Esse é o espaço onde, a partir de agora, vamos explorar temas que ajudam a transformar nossa convivência com as emoções. Em um mundo onde muitas vezes elas são vistas como vilãs, queremos mostrar que podem ser nossas aliadas.
No Quebrada de Ciclo, vamos mergulhar em práticas como mindfulness, meditação e técnicas de respiração, que são ferramentas poderosas para cultivar a paz interior e o equilíbrio emocional. Além disso, vamos explorar a comunicação não violenta, uma abordagem que transforma a maneira como nos relacionamos com os outros e com nós mesmos.
Nesse episódio, a reflexão é direta: será que essa competição toda faz sentido… ou a gente só entrou num jogo que nem escolheu jogar? Entre pressão, comparação e a sensação constante de estar atrasado, talvez a pergunta mais importante não seja “como vencer”, mas “por que competir?”.
20 Oct 2025
Um peso coletivo
No segundo episódio do Quebrada de Ciclo, mergulhamos nas pressões invisíveis que moldam o nosso tempo: a exigência da mobilidade social, o ritmo acelerado da produtividade e o peso de ser multitarefas em um mundo que não permite pausa.
Com exemplos reais e uma conversa sincera, refletimos sobre o impacto dessas cobranças no corpo e na mente — e sobre como a busca por ascensão e reconhecimento tem nos afastado do essencial: o direito de existir com calma.
Um episódio pra escutar sem pressa.
Pra lembrar que o progresso mais bonito é aquele que também preserva o humano.
13 Oct 2025
A Doença Silenciosa: Solidão
Neste primeiro episódio do podcast Saúde Social, abrimos uma conversa que o mundo precisa ouvir.
O que é, afinal, saúde social?
Como o modo que a gente vive, trabalha e se relaciona afeta diretamente nossa saúde mental?
Entre dados da OMS, reflexões sobre a vida moderna, exploramos a solidão como a doença silenciosa do nosso tempo.
Você também vai vivenciar uma prática breve de meditação guiada, criada para te ajudar a respirar, visualizar e se reconectar com cores, presença e calma.
Um episódio pra ouvir com fones, de olhos fechados e o coração aberto.
📞 Contato: 11 98197-0385
📸 Instagram: @alex_mayfel (https://instagram.com/alex_mayfel)
3 Mar 2025
Saúde Emocional para leigos
🎙️ Saúde Mental para Leigos – Um Espaço para se Abraçar
Um podcast do Quebrada de Ciclo feito para quem sente que a vida anda pesada, mas não sabe por onde começar a cuidar da mente. Aqui, ninguém precisa ser especialista para entender o que sente. A gente fala sobre as dores invisíveis do dia a dia, sobre se sentir sozinho no meio da multidão, sobre o peso do cansaço e a falta de sentido que, às vezes, bate forte.
Se você já pegou um ônibus lotado pensando "não aguento mais", se trabalha num lugar que não te faz feliz, se já chorou no banho pra ninguém ver ou sente que algo tá errado, mas não sabe o que… esse espaço é seu.
A gente não promete respostas mágicas, mas sim um abraço sonoro e conversas reais, de gente que também sente. Porque entender o que se passa dentro de você pode mudar muita coisa – e você merece esse cuidado.
2 Mar 2025
Desconectados: A Crise Invisível da Nossa Geração Part1
Nosso bem-estar emocional está diretamente ligado à forma como nos relacionamos com o mundo ao nosso redor. Mas será que estamos realmente presentes? Vivemos em um modelo que nos afasta da natureza, nos separa das outras pessoas e nos desconecta de nós mesmos. 🌍💔
A desconexão com a natureza não é apenas física, mas mental. Não nos vemos mais como parte dela, e sim como dominadores. Usamos seus recursos para obter produtividade, lucro e poder, sem perceber que estamos destruindo o que nos sustenta. O excesso de concreto nas cidades, o tempo excessivo dentro de escritórios e o distanciamento dos ambientes naturais impactam nossa saúde mental e física. Você sente essa falta no seu dia a dia?
Neste episódio, vamos refletir sobre o impacto dessa desconexão e o que podemos fazer para mudar. Aperte o play e venha com a gente! 🎧✨
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