Radio Sophro
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<p><strong>Radio Sophro propose des séances audio gratuites de sophrologie et de relaxation.</strong> Chaque enregistrement offre une pratique simple : respiration, détente progressive, visualisation positive ou contemplation, par exemple. Les séances durent de 5 à 20 minutes et peuvent être écoutées à tout moment de la journée pour relâcher les tensions, retrouver son calme ou renforcer sa présence.</p><br><p>Le projet Radio Sophro ne poursuit aucun objectif commercial.</p><br><p>Plus d’infos sur <a href="https://radiosophro.fr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://radiosophro.fr</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
Language
🇫🇷
Publishing Since
8/30/2024
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Recent Episodes
October 25, 2024
Contemplation de souvenirs positifs
<p>Cette séance de sophrologie est axée sur la détente et l’éveil des souvenirs positifs. Vous serez guidé à travers une série de techniques de relaxation et de respiration pour vous détendre et libérer les tensions. Vous découvrirez comment évoquer des moments positifs de votre vie pour nourrir votre énergie et renforcer votre bien-être.</p><br><p>Au programme :</p><ul><li>Détente progressive du corps, de la tête aux pieds.</li><li>Exercices de respiration pour relâcher les tensions et revitaliser votre corps.</li><li>Contemplation de souvenirs positifs </li></ul><p><br></p><p>Installez-vous confortablement, fermez les yeux quand vous le souhaitez, et laissez-vous guider dans cette expérience de relaxation et de réminiscence positive. </p><br><p>Prenez le temps de savourer chaque moment et de noter les bienfaits ressentis à l’issue de la séance.</p><br><p>À la fin, nous vous invitons à partager vos impressions et ressentis, que ce soit à l'oral ou à l'écrit, pour enrichir votre pratique et intégrer pleinement les bienfaits de cette séance.</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
October 10, 2024
Exercice pour préparer un événement sereinement
<p>Cette séance vous propose un exercice de sophro-programmation future pour anticiper avec sérénité un événement à venir. Confortablement installé sur une chaise, vous serez guidé à travers une relaxation progressive, où vous prendrez conscience de votre respiration et de votre corps tout en relâchant les tensions.</p><br><p>Dans cet état de détente, vous vous tournerez vers l'avenir de façon positive.</p><br><p>La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous. En pratiquant régulièrement, vous apprendrez à mieux gérer le stress, à renforcer votre confiance en vous, et à aborder les événements de la vie avec plus de calme et d’équilibre.</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
September 25, 2024
Exercice de contemplation
<p>Découvrez un exercice de "contemplation d’un objet neutre". Assis confortablement, vous commencerez par une relaxation progressive de tout le corps, guidée par la respiration. À chaque inspiration, vous vous reconnecterez à votre souffle, tout en relâchant progressivement les tensions physiques et mentales.</p><br><p>Une fois installé dans cet état de détente, vous choisirez un objet neutre—un élément de la nature ou un objet simple—et vous l'observerez, le contemplerez. En mobilisant tous vos sens, cet objet devient un point d’ancrage pour apaiser l’esprit et renforcer un sentiment de sérénité.</p><br><p>Une pratique idéale pour se ressourcer au milieu du quotidien.</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
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<p><strong>Radio Sophro propose des séances audio gratuites de sophrologie et de relaxation.</strong> Chaque enregistrement offre une pratique simple : respiration, détente progressive, visualisation positive ou contemplation, par exemple. Les séances durent de 5 à 20 minutes et peuvent être écoutées à tout moment de la journée pour relâcher les tensions, retrouver son calme ou renforcer sa présence.</p><br><p>Le projet Radio Sophro ne poursuit aucun objectif commercial.</p><br><p>Plus d’infos sur <a href="https://radiosophro.fr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://radiosophro.fr</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p> - How often does this podcast release new episodes?
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