
這集很難得的在大家面前和棉木先生談心，好像不小心就進入了兩人世界，但我很喜歡今天晚上的對話，希望你們也有所獲得，晚安晚安。
📮歡迎來信｜mr.mianmu@gmail.com (mailto:mr.mianmu@gmail.com)
圖 ｜@mr.mianmu
文 ｜@163______________
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16 Aug 2021
青與棉木先生的信箱 EP8— 愛本身就足夠了 「今天晚上來直播好不好。」 『今天？！好啊。』
最近有好多想做的事情，想直播和大家聊聊天、想多看一點書、想早起修懺練功、想多花一點時間寫書、想錄製新節目。有好多事情都想做，但是往往因為沒有體力、沒有心情，而甘願讓時間白白地流逝。
晚上其實很累了，但是難得有「想做些什麼」的心情，於是我把握這樣的時機，把心裡想得直接實際執行，果然這種感覺讓人覺得踏實，好像越來越懂得與自己和平相處了。
我喜歡這集我們聊到「什麼是愛？」的部分。
我總覺得應該誠實地面對心裡所有的感受，不要把它框架在任何一個名詞定義上，別人說的「喜歡」的感覺一定與你不同，你覺得的快樂，也不是任何人都能體會的。就像我常常說的，我第一次和棉木先生牽手的時候，我完全沒有小鹿亂撞的感覺，但我知道我對棉木先生的喜歡是比大海要深的寧靜感，我珍惜這樣獨一無二的感受，因為這是專屬於「我們」的，對吧。
📮歡迎來信｜mr.mianmu@gmail.com
23 Jul 2021
青與棉木先生的信箱 EP7—好希望我能不讓你失望 這集有一部分我們聊到愛裡面的「自卑感」和「安全感」。 正好最近自己也在整理自己以前的故事，我想起初初與棉木先生戀愛的時候，我是多麼深刻的覺得自己不值得被愛的，好像自己不應該擁有這些美好。 我想起很多時候我把對方推開，其實是因為內心深處的自卑感作祟，因為我需要更多更多的安全感⋯⋯
4 Jul 2021
青與棉木先生的信箱 EP6-熱愛你所熱愛的，就很圓滿了。 這集裡面談到了我是怎麼開始經營 @163______________ 這個平台的。
我很相信一句話：「無心插柳柳成蔭。」並不是說所有的成功都是不需要努力的，我想說的其實是：成功是不能被預期的，努力本來就是你應該做的事。
給自己設定目標，然後好好地執行它，別去想以後賺不賺錢的事，現在你熱愛它，這樣就足夠了。
📮歡迎來信｜mr.mianmu@gmail.com (mailto:mr.mianmu@gmail.com)
30 Jun 2021
青與棉木先生的信箱- EP5 第一次直播 這是我和棉木先生的第一次直播，有很興奮的地方，也有很失落的部分。直播完的隔天，我陷入自己低潮的迴圈裡，好像做錯了什麼事，我檢討自己的衝動，然後覺得這一切都好赤裸。
這個決定是對的嗎，躲在螢幕後面的我突然出現在大家面前，我其實毫無防備，不知道這樣的自己是不是夠好，不確定大家是不是會喜歡。
直播的當下，看到那些起起伏伏的數字好像在提醒我：有人來了、有人走了。我好討厭自己很在意這樣的東西，明明我正在做自己開心的事，可是我還是會在意大家會不會喜歡、有沒有人來看。
第一次直播，有很多需要檢討的地方，很謝謝這次的經驗讓我更知道自己的缺點在哪裡、知道下次要怎麼改進。
很感謝大家這樣默默地陪伴我們，每一個留言對我們來說都是很大的鼓勵。最後要謝謝你們寄來的信，讀信的時候，真的完全可以感覺到寫信的人當下那顆充盈的真心，謝謝有你們的信任，真的覺得非常榮幸能讀這麼珍貴的文字，對我來說是兩顆心很真實的交會，像坐在咖啡廳裡嚴肅但自在的說話談心。
謝謝大家的支持和陪伴，《 #青與棉木先生的信箱 (https://www.instagram.com/explore/tags/%E9%9D%92%E8%88%87%E6%A3%89%E6%9C%A8%E5%85%88%E7%94%9F%E7%9A%84%E4%BF%A1%E7%AE%B1/)》我們下次見。
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